7 jours – 6 nuits de Retraite Bien-être dans le Luberon du samedi 14 au vendredi 20 octobre 2023
Au programme :
Initiation langue tibétaine, méditation, sophrologie, initiation philosophie bouddhiste soirée Puja de lumières atelier des oracles , yoga des 5 tibétains, atelier Karma, atelier ayurveda, Yoga du visage, atelier créativité, soirée Danse-Transe…. et encore …. Yoga pranayama, atelier création mandala, initiation chamanisme et expérimentation tambour, bains sonores (bols, gong et tambour), Ateliers culinaires, visites et découvertes de la région avec les coups de coeur de Laura et Cécile.
Un séjour accompagné des co-organisatrices, qui vous entourent du matin au soir, de 8h à 22h !
Bienveillance, partages, gaieté, joie et professionnalisme
Je serais de nouveau aux côtés de Carine SALAMONE , de Cécile de L’Oustaou du Luberon et de notre ambassadrice Laura – Emportlora.
Une magnifique retraite unique et exceptionnelle de 7 jours / 6 nuits dans un cadre magique et laissez vous transportez par les différents ateliers et les différentes surprises que l’on vous réserve.
Temps libres avec accès au spa et hammam privatifs, soins individuels au tambour et bols chantants.
J’ai eu le plaisir d’accompagner un nouveau groupe au Ladakh en mai 2022 en partenariat avec Shanti Om Travel. Nous avons partagé 12 jours d’expériences culturelles, spirituelles et surtout humaines.
Chaque matin, nous commençons la journée par un atelier en plein air (bols chantants ou introduction au bouddhisme) et nous la clôturons par une séance de méditation.
Le reste de la journée était consacré aux visites : découverte des temples, monastères, rencontre avec des moines et des nonnes mais aussi partages avec les enfants des TCV.
Expériences ladakhies : nous avons rencontré avec une chamane tibétaine, des enfants en week-end, des vaches, des chiens qui ne veulent que des câlins, des passionnés du potager pour la survie de la population dans le désert himalayen, des chauffeurs incroyables (tellement talentueux dans leur art de la conduite en montagne et d’une gentillesse incroyable!), un guide exceptionnel qui a participé à l’émission « RV en terre inconnue » pour de vrai !
Et c’est sans vous parler des expériences gustatives, du repas cuisiné avec une famille tibétaine (nous avons appris à préparer la « mothup soup », soupe aux raviolis) et de notre périple sur la plus haute route du monde, Khardung La (elle culmine à 5 400 m !) où nous avons accroché des drapeaux de prières en criant « KIKI SO SO LHA GYALO » ( vœux de paix, de bonne santé, de joie, de fortune et de bonheur à tous !).
KIKI SO SO LHA GYALO
Et tous ces moments inoubliables sur lesquels je ne peux pas mettre de mots : c’était juste des instants de partages, de cœurs à cœurs, de magnifiques rencontres !
Je vous donne rendez-vous en 2023 toujours aux côtés de Shanti Om Travel pour une nouvelle escale himalayenne, et cette fois-ci, ce sera au Népal !
« Yoga débutant Balades Bols chantants Dégustation de vins Spa Cuisine locale végétarienne et savoureuse » dans le Luberon, à l’Oustaou du Luberon village de Gites éco-responsable.
Ce séjour de 4 jours est proposé par Delphine Julie-Yoga professeure de yoga et organisatrice de séjours BIEN-ÊTRE et est co-organisé avec Cécile, créatrice de séjours bien être à l’Oustaou du Luberon. Je les accompagnerais lors d’une soirée méditation et relaxation sonore, ainsi que d’un atelier bols chantants.
AU PROGRAMME :
Du yoga doux accessible aux débutants, des auto-massages (Do-in), des relaxations et méditations guidées, du yoga-nidra (yoga immobile avec visualisation),des balades avec des pauses yoga & méditation dans la nature au départ à pied du domaine, d’autres balades découvertes comme le lac de La Bonde (en covoiturage)
Relaxation sonore et atelier de bols chantants
Dégustation de vins au Domaine
Temps libres : Des moments de convivialité, partages autour d’un thé/tisane, échange, lectures de textes choisis en rapport avec la méditation et le yoga, coloriages de mandalas pour ceux qui le désirent. Des temps pour soi pour apprécier librement le lieu magique de ce séjour. Accès aux équipements extérieurs comme piscine, grand jacuzzi xxl spa de nage, pétanque … Et possibilite de soins individuels en supplément : massages etc..
PROGRAMME DÉTAILLÉ (sujet à changement en fonction du temps, et des souhaits de chacun)
* JOUR 1 – LUNDI 15H Accueil et installation, et on profite des installations sur place
17H Balade yoga -Étirements/hatha yoga doux, autour du domaine (ou salle de yoga selon la météo) avec Delphine
19H30 Apéro de bienvenue, Dîner végétarien
21h Soirée méditation et voyage sonore avec Isabelle
* JOUR 2 – MARDI 08H petit déjeuner
Temps libre
10h Atelier bols chantants avec Isabelle
12h30 repas
14h-17h Temps libres, pour profiter du spa, des équipements et du terrain du Domaine librement ; soins individuels en supplément pour ceux qui veulent : massages ou soin énergétique bols chantants.
17h30 Départ dégustaion de vins dans un domaine selectionné par L’Oustaou , avec une séance de Hatha Yoga avec Delphine
20h Repas
21h Yoga Nidra avec Delphine
* JOUR 3 : MERCREDI
08h Petit déjeuner
09h Balade-Yoga avec Delphine
12h30 Repas
14h-17h Temps libre (massages…) , possibilité de visiter des villages avec l’Oustaou
17h Hatha yoga avec Delphine
20h Repas
21h Méditation avec Delphine
* JOUR 4 : JEUDI
09h Hatha Yoga du matin avec Do-In (auto-massage japonais) avec Delphine
10H30 Petit-déjeuner brunch
12H00-13H30 Balade-Yoga avec Delphine
Départ vers 15h
NB :Selon la demande et avec l’accord de tous les participants, un cours de yoga des hormones peut être proposé à la place d’un des cours de hatha yoga prévu dans le programme.
Offrez-vous ce temps pour respirer le bon air de La Provence ensoleillée ce printemps, s’étirer, se détendre en yoga, se balader, méditer, se relaxer, se faire du bien avec de délicats auto-massages japonais, avec le bain à remous, autoir de la piscine, des plaisirs de la bouche pour les papilles, pour un bien-être de tous les sens, corps et esprit ! Prendre simplement du temps pour soi, dans un esprit de sérénité, de convivialité et de bienveillance !
AUCUNE PRATIQUE DU YOGA PRÉALABLE EST NÉCESSAIRE : COMPLETS DÉBUTANTS BIENVENUS !
Au plaisir de partager les bienfaits de cette parenthèse de bien-être dans la nature au soleil de la Provence ensemble !
CONDITIONS ET TARIFS
Stage petit groupe, 8/12 personnes,
si au 5 mai 2022, le nombre de personnes est < 8 pers, le stage n’aura pas lieu, les réglements versés seront remboursés, ou dates reportées avec décision des co organisatrices.
Les tarifs mentionnés sur le lien comprennent l’hébergement et repas, mise à disposition des salles d’activités, toutes les activités bien-être mentionnées dans le programme avec Delphine et séances avec Isabelle, et dégustation de vins.
Ne sont pas inclus : les assurances annulation, les soins individuels durant les temps libres, les frais personnels etc..
➔ Tarif de base : 570 € / pers chambre partagée 2 pers max, dans un gite de 2 ou 3 chambres
➔ Offre DUO : 990 € pour 2 pers (lit double dans une chambre)
* Les repas sont végétariens et avec des produits locaux, avec la sélection de vins de l’Oustaou
Prét de vélos durant les temps libres, activités dans grande salle de 90m2
Accès : À 40 minutes de la gare TGV Aix-en-Provence. Une navette est proposée entre 20€ et 30€ par personne par trajet si vous êtes 3 ou 4 personnes
*Durée : du lundi 15 h au jeudi 15h , 4 jours consacrés à votre bien-être dans le sud Luberon, en pleine nature en Provence au cœur du Luberon , où le soleil est au rendez vous !
*L’hébergement : de grands gîtes de 2 et 3 chambres, (et aussi des gîtes indépendants pour des couples et également des chambres individuelles avec supplément), situés dans un domaine de 20 hectares de collines et coteaux, très apprécié par sa tranquillité, aucun voisin ! la colline à 10 minutes pour y balader…pour compléter vos séjours, on prête des vélos gratuitement…
*pension complète végétarienne est comprise dans le prix du séjour – Collations offertes pour la pause goûter.
** LE PLUS : accès piscine et spa extérieur chauffé, dégustation de vins dans un domaine, découverte des bols chantants, visites des villages du Luberon.
Si nous sommes restreints par les mesures gouvernementales : Confinement, le séjour sera reporté nous vous conseillons de prendre assurance annulation qui couvre maladie, accident, covid…(cf le lien pour s’inscrire).
Pour tout autre annulation, cf. nos conditions.
Assurance annulation vivement conseillée.
Possibilité de régler en ligne par CB, en plusieurs fois en ligne ou par chèques (plusieurs chèques) ou chèques vacances, après avoir réservé .
Depuis des siècles, dans l’état du Gurajat, à l’ouest de l’Inde, les jeunes enfants massent les pieds de leurs parents et plus particulièrement ceux de leurs grands-parents le soir, pour réduire leur fatigue de la journée à l’aide des bols Kansu. La légende dit qu’il s’agissait d’un échange : un massage contre une histoire (les épopées du Ramanayama et du Mahabharata ou bien, il lui chante quelques passages des Vedas ou des Upanishads)💜 !
Le nom du bol vient de « Kansa » signifiant « alliage et Vataki » = bol concave.
Ces bols sont faits dans un alliage dans lequel entrent en part importante le zinc, le cuivre et le bronze, sachant que les tenants de la médecine ayurvédique prêtent au cuivre l’action de favoriser l’absorption de la chaleur en excès dans le corps.
Le cœur du traitement par le massage des pieds avec le bol Kansu, est la friction rigoureuse du bol en alliage sur la plante des pieds afin de drainer la chaleur & les toxines, provoquant une formidable relaxation.
Dans le respect des techniques traditionnelles, il est conseillé d’utiliser les bols Kansu en association avec du beurre clarifié (ghee en Hindi). Le geste consiste à effectuer sur la peau des pressions énergiques et de plus en plus intense, en veillant à stimuler chaque partie de la plante du pied. Ce massage vise à traiter non seulement les points réflexes des pieds mais en même temps les cinq éléments : terre, eau, feu, air et éther qui, d’après l’Ayurveda, sont les composants fondamentaux de l’être humain. Le principe fondamental du massage des pieds avec le bol Kansu est d’équilibrer les trois humeurs dites doshas de l’Être. Ce massage atténue la nervosité, l’angoisse & la colère. Il purifie & draine les toxines à l’extérieur du corps. Il améliore la santé des yeux. Il peut éliminer les insomnies, accompagner la perte de poids, apporter calme & bien-être.
Dans certains cas, après le soin, la plante des pieds devient grise voir noire, ce qui indique qu’une grande chaleur intérieure a été libérée.
Ces petits bols ne font pas partie des « bols chantants » car ils sont trop petits pour produire une vibration et un son durable.
Je vous propose régulièrement des ateliers découverte des bols kansu, n’hésitez pas à surveiller mon actualité !
Suite à mon voyage au Ladakh, plusieurs personnes m’ont interpelée pour me dire qu’elles rêveraient de vivre cette expérience, mais que pour différentes raisons, il ne leur est pas possible de voyager. C’est pourquoi je vous propose avec mes copines Cécile et Carine de faire venir l’Inde jusqu’à vous à l’automne 2022 !
Nous allons avoir la chance d’accueillir Sonam Paldon, ancienne guide franco-tibétaine (qui m’a accompagnée au Ladakh en 2019) devenue depuis professeure de yoga et créatrice du centre Loving Tara à Dharamshala.
Nous vous avons concocté un joli séjour de 5 jours /4 nuits :
Vous serez accompagné(e)s non stop de 8h à 22h, par 3 animatrices (ce qui est assez unique😉) qui vous proposeront 30 heures d’activités : yoga, méditation, sophrologie, rituels, ateliers cuisine, soirée Bollywood… en plus des temps libre où vous pourrez vous reposer, faire des ballades, du vélo ou encore profiter du jacuzzi!
Nous vous accueillerons dans un lieu magnifique, au cœur de la Provence, aux pieds du Luberon. Avec la nature pour seul vis-à-vis et à proximité de sites exceptionnels qui font la réputation de la région (LOURMARIN, ANSOUIS, GORDES ET ROUSSILLON…) classés parmi les plus beaux villages de France !
Les gites sont entièrement équipés avec tout le confort moderne et vous donnent accès à toutes nos infrastructures. Votre séjour au cœur de 20 ha de garrigue, de collines et d’oliveraies propices à la détente et au lâcher-prise.
Nous allons nous immerger pendant 5 jours et 4 nuits dans la culture indienne au travers de découvertes, de pratiques mais surtout nous allons prendre du plaisir, nous amuser et faire le fête au rythme des sonorités indiennes !
pour découvrir les voies spirituelles des Accords Toltèques.
Livre culte paru en 1997, vendu à plusieurs millions d’exemplaires dans le monde entier, Les Quatre Accords Toltèques révèlent 4 clés pour mieux communiquer et nourrir des relations harmonieuses avec soi, avec les autres. Complétés par un cinquième accord 10 ans plus tard, les 5 Accords Toltèques sont une invitation de changement et à la mise en place d’une attitude positive et assertive.
Vous allez ainsi découvrir les 5 Accords Toltèques :
• Que votre parole soit impeccable Développer une communication positive et constructive
• Quoi qu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle Exister en dehors du regard de l’autre
• Ne faites pas de suppositions Poser des questions pour une relation vraie
• Faites toujours de votre mieux La responsabilité du bien-être collectif au niveau de chacun
• Soyez sceptique, mais apprenez à écouter Ecouter activement pour développer un avis éclairé.
Vous vous approprierez différents outils qui vous permettront de vous reconnecter à votre essence et de vivre ainsi plus en harmonie avec les autres et avec vous-même, grâce à l’énergie créée par la pratique de la méditation de pleine conscience et de la sophrologie.
Bien entendu, les bols chantants et les mantras seront présents tout au long de ce séjour où notre équipe vous réserve de belles surprises !
Rv en octobre 2021 pour passer 3 jours ensemble, apprendre à se reconnecter à soi, à ses émotions et à lâcher ses peurs et ses croyances limitantes grâce à l’énergie créée par la pratique de la méditation, EFT, énergies des bols chantants, Mantras, Om chanting, atelier culinaire, yoga du visage, yoga Pranayama (énergie du souffle), Do in et marche ressourçante matinale pour réveiller le corps & l’esprit en douceur, le meilleur moyen pour devenir le créateur de son destin.
L’expression hindouiste « nada brama» peut se traduire par le «monde est son». Le son du bol chantant touche ce qu’il y a de plus profond en nous. Il fait vibrer l’âme.
Voici quelques documentaires ou vidéos pour vous présenter les bols chantants et leur action vibratoire.
Leur fabrication
Le rendu d’un bol dépend largement de la composition de l’alliage qui le constitue. Traditionnellement, les bols chantants était produits à partir du mélange de sept métaux : l’or, l’argent, le mercure, le cuivre, le fer, l’étain et le plomb.
On admettait une correspondance entre ces métaux et les astres connus à l’époque.
Or : Soleil
Argent : Lune
Fer : Mars
Mercure : Mercure
Étain : Jupiter
Cuivre : Vénus
Plomb : Saturne
Ces métaux se retrouvent selon les lieux et les époques en différentes proportions. Un bol ancien aura tendance à être moins épais, plus riche en or et en argent et le son s’en ressentira.
Dans les bols produits aujourd’hui de manière artisanale, le cuivre et le zinc dominent et on leur adjoint un alliage préalablement constitué de 5 autres métaux : fer, étain, platine, or, argent.
Par contre, la plupart des bols issus de procédés de fabrication industriels sont constitués d’un alliage moins complexe, souvent constitués de cuivre, étain et de fer.
Les découvrir
L’arrivée des bols chantants en Occident remonte aux années 1960. Ils ont su depuis trouver une place prépondérante dans la pratique de la méditation d’abord, puis dans de multiples domaines.
Rares sont ceux qui n’en ont jamais entendu parler. Encore plus rares ceux qui, en ayant déjà fait l’expérience, ne leur reconnaissent pas un puissant pouvoir d’action sur le corps et l’esprit. Il ne s’agit pas d’« y croire » ou non : les bols chantants ont sur nous un effet inégalable.
Extrait de l’émission « Comment ça va bien? » sur France 3
Les ondes – Le son
GEO Reportage – Bols tibétains, la thérapie par les sons (2019)
Les vibrations des bols tibétains, dits « bols chantants », se sont répandues au-delà des villages de l’Himalaya depuis longtemps déjà. En Occident, ces récipients métalliques sont surtout mobilisés comme outil thérapeutique contre le stress.
Dans les montagnes népalaises, on les utilise pour la méditation, les cérémonies tantriques et les rituels de guérison, qu’il s’agisse de chasser une migraine, de soulager des douleurs chroniques ou d’accompagner une parturiente. Parés de mille vertus, ces bols sont fabriqués à la main dans de petites entreprises familiales.
A savourer
Je vous invite à écouter quelques instants ces sons et à les ressentir au plus profond de vous. Apaisement de vos tensions et de votre esprit garanti !
Un stage clef en mains pour découvrir la méditation, les bols chantants et les mantras !
Rejoignez-nous : – Cécile, organisatrice de séjours dans le Luberon.
– Patricia, Coach de vie et professionnel, Enseignante Certifiée en Programmation Neuro Linguistique Praticienne en techniques de bien-être (massage assis, eft, toucher/massage, sophrologie).
– et moi-même, enseignante méditation et sonothérapeute avec les bols tibétains.
Nous avons partagé de beaux moments ensembles : nous avons médité , chanté des mantras, joué avec les bols chantants et ouvert nos cœur à nos émotions dans un cadre splendide et Ressourçant. Nous avons marché en pleine nature et en conscience, mangé des plats délicieux et sains préparés avec amour par Cécile , et avons pris le temps de nous connecter à notre créativité . J’ai eu la chance d’accompagner un magnifique groupe de 10 belles femmes aux côtés de Patricia Laidin-Solliers . Merci à toutes pour votre confiance et votre écoute. Merci à Cécile Michel Luberon et son mari Michel pour leur accueil. Au plaisir de vous retrouver pour la suite du 18 au 21 mars 2021 !
En quelques mots (car il me faut habituellement entre 2 et 3 jours pour les présenter!), je vous propose de découvrir les bols chantants.
Tout d’abord, pourquoi je ne parle pas de bols « tibétains » ?
Je préfère employer le terme de bols « chantants » (ou « singings bowls » ) ou de « bols himalayens« car ils sont très rarement fabriqués au Tibet et très peu employés par les tibétains !!
De nombreuses légendes circulent sur les bols chantants alors qu’elles ne sont aucunement vérifiables à ce jour. Passionnée par les bols chantants depuis plusieurs années, j’ai fait de nombreuses recherches (lectures, documentaires, etc…), j’ai rencontré des lamas, des voyageurs dans ces zones du monde, j’ai échangé avec des tibétains et des ladhakis lors de mon voyage en février 2019, j’ai interrogé Natalie Fuchs (réalisatrice du documentaire « Kalachakra ») et Olivier ADAM (Photographe pour le bureau privé de Sa Sainteté le Dalaï-lama), et surtout j’ai entretenu une correspondance avec Matthieu Ricard qui m’a demandé « de ne pas perpétuer des explications et une sorte de mythologue qui n’est fondée sur aucune réalité dans le monde tibétain » .
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Et c’est ce que je m’efforce à faire lors des stages et formations que je propose : je retrace l’histoire des bols en partant du Bouddha Shakyamouni, puis en expliquant toutes les fonctions qu’ils ont pu avoir au cours des siècles en étant la plus factuelle possible.
J’explique également comment ils sont arrivés dans les centre bouddhistes occidentaux, entre les mains des musiciens ou encore au service des thérapeutes énergéticiens de nos jours.
S’ils n’ont pas vécu l’histoire que de nombreuses personnes prétendent connaitre, il n’empêche que les bols chantants ont une multitude de fonctions !
Du fait des sons qu’ils émettent, ils sont utilisés pour leur musicalité lors de concerts;
Tout comme les gongs, les drums, les harpes, bols en cristal, carillons, etc…, ce sont des instruments utilisés en relaxation sonore car ils permettent à notre cerveau de passer en ondes thêta. Nous ressentons alors un bien-être profond, un état de paix intérieure ;
Si l’on dépasse le son pour ressentir la vibration, les bols sont utilisés comme outil de rééquilibrage énergétique au niveau des chakras et des corps subtiles;
Ce sont des instruments thérapeutiques qui agissent également sur notre corps et nos organes (posés sur le ventre ou le long de la colonne vertébrale, ils détendent vos muscles et vos organes) ;
Ils peuvent servir de support à la méditation
Ils sont utilisés en Feng shui pour nettoyer et purifier les maisons.
Enfin, ils purifient les minéraux.
Comment choisir « son » bol chantant ?
Il s’agit tout d’abord d’une rencontre, entre vous, être vibratoire, et cet objet mystique. Il va entrer en raisonnance avec vos fréquences, et lorsque vous sentirez qu’il vous fait vibrer le cœur et le corps, alors je vous invite à le choisir ! C’est la raison pour laquelle je déconseille tout achat sur internet qui ne sera basé que sur ses qualités esthétiques, et peut-être un peu sonores …
Attention tout de même ! Il faut être vigilant en utilisant les bols chantants et éviter de les poser sur le corps depersonnes porteuses de pace-makeurs, souffrant de troubles neurologiques ou psychiatriques , de problèmes inflammatoires et enfin sur les femme enceintes.
Je vous invite à venir les découvrir et tester différents protocoles utilisés dans les soins et séances de relaxation sonore lors des stages que j’organise et tout bientôt, je vous proposerai une formation en ligne !
Offrez-vous ce temps pour respirer le bon air de La Provence ensoleillée ce printemps, s’étirer, se détendre en yoga, se balader, méditer, se relaxer, se faire du bien avec de délicats auto-massages japonais, avec le bain à remous, autoir de la piscine, des plaisirs de la bouche pour les papilles, pour un bien-être de tous les sens, corps et esprit !
CONDITIONS ET TARIFS
Assurance annulation vivement conseillée.
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. Nous avons marché en pleine nature 
et en conscience, mangé des plats délicieux et sains préparés avec amour par Cécile 
, et avons pris le temps de nous connecter à notre créativité 
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CAP HARMONIE 