SÉJOUR BIEN-ÊTRE ET ÉPICURIEN EN PROVENCE du 30 mai au 02 juin 2022

Publié le 21 avril 202221 avril 2022 par CAP HARMONIELaisser un commentaire

« Yoga débutant Balades Bols chantants Dégustation de vins Spa Cuisine locale végétarienne et savoureuse » dans le Luberon, à l’Oustaou du Luberon village de Gites éco-responsable.

Du LUNDI 30 mai au JEUDI 2 juin 2022

Détails et inscriptions : ici .

Ce séjour de 4 jours est proposé par Delphine Julie-Yoga professeure de yoga et organisatrice de séjours BIEN-ÊTRE et est co-organisé avec Cécile, créatrice de séjours bien être à l’Oustaou du Luberon. Je les accompagnerais lors d’une soirée méditation et relaxation sonore, ainsi que d’un atelier bols chantants.

AU PROGRAMME :

Du yoga doux accessible aux débutants, des auto-massages (Do-in), des relaxations et méditations guidées, du yoga-nidra (yoga immobile avec visualisation),des balades avec des pauses yoga & méditation dans la nature au départ à pied du domaine, d’autres balades découvertes comme le lac de La Bonde (en covoiturage)

Relaxation sonore et atelier de bols chantants

Dégustation de vins au Domaine

Temps libres :
Des moments de convivialité, partages autour d’un thé/tisane, échange, lectures de textes choisis en rapport avec la méditation et le yoga, coloriages de mandalas pour ceux qui le désirent. Des temps pour soi pour apprécier librement le lieu magique de ce séjour. Accès aux équipements extérieurs comme piscine, grand jacuzzi xxl spa de nage, pétanque … Et possibilite de soins individuels en supplément : massages etc..

PROGRAMME DÉTAILLÉ (sujet à changement en fonction du temps, et des souhaits de chacun)

* JOUR 1 – LUNDI
15H Accueil et installation, et on profite des installations sur place

17H Balade yoga -Étirements/hatha yoga doux, autour du domaine (ou salle de yoga selon la météo) avec Delphine

19H30 Apéro de bienvenue, Dîner végétarien

21h Soirée méditation et voyage sonore avec Isabelle

* JOUR 2 – MARDI
08H petit déjeuner

Temps libre

10h Atelier bols chantants avec Isabelle

12h30 repas

14h-17h Temps libres, pour profiter du spa, des équipements et du terrain du Domaine librement ; soins individuels en supplément pour ceux qui veulent : massages ou soin énergétique bols chantants.

17h30 Départ dégustaion de vins dans un domaine selectionné par L’Oustaou , avec une séance de Hatha Yoga avec Delphine

20h Repas

21h Yoga Nidra avec Delphine

* JOUR 3 : MERCREDI

08h Petit déjeuner

09h Balade-Yoga avec Delphine

12h30 Repas

14h-17h Temps libre (massages…) , possibilité de visiter des villages avec l’Oustaou

17h Hatha yoga avec Delphine

20h Repas

21h Méditation avec Delphine

* JOUR 4 : JEUDI

09h Hatha Yoga du matin avec Do-In (auto-massage japonais) avec Delphine

10H30 Petit-déjeuner brunch

12H00-13H30 Balade-Yoga avec Delphine

Départ vers 15h

NB :Selon la demande et avec l’accord de tous les participants, un cours de yoga des hormones peut être proposé à la place d’un des cours de hatha yoga prévu dans le programme.

Offrez-vous ce temps pour respirer le bon air de La Provence ensoleillée ce printemps, s’étirer, se détendre en yoga, se balader, méditer, se relaxer, se faire du bien avec de délicats auto-massages japonais, avec le bain à remous, autoir de la piscine, des plaisirs de la bouche pour les papilles, pour un bien-être de tous les sens, corps et esprit !
Prendre simplement du temps pour soi, dans un esprit de sérénité, de convivialité et de bienveillance !

AUCUNE PRATIQUE DU YOGA PRÉALABLE EST NÉCESSAIRE : COMPLETS DÉBUTANTS BIENVENUS !

Au plaisir de partager les bienfaits de cette parenthèse de bien-être dans la nature au soleil de la Provence ensemble !

CONDITIONS ET TARIFS

Stage petit groupe, 8/12 personnes,

si au 5 mai 2022, le nombre de personnes est < 8 pers, le stage n’aura pas lieu, les réglements versés seront remboursés, ou dates reportées avec décision des co organisatrices.

Les tarifs mentionnés sur le lien comprennent l’hébergement et repas, mise à disposition des salles d’activités, toutes les activités bien-être mentionnées dans le programme avec Delphine et séances avec Isabelle, et dégustation de vins.

Ne sont pas inclus : les assurances annulation, les soins individuels durant les temps libres, les frais personnels etc..

➔ Tarif de base : 570 € / pers chambre partagée 2 pers max, dans un gite de 2 ou 3 chambres

➔ Options possibles : gîte individuel, chambre individuelle

➔ Offre DUO : 990 € pour 2 pers (lit double dans une chambre)

* Les repas sont végétariens et avec des produits locaux, avec la sélection de vins de l’Oustaou

Prét de vélos durant les temps libres, activités dans grande salle de 90m2

Accès : À 40 minutes de la gare TGV Aix-en-Provence. Une navette est proposée entre 20€ et 30€ par personne par trajet si vous êtes 3 ou 4 personnes

*Durée : du lundi 15 h au jeudi 15h , 4 jours consacrés à votre bien-être dans le sud Luberon, en pleine nature en Provence au cœur du Luberon , où le soleil est au rendez vous !

*L’hébergement : de grands gîtes de 2 et 3 chambres, (et aussi des gîtes indépendants pour des couples et également des chambres individuelles avec supplément), situés dans un domaine de 20 hectares de collines et coteaux, très apprécié par sa tranquillité, aucun voisin ! la colline à 10 minutes pour y balader…pour compléter vos séjours, on prête des vélos gratuitement…

*pension complète végétarienne est comprise dans le prix du séjour – Collations offertes pour la pause goûter.

** LE PLUS : accès piscine et spa extérieur chauffé, dégustation de vins dans un domaine, découverte des bols chantants, visites des villages du Luberon.

Si nous sommes restreints par les mesures gouvernementales : Confinement, le séjour sera reporté nous vous conseillons de prendre assurance annulation qui couvre maladie, accident, covid…(cf le lien pour s’inscrire).

Pour tout autre annulation, cf. nos conditions.

Assurance annulation vivement conseillée.

Possibilité de régler en ligne par CB, en plusieurs fois en ligne ou par chèques (plusieurs chèques) ou chèques vacances, après avoir réservé .

Détails et inscriptions : ici .

Bain de Forêt – Atelier Bols Chantants : La confiance en soi – 22 mai 2021

Publié le 26 mars 202115 avril 2021 par CAP HARMONIELaisser un commentaire

Angélique BRESSY se joint à moi pour vous proposer un bel atelier en pleine nature

le 22 mai 2021 de 14h30 à 16h30.

Au programme: Bain sonore (bols chantants, gong, tambour) – Méditation – Rituels pour booster notre Confiance en nous (Huiles essentielles et Fleurs de Bachs).

Le lieu du RV sera communiqué ultérieurement.
Sur inscription uniquement

Journée Ressourcement dans le Luberon – 27 juin 2020

Publié le 17 mai 202017 mai 2020 par CAP HARMONIELaisser un commentaire

Cécile et moi-même vous invitons à une journée bien-être et détente, en découvrant ou re-découvrant différentes pratiques de méditation et relaxation en pleine nature !

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Nous serons également accompagnées de JENNY Des Papilles Qui Petillent, auteure d’un livre de recettes « Vapeure Douce » qui sortira le 25/06/2020.

et d’Estelle Ferrier (Constellation Etoilée), ostéopathe, médium et thérapeute de l’être et de l’âme.

Rv le Le samedi 27 juin à l’Oustaou du Luberon, de 9h à 18h.

Magnifique programme:

– Accueil à 9h autour d’un jus detox, autour d’un atelier Jus à l’Extracteur avec Jenny, explications, vertus etc ….

10h : Marche méditative dans la garrigue. Redécouvrons ensemble, dans l’instant présent, une connexion à Soi et à la Nature.

– 10h45 : Initiation à la Méditation, autour du jeu des cartes « Voyage vers l’Harmonie », avec Isabelle

– Vers 12h30 : Repas sur place Healthy préparé par Jenny (en option) en pleine nature- explication cuisine au Vitaliseur.

– 14h : Atelier « Développez votre intuition » avec Estelle.

– Vers 15h30 pause/ boissons.

– 16 h: Atelier Méditation et Bols chantants avec Isabelle

– Vers 18h fin de journée

Les activités se feront dans une grande salle destinée à ces journées et stages bien-être, la marche méditative dans la colline située à 10 mètres.

Le repas de midi sera tiré du sac et se fera en extérieur. En cas de mauvais temps, une salle est dédiée en plan b.

Tarif proposé : 90€ / pers incluant 7 heures d’activités, boissons et pauses café thé

Option Pour le déjeuner :

Formule Buddha Bowl HealthKit veggie sans gluten et sans lactose. Légumes crus et cuits au vitaliseur de Marion.
En dessert pudding de chia au yaourt de coco fermenté au vitaliseur. Accompagné d’une tranche de pain aux graines cuit au Vitaliseur.
Prix 17€ par personne.

Inscriptions en ligne :
https://www.weezevent.com/journee-ressourcement-dans-le-luberon
min 12 pers (si moins de 12 pers, la journée sera annulée et remboursée ; idem si impossibilité d’organiser dans le cadre du Covid19).

La distanciation sociale et les gestes barrières seront notre priorité.

Séjour « le Bien-être par la Méditation » – Octobre 2019

Publié le 17 avril 2019 par CAP HARMONIELaisser un commentaire

Séjour « le Bien être par la méditation »

3 nuits/ 3 jours du 10 au 13 octobre 2019
dans le Luberon.

Au-delà de ses nombreux bienfaits physiques et mentaux, la méditation est avant tout une pratique agréable. Néanmoins, la plupart d’entre nous ont du mal à s’accorder chaque jour un quart d’heure de calme, de détente et de silence. Selon Christophe André, la méditation représente «la qualité de conscience qui émerge lorsqu’on tourne intentionnellement son esprit vers l’instant présent ».
Les débutant•e•s comme les pratiquant•e•s régulier•e•s découvriront ou revisiteront différentes façons simples et efficaces de cultiver la pleine conscience corps/esprit. Ils recevront des clés concrètes pour se reconnecter facilement à l’instant présent. Ce faisant, ils exploreront différentes façons de retrouver le chemin vers soi au travers de pratiques créatives en lien avec le développement personnel.

Je serai accompagnée de Barbara (EssenCiel) – Praticienne en soins énergétiques et coach en méditation et Cécile – organisatrice de séjours dans le Luberon – pour vous proposer un nouveau séjour.

Nous sommes heureuses d’accueillir également Isabelle, des #lesoraclesd’Isa, qui parrainera ce séjour !
https://www.lesoraclesdisa.fr/

Vous pourrez vous ressourcer, découvrir et pratiquer la Méditation selon différentes techniques.

Vous avez rendez-vous au sein du magnifique havre de paix, l’Oustaou du Luberon, dans un cadre authentique, un écrin de verdure lové au cœur du Vaucluse.

Objectifs du stage :

Développer l’attention au moment présent.
Pratiquer la méditation et attendre le calme mental.
Prendre du temps pour vous (piscine, tennis, prêt de vtt, prêt de livres…
Spa Jacuzzi et hammam privatifs, marche sportive).
Découvrir les bols chantants et les chants sacrés (mantras).
Se reconnecter à la Nature et à Soi (marche méditative).
Se relier à sa créativité
Découvrir des outils simples pour apprendre à gérer votre stress et vos émotions.

Voici le programme détaillé : 2019-mars-programme-sejour-meditation.

et le Formulaire d’inscription !!

Attention, nombre de places limité pour garantir un séjour à taille humaine, convivial et chaleureux. Alors ne tardez pas à vous inscrire !

Séjour « le Bien-être par la méditation » – Mars 2019

Publié le 14 octobre 201814 décembre 2018 par CAP HARMONIELaisser un commentaire

Séjour « le Bien être par la méditation »

3 nuits/ 3 jours du 21 au 24 mars 2019 dans le Luberon.

Isabelle (Cap-Harmonie)- Enseignante méditation et sonothérapeute avec les bols tibétains.

Barbara (EssenCiel) – Praticienne en soins énergétiques et coach en méditation-

Cécile – organisatrice de séjours dans le Luberon – vous proposent un séjour pour vous ressourcer, découvrir et pratiquer la Méditation selon différentes techniques.

Vous avez rendez-vous au sein du magnifique havre de paix, l’Oustaou du Luberon, dans un cadre authentique, un écrin de verdure lové au cœur du Luberon dans le Vaucluse.

Objectifs du stage :

Développer l’attention au moment présent.
Pratiquer la méditation et attendre le calme mental.
Prendre du temps pour vous (piscine, tennis, prêt de vtt, prêt de livres…
Spa Jacuzzi et hammam privatifs, marche sportive).
Bénéficier de soins individuels (massage ayurvédiques, reiki ou massage sonore aux bols chantants).
Découvrir les bols chantants et les chants sacrés (mantras).
Se reconnecter à la Nature et à Soi (marche méditative).
Se relier à sa créativité par les mandalas.
Découvrir des outils simples pour apprendre à gérer votre stress et vos émotions.

JOUR 1 : Jeudi

17:00/18 :00 – Arrivée au village de gîtes.
19:30 – Dîner tous ensemble pour se rencontrer et découvrir le programme.
21.00 – Cercle d’ouverture – présentation – Méditation du souffle.

Jour 2 : Vendredi

08:00 – Méditation Guidée

09:00 – Petit-déjeuner.

10:00 – Initiation à la méditation et aux bols tibétains.

12h30 – Déjeuner.

14:00 – Temps libre, piscine, tennis, prêt de vtt, prêt de livres…
Spa Jacuzzi et hammam privatifs. Soins individuels (30mn chacun) –
Possibilité de marche active dans la colline avec Yasmine.

17:30 – Atelier mandala créatif, terme sanskrit qui signifie cercle, représentation artistique et spirituelle organisée autour d’un centre. Cet atelier créatif va vous permettre de retrouver le calme intérieur et vivre pleinement l’instant présent .

19 :30 – Dîner.

21 :00 – Méditation sonore et cercle de chants sacrés (mantras).
Un mantra est une phrase sacrée qui provient du verbe sanskrit « man » signifiant « penser » et de « trana » qui veut dire « protection ».

Jour 3 : Samedi

08:00 – Méditation guidée

09:00 – Petit-déjeuner.

10:00 – Atelier gestion des Émotions par la méditation : colère, tristesse, jalousie sont des émotions qui nous font souffrir intérieurement, à nous empêcher de nous épanouir ; la méditation permet la libération de ces émotions toxiques.

12:00 – Déjeuner.

14.00 – Atelier gestion des Émotions par l’échelle émotionnelle : atelier pratique permettant une prise de conscience entre les événements, les émotions, qui sont nés et les maux qui en découlent, avec comme support la frise chronologique.

16:00 – 18h30 Temps libre, piscine, tennis, prêt de vtt, prêt de livres… Soins individuels (30mn chacun) – Spa Jacuzzi et hammam privatifs. Possibilité Marche active dans la colline avec Yasmine.

19.30 – Dîner.

20h30/21h – Relaxation sonore avec bols tibétains et bol cristal .

Jour 4 : Dimanche

08:00 – Méditation guidée

09 :00 – Petit- déjeuner.

10 :30 – Atelier surprise

11 :30 – Marche méditative avec Isabelle

12 :30 – Déjeuner et détente.

15 :30 – Cercle de fermeture

Voici le programme détaillé : 2019-mars-programme-sejour-meditation.

et le Formulaire d’inscription !!

Attention, nombre de places limité pour garantir un séjour à taille humaine, convivial et chaleureux. Alors ne tardez pas à vous inscrire !

Atelier-Conférence autour de la Compassion – 12/10/2018

Publié le 13 octobre 201813 octobre 2018 par CAP HARMONIELaisser un commentaire

Lama Samten nous a proposé un atelier-conférence autour de la Compassion à L‘Oustaou du Luberon, le 12/10/2018. Ce fut un moment délicieux où j’ai eu le privilège d’accompagner à nouveau Lama Samten pour reformuler ses propos qui peuvent être difficiles à comprendre par les personnes non aguerries à son accent québéco-tibétain ! Les participants ont été charmés par son magnifique sourire, sa joie de vivre, son art du « contentement » et de « l’effort joyeux« !

Lama Samten nous a présenté la Compassion comme étant la racine du Bonheur authentique. Il a distingué deux sortes de compassion : la compassion simple, égoïste, uniquement dirigée vers notre personne. Si celle-ci est indispensable, elle reste insuffisante pour connaitre le bonheur. La seconde compassion, appelée la « Grande compassion », est celle qui nous permet de voir toutes les souffrances dans le monde, d’émettre l’intention de libérer de tous les êtres sensibles sans distinction et enfin, d’agir en conséquence.
Mais qu’est-ce que la compassion et comment l’appliquer ?
La compassion repose sur trois préalables :
– reconnaître que la souffrance existe en soi et chez les autres, en l’observant et réfléchissant sur ses causes ;
– avoir le désir profond, l’intention, l’aspiration intérieure de vouloir libérer de la souffrance et des causes de la souffrance tous les êtres vivants (y compris nous !). L‘effort joyeux sera source de motivation !
– et enfin : passer à l’action ! Ajustons notre parole et nos actes de manière à avoir une attitude juste et cohérente.

Lama Samten a pris le temps de dissocier la notion de Compassion de celles d’Empathie (nous observons la souffrance de l’autre sans la ressentir) et de Sympathie (nous faisons le choix d’intervenir sur la souffrance de l’autre en fonction de l’attachement que nous lui portons). La compassion est universelle, sans frontière.

Lama Samten a rappelé que la Compassion n’a pas de sens si elle n’est pas accompagnée de la Sagesse : elles sont toutes deux indissociables !

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Comment développer la compassion ? Nous pouvons cultiver la compassion par la méditation. Il est indispensable de régler au préalable tous nos problèmes intérieurs en commençant à appliquer la compassion sur soi-même. Puis nous l’ouvrons à nos proches et à notre entourage familier et inconnu pour enfin la multiplier vers tous les être vivants, en incluant nos ennemis !

Vous pouvez vous aider du mantra de la Compassion :

Retrouvez plus de détails dans le livre de Lama Samten « Le bonheur au jour le jour », disponible dans la boutique de l’Oustaou du Luberon ou auprès des Centres Paramita.
Encore une fois, un grand merci Lama Samten pour la confiance dont vous me témoignez et de tous les enseignements que vous nous offrez!
A bientôt pour de nouvelles aventures à l’Oustaou !

Surveillez bien l’actualité, nous vous préparons une belle surprise pour le Printemps 2019 !
🌸🙏🌸

Ma rencontre avec Lama Samten

Publié le 21 septembre 201813 octobre 2018 par CAP HARMONIELaisser un commentaire

En avril 2016, je devais participer à une conférence de Lama Lobsang Samten qui a été annulée car il était souffrant. Finalement, je me suis retrouvée, quelques semaines plus tard, 5 jours à ses côtés à l’Oustaou du Lubéron (Villelaure) pour découvrir la méditation selon la philosophie bouddhiste tibétaine et trouver ainsi le calme mental !

Une révélation qui va enrichir ma pratique professionnelle mais surtout personnelle !

Cette rencontre en a entraîné de nouvelles merveilleuses : Lama Samten a accepté de faire une conférence à Mazan en mars 2017 en partenariat avec l’Association Soins de l’Etre, intitulée « le Bonheur, au jour le jour« . Lama Samten était alors accompagné de Natacha Braud qui a créé depuis le Centre Paramita du Var.

Nous en avons profité pour faire visiter notre région à Lama Lobsang Samten qui a tout trouvé « magnifique », notamment le petit village suspendu de Venasque et l’Abbaye de Sénanque où nous ne sommes pas passés inaperçus !

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Comme c’est un grand plaisir de partager du temps avec Lama Samten, d’échanger avec lui et de bénéficier de sa sagesse, nous avons décidé de faire ensemble des ateliers autour de la méditation, de la gestion des émotions et des bols chantants ! Quelle joie et quel honneur ce fut pour moi !
Barbara Perlata et Cécile de l’Oustaou ont permis la mise en place de ces ateliers et nous avons même organisé une conférence sur la « Gestion des émotions » à Pertuis avec le soutien des copines de Cécile (Céline et Patricia) !

110 personnes sont venues écouter Lama Samten lors de cette soirée qui restera mémorable pour moi.
Ces enchaînements d’expériences m’aident à m’améliorer, à gérer un peu mieux mes peurs en acceptant de me mettre un peu dans la lumière au côté de Lama Samten quand il a eu besoin d’être accompagné lors de cette conférence.

Evidemment, j’apprends… J’apprends chaque jour auprès de Lama Samten un peu plus les préceptes de la philosophie bouddhiste tibétaine qui m’attire depuis 20 ans, un peu plus sur la méditation au point que je m’inscris au niveau 2 du stage sur le Calme mental (octobre 2017), et enfin, j’apprends sur moi-même.
J’apprends encore car reformuler devant du public les propos de Lama Samten qui a un fort accent québéco-tibétain m’oblige à connaitre le sujet du mieux possible !

Comme Lama Samten revenait en 2018, l’association Soins de l’Etre lui a proposé d’animer une nouvelle conférence, sur la gestion des Émotions où j’ai eu le plaisir d’être à nouveau à ses côtés, devant un public venu nombreux : 554 personnes ont rempli la magnifique salle de la Boiserie !
Nouvelle gestion du stress et nouveaux apprentissages !

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Plusieurs ateliers ont suivi cette conférence à Mormoiron et Pertuis.

Et comme les bonnes choses ne s’arrêtent pas en route, un nouvel atelier-conférence sur la Compassion est prévu le vendredi 12 octobre prochain à l’Oustaou !

Je souhaite remercier du fond du cœur Barbara et Cécile de l’Oustaou pour leur accueil lors de mes venues à Pertuis et Villelaure, et j’ai une pensée toute particulière pour Cécile qui m’offre sa confiance et son soutien depuis deux ans !

Gratitude à vous deux !

Et bien évidemment,
je bénis l’Univers d’avoir permis que je croise la route de Lama Samten !
Depuis, je suis devenue enseignante en méditation/Calme mental et j’organise un voyage en Inde du Nord l’année prochaine sur cette thématique !

Au plaisir de vous retrouver prochainement aux côtés de Lama Lobsang Samten !

🌸🙏🌸 Tashi Delek 🌸🙏🌸