Lors des ateliers, des stages ou du séjour que j’ai animés, revient régulièrement le besoin pour les personnes rencontrées d’avoir des outils pour pratiquer la méditation.
Cherchant une approche ludique pour les accompagner, l’idée de créer un jeu de cartes a germé en moi. Même si pour méditer, nous n’avons besoin de rien de plus que de s’asseoir et de se connecter à notre respiration, ce jeu vous permettra de méditer chaque jour de manière différente.
J’ai organisé un challenge en 2019 pour trouver une collaboratrice et j’ai eu la chance de rencontrer Sophie DEJEAN, artiste-peintre.
J’ai tout de suite apprécié la poésie et la douceur de ses dessins mais aussi la touche de modernité qu’elle y ajoute dans un style épuré.
Nous avons travaillé ensemble pendant plusieurs mois pour vous proposer prochainement un outil concret qui vous permettra de méditer de différentes façons.
Maintenant, c’est à vous de jouer et de créer la forme de méditation qui vous convient !!
VOUS TROUVEREZ DANS UN POCHON EN COTON :
- Les Cartes Souffle
- Les Cartes Visualisation
- Les Cartes Pépites
- Les Cartes de Pleine Conscience
- Les Cartes Mantras
- Un livret de 143 pages qui vous explique comment utiliser chaque carte et les différents tirages possibles.
Les « Cartes Souffle » vous proposent différentes techniques de respiration pour vous concentrer. Vous pouvez décider de vous en tenir à cette méthode de concentration qui vous apportera le calme mental.
Vous pouvez également aller plus loin, si vous avez un peu plus de temps, avec les « Cartes
Visualisation« , qui vous permettront de concentrer votre esprit en un point.
Les « Cartes Mantras » peuvent vous accompagner dans cet instant de détente et d’apaisement de votre mental, notamment pour clôturer votre méditation.
Enfin, vous pourrez accompagner votre méditation des « Cartes Pépites » et les « Cartes de Pleine Conscience« . En effet, après avoir calmé votre mental, elles vous permettront d’aller vers l’ouverture du cœur et de rester dans l’instant présent tout au long de votre journée.
Ce jeu vous permettra de vous reconnecter à vous-même au travers d’exercices simples et d’avoir une ouverture vers la spiritualité. Il s’inscrit dans une démarche laïque tout en s’inspirant de la sagesse de la philosophie Bouddhiste Tibétaine.
J’ai souhaité m’inscrire dans une démarche éthique et écologique : le livret et les cartes sont imprimées en Provence (Pernes les Fontaines).
💜La presse en parle 💜
CAP HARMONIE 