Publié dans Ateliers - Conférences - Stages, Bols chantants, Mandalas, Pour les enfants

Ateliers créatifs

Pendant deux ans, j’ai eu le plaisir d »être accueillie par Eve à la Librairie A LA GLOIRE DE MON PÈRE de Mazan qui m’a offert son espace convivial et chaleureux pour mettre en place ces ateliers qui me tenaient à cœur.

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De 2015 à 2017, j’ai donc proposé aux mazanais et des ateliers mensuels parents-enfants. Cet atelier est un moment de partage privilégié à savourer en famille, où chacun prend le temps d’apprécier cet instant de détente et de convivialité autour des bols tibétains et des mandalas.

Dessiner un mandala permet d’être instantanément en relation avec son centre, il offre un point de réunion, de focalisation qui apporte de la cohérence cérébrale.

Colorier un Mandala, c’est retrouver un espace de liberté, de sensorialité, c’est une retrouvaille avec le geste spontané, créateur, dans ce monde de la rapidité, du stimuli incessant, il est nécessaire qu’enfants, adultes réapprennent à tourner leur conscience vers l’intérieur.

Le Mandala ou « dessin centré » permet :

  • De créer un état de paix, de stabilité, d’harmonie et de bonheur
  • De rééquilibrer les hémisphères cérébraux
  • De se détendre, de se recentrer, de créer un état méditatif
  • De retrouver sa force de vie
  • De développer sa créativité en toute confiance
  • Développer sa concentration
  • Retrouver détente et calme intérieur
  • Vivre pleinement l’instant présent
  • Mieux se connaître
  • Se faire confiance
  • Se faire plaisir
  • Découvrir sa créativité

Aucune compétence artistique n’est requise.

Les mamans ont souhaité créer un espace qui leur était réservé : les ateliers adultes se sont donc mis en place afin qu’elles puissent venir prendre le temps de se relaxer aux sons des bols tibétains tout en se connectant à leur créativité et leur féminité. La tente rouge s’est mise en place en toute logique après un an d’ateliers !

 

Cercle de femmes sous la tente rouge – printemps/automne 2017

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Atelier créatif parents-enfants (sept 2015)

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Atelier créatif parents-enfants « Accords Toltèques »

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Atelier parents-enfants « Offrons-nous des chaudoudous » Nov 2015

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Atelier créatif « L’art tibétain »

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Atelier créatif « L’art amérindien »

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Atelier Adultes « le féminin sacré »

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Ateliers adultes « Libérons notre créativité »

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Atelier parents-enfants « Fleur de vie »

 

 

Publié dans méditation, Pour les enfants

La méditation et les enfants

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Pourquoi faire de la méditation avec les enfants?

Les spécialistes de l’enfance tirent un constat général : les enfants et les adolescents manquent de temps pour se recueillir. Ils sont perpétuellement sollicités, soit par les écrans, soit par leurs nombreuses activités, et disposent de très peu de temps pour se pencher sur leurs émotions, se concentrer, bref, se poser.
En apprenant à méditer quelques minutes par jour, ils acquièrent des outils pour  identifier leurs émotions et mieux affronter ce qui leur arrive en positif et négatif. Et surtout, dans leur quotidien où le temps court domine et où ils « zappent » sans cesse d’une activité à l’autre, la méditation réactive leur capacité de concentration, les oblige à fixer leur attention. A terme, cela stimule leur créativité et renforce leur souplesse d’esprit : des qualités fort utiles pour la suite de leur parcours !

bienfaits-de-la-meditation

La méditation permet de :

prendre du temps pour soi ;
calmer les peurs infantiles ;
réduire la nervosité, l’excitation (notamment au coucher) ;
– favoriser la concentration et la mémoire ;
– aider à la confiance en soi, l’estime de soi ;
– d’apprendre à écouter les signaux de leur corps : distinguer et nommer les sentiments de détente, d’inconfort, de stress, de fatigue… ;
-d’apprendre à relier ces signaux corporels à un ressenti émotionnel : joie, enthousiasme, tristesse, déception, peur, inquiétude, frustration, colère ;
– d’aller chercher ce dont ils ont besoin, ou de le demander ;
– de vivre en communauté une aventure qui nourrit le sentiment d’appartenance.

Jeanne Siaud-Facchin explique que l’objectif  de la méditation « est bien de leur apprendre, ou de les aider, à avoir l’esprit pleinement attentif. Concrètement, c’est s’entraîner à être présent à ce qu’ils sont en train de vivre, à ne plus avoir la tête ailleurs pour pouvoir se relier à toutes leurs sensations. »
La différence avec la relaxation ou la sophrologie ? « Il ne s’agit pas de rechercher la détente, ou le relâchement. Il s’agit de se relier, d’entrer en contact avec soi, avec ses émotions présentes, qu’elles soient positives ou négatives. »
De façon imagée, cela revient à « fermer les volets de sa maison », comme aime l’expliquer la psychothérapeute aux enfants. « Je leurs dis que c’est comme s’ils étaient une boule à neige qui viendrait d’être secouée. Et que d’un coup, on décidait d’attendre que tous les flocons retombent, pour voir enfin apparaître la figurine ou le paysage derrière. Ce qui apparaît alors, quand le calme est atteint, c’est ce qu’il y a à l’intérieur d’eux-mêmes. »
D’autant que la plupart d’entre-deux, avant de découvrir la pleine conscience, ne savent pas vraiment ce que signifie « le calme ». « Nous passons notre temps à leur dire « maintenant ça suffit, calme-toi », mais sans leur expliquer ce que cela peut leur apporter, ni comment y parvenir. Avec des mots simples, on peut leur dire qu’être calme, cela permet de se sentir mieux dans son corps, d’avoir plus chaud à l’intérieur, plus tranquille…Ou, comme me l’a dit un enfant un jour, «comme si on s’allongeait sur un petit nuage tout moelleux »

Voici mes lectures préférées pour les plus petits :

Et pour les ados, il y a en aussi !

 

Voici une petite activité à faire avec votre enfants : la bouteille de retour au calme !

garcon-regarde-bouteille-calmante

 

Et vous, comment méditez-vous avec vos enfants ?

 

 

 

 

 

 

Publié dans Pour les enfants

Les Editions « Pour penser »

 Logo orange

J’apprécie les Editions Pour Penser depuis longtemps, et c’est la raison pour laquelle j’avais proposé dans ma modeste Petite Boutique quelques livres de leur composition, notamment :

Nous sommes des fées et des enchanteurs illustré par Et toi, à quoi rêves-tu ? illustré par      Tom & Rico illustré par   Super Oui, Super Non illustré par Colin citron   ….

Vous en trouverez plein d’autres sur leur site ! J’ai adoré les derniers sortis, à savoir :

Émotions, enquête et mode d'emploi - tome1 illustré par art-mella     Ã‰motions, enquête et mode d'emploi - tome 2 illustré par art-mella     Friandises Philosophiques illustré par art-mella

Retrouvez également leurs flip- flaps que les enfants adorent !
Ils sont offerts par les auteurs ainsi que les coloriages  sur les Paroles de fées,  les Affiches pour réfléchir, instruire,  ou pour le plaisir , les Petits cahiers – Le Bonheur ou encore Les Petits Cahiers – La confiance !

Flip-Flap - A pourpenser j'aime (méditer/reflechir) illustré par Aline de Pétigny  Flip-Flap - A pourpenser quelque chose (méditer/reflechir) illustré par Aline de Pétigny  Flip-Flap - A pourpenser la différence (méditer/reflechir) illustré par Aline de Pétigny

Ressources gratuites Editions Pour Penser

🌸🙏🌸Je vous souhaite une belle découverte !🌸🙏🌸