Publié dans Non classé

« J’apprends à méditer : 43 exercices de méditation pour s’ancrer dans le moment présent »

Le jeu de cartes méditatives « Voyage vers l’harmonie » a reçu un bel accueil et de nombreuses questions en ont suivi. Alors je ne pouvais pas m’arrêter là!

Je vous propose aujourd’hui une petite collection de livres autour de la méditation qui s’intitule « J’apprends à méditer ».

Le Tome 1 – « Voyage vers l’harmonie – 43 exercices de méditation pour s’ancrer dans le moment présent » reprend le contenu du jeu de cartes méditatives.

VOYAGE VERS L’HARMONIE

Vous souhaitez apprendre à méditer ? Découvrir une forme ludique et créative de la méditation dans laquelle vous serez autonome ? Vous cherchez à vous ancrer dans le moment présent ? A ouvrir votre cœur?
Alors ce livre est pour vous !

VOUS TROUVEREZ DANS CETTE METHODE DES EXERCICES SUR :

– Le Souffle ;
– La Visualisation ;
– Des Pépites ;
– La Pleine Conscience ;
– Les Mantras.

L’idée est de se reconnecter à soi au travers d’exercices simples et d’avoir une ouverture vers la recherche spirituelle.
Ce jeu s’inscrit dans une démarche laïque tout en s’inspirant de la sagesse de la philosophie Bouddhiste Tibétaine, et ce afin d’enrichir et d’améliorer nos quotidiens occidentaux.

Publié dans méditation, Non classé

Namatata

J’ai eu la chance d’être invitée à découvrir l’application NAMATATA via @hivency.

J’étais plutôt sceptique car je suis plutôt contre le fait de brancher des écouteurs sur mes oreilles pour méditer, puisque je milite pour une pratique autonome.

J’ai été agréablement surprise par le contenu de Namatata car les séances font bien la différence entre la méditation et la relaxation. Elle est en adéquation avec mes convictions, en miroir avec le jeu de cartes méditatives « Voyage vers l’harmonie » sur la méthode.

J’ai apprécié la voix d’Antoine qui nous guide dans les séances, ainsi que la possibilité de mettre ou pas un fonds sonore (pluie, ruisseau, jungle, feu..).

Il faut savoir que l’auteur de cette méthode est Antoine Gerlier (diplômé de Sciences Po Paris). Il a commencé dans le secteur de la finance (capital-risque) puis a voyagé à travers le monde à la découverte des richesses humaines, culturelles et naturelles de notre planète ce qui lui a permis de découvrir la méditation pleine conscience .

Il y a plein de possibilités pour découvrir la méditaiton selon vos activités en cours, vos émotions et ressentis du jour, vos besoins.

Bref, c’est une belle découverte que je recommande !

Et un joli cadeau pour vous : 30% vous est offert sur la première année de votre abonnement annuel avec le code : NAMATATA30, réservé aux abonnés de Cap Harmonie 🤩!

🌸🙏🌸

#méditation #pleineconscience #zen #bienetre #produitoffert #namatata #hivenvy

Publié dans Non classé

Vos commentaires sur le jeu de cartes

Merci à vous de faire vivre le jeu de cartes méditatives « Voyage vers l’Harmonie« .

Je suis touchée par vos retours, commentaires et ressentis ainsi que votre créativité pour évoquer mon travail💜!

LES ORACLES D’ISA : Un grand merci à Isabelle CERF d’avoir présenté le jeu dans sa storie (@les_oracles_disa).

Les vidéos sont à retrouver sur ma page Instagram (@cap_harmonie) – Rubrique  » Jeu méditation ».

LE TICKET MODE : Un grand merci à Fanny Pourpre pour son article dans le web-magazine « Au cœur des tendances ».

le_ticket_mode-021

@mademoiselle_audrina

Gratitude à Audrina pour sa magnifique illustration du jeu de cartes méditatives « Voyage vers l’Harmonie » et ses commentaires sur Instagram!

mlle audrina

Avis laissés sur les réseaux sociaux

Je vous adresse à toutes et tous ma gratitude💜
🌸 🙏 🌸

Publié dans Non classé

Retraite de méditation et Relaxation au cœur de la Provence – 18 au 21 octobre 2021

Et voici le prochain événement que nous organisons à l’Oustaou du LUberon avec Cécile Michel Luberon et Patricia Laidin-Solliers💜!

Rv en octobre 2021 pour passer 3 jours ensemble, apprendre à se reconnecter à soi, à ses émotions et à lâcher ses peurs et ses croyances limitantes grâce à l’énergie créée par la pratique de la méditation, EFT, énergies des bols chantants, Mantras, Om chanting, atelier culinaire, yoga du visage, yoga Pranayama (énergie du souffle), Do in et marche ressourçante matinale pour réveiller le corps & l’esprit en douceur, le meilleur moyen pour devenir le créateur de son destin🤩.

Rééquilibrage énergétique – Psychologie positive – Lâcher-prise – Confiance – Ancrage – Gestion des émotions…

Pensez à réserver votre place dans un petit groupe où bienveillance, écoute et partages seront nos compagnons de route !

Cliquez pour découvrir le programme et le lien de réservation : ici !

🌸🙏🌸

Publié dans Non classé

Mes amis, mes coups de cœur

J’ai le plaisir de partager ici « mes coups de cœur », mes amis thérapeutes ou professionnels divers en qui j’ai toute confiance et qui me font la joie de partager régulièrement des expériences bienveillantes, le cœur toujours grand ouvert !
Je ne suis ni bloggeuse, ni influenceuse, ni rien d’autre en « euse », juste une passionnée de l’humain, de l’art et de la nature.
💜
Aussi, sachez que tous les liens indiqués ici le sont uniquement parce que ce sont de vrais coups de cœur et qu’il n’y a aucune rétribution financière entre eux et moi.
Si un code de réduction est proposé, c’est uniquement parce que ce sont de belles personnes qui souhaitent vous faire un cadeau et que je n’ai aucune contrepartie en retour 😉 !
🌸🙏🌸
Lire la suite de « Mes amis, mes coups de cœur »

Publié dans Non classé

Conditions générales de vente

CONDITIONS GÉNÉRALES DE VENTE

PRÉAMBULE

Les présentes conditions générales de vente s’appliquent à toutes les commandes passées auprès de la société CAP HARMONIE pour l’ensemble des articles et services proposés sur le site http://www.cap-harmonie.net par des personnes physiques non commerçantes. De ce fait, toute personne qui commande un produit proposé à la vente sur le site internet de CAP HARMONIE emporte acceptation pleine et entière des présentes conditions générales de vente dont l’acheteur reconnaît avoir pris connaissance préalablement à sa commande. CAP HARMONIE se réserve à tout moment le droit de modifier ces conditions de vente.

PRIX ET FRAIS D’ENVOI

Les prix des produits vendus sont indiqués en euros TTC, hors frais de transports. Les frais de livraison sont indiqués sur le site avant validation de votre commande. Lors d’une commande vers un pays autre que la France Métropolitaine, les DOM-TOM et l’Union Européenne, des droits de douane ou autres taxes locales peuvent être exigées. CAP HARMONIE ne peut être tenue responsable de ces frais supplémentaires.

CONDITIONS DE PAIEMENT

La totalité du montant doit être payée avant l’envoi de la marchandise, via le site sécurisé Paypal vers lequel vous serez re-dirigé automatiquement. Il n’est pas indispensable de disposer d’un compte Paypal pour payer via ce site. Il vous suffit de payer grâce à votre carte bancaire en suivant les consignes de la page d’accueil de PayPal. PayPal vous permet de payer directement sans communiquer vos informations financières sur Internet et crypte automatiquement vos données confidentielles à l’aide des meilleures technologies disponibles sur le marché.

CONFIRMATION DE COMMANDE

Lors de la confirmation de votre commande, vous déclarez accepter le contenu de celle-ci ainsi que l’intégralité des présentes conditions générales de vente pleinement et sans réserve. Pour chaque commande, vous recevrez une confirmation par e-mail. Vous pouvez également imprimer votre commande.

DISPONIBILITÉ DES PRODUITS

Les produits proposés à la vente sur ce site, sont valables dans la limite des stocks disponibles.

CONDITIONS DE LIVRAISON

CAP HARMONIE livre ses produits en France et à l’international. Les expéditions se font par La Poste française à l’adresse de livraison indiquée lors de la commande. Votre commande sera expédiée entre cinq et neuf jours ouvré suivant la réception de votre paiement, en lettre suivie. Si la commande est volumineuse et nécessite un colis, l’envoi se fera par Colissimo. CAP HARMONIE décline toute responsabilité en cas de retard dû à d’éventuels dysfonctionnements des services postaux ou d’absence de livraison en cas d’adresse erronée ou incomplète indiquée lors de la commande.

REMBOURSEMENT ET ÉCHANGE

Il appartient à l’acheteur de vérifier la conformité des produits reçus dès la réception de la commande et de nous notifier dans les 3 jours suivant la livraison si un produit est manquant ou abimé. Aucune réclamation ne sera acceptée passé ce délai et CAP HARMONIE sera dégagée de toute responsabilité. En cas de non-conformité d’une produit livré, CAP HARMONIE s’engage a échanger le produits ou à rembourser le client de l’ensemble des frais engagés dans un délai de 20 à 30 jours.

Conformément à l’article L 121-20 du code de la consommation, l’acheteur, personne physique non professionnelle, dispose d’un délai de rétractation de 14 jours à compter de la livraison de sa commande pour faire retour du produit au vendeur pour échange ou remboursement sans pénalité. Seul le prix du produit retourné sera remboursé. Les frais de port initiaux et de retours restent à la charge de l’acheteur. En cas de retour d’un produit, merci de nous en faire part, dans un délai de 15 jours suivant la réception à l’adresse suivante : cap.harmonie@free.fr. Les articles retournés doivent être en parfait état et dans leur emballage d’origine, à l’adresse suivante: CAP HARMONIE– 442 chemin des Pierres – 84570 VILLES SUR AUZON – France
Nous déclinons toute responsabilité en cas de perte du colis de retour par le service d’envoi de votre choix. Le remboursement des produits sera effectué dans les meilleurs délais et au plus tard dans les 30 jours suivant la date de la demande via PayPal. La vente des produits soldés est définitive. Ils ne seront pas repris.
Les avantages ou promotions obtenus lors de l’achat de produit seront annulés en cas de restitution du produit accompagnée d’un remboursement du produit.

DISPOSITIONS GÉNÉRALES

L’acheteur déclare que les présentes conditions générales de vente respectent les dispositions des articles L 111-1 et L 113-3 du code de la consommation en ce que le site et lesdites conditions générales de vente l’informe des caractéristiques essentielles du produit, sur les prix, les limitations de la responsabilité contractuelle et les conditions de la vente.

POLITIQUE DE CONFIDENTIALITÉ

CAP HARMONIE s’engage à ne pas utiliser ou transmettre toute donnée personnelle concernant sa clientèle. Vos informations personnelles ne sont utilisées que pour le traitement de vos commandes. Si vous souhaitez recevoir nos informations, vous pouvez vous abonner à la Newsletter et vous en désabonner aussi facilement. En cas de désabonnement, vos données ne seront plus utilisées.

PROPRIÉTÉ INTELLECTUELLE

Tous les illustrations, peinture, photos, textes, modèles, graphismes, logo, etc figurant sur ce site appartiennent entièrement et exclusivement à CAP HARMONIE, et les illustrations du jeu « Voyage vers l’Harmonie », à SOPHIE DEJEAN, et sont sous la protection des droits d’auteur et de propriété intellectuelle, pour la France, l’Europe et là l’international. À ce titre, conformément aux dispositions du code de la propriété intellectuelle, toute reproduction, adaptation, utilisation, intégrale ou partielle, qu’elle qu’en soit la forme et sans le consentement préalable écrit de CAP HARMONIE, sont expressément interdites et entraîneront des poursuites devant les tribunaux compétents.

RÈGLEMENT DES LITIGES

En cas de litige, une solution amiable sera recherchée avant toute action judiciaire. A défaut, toute action judiciaire sera portée devant les tribunaux compétents de France.

LÉGISLATION

L’usage du site http://www.cap-harmonie.net est régi uniquement par la loi française. Ce site est la propriété de CAP HARMONIE représentée par Isabele SERGES et domiciliée à Chemin des Pierres – 84570 VILLES SUR AUZON– FRANCE

Pour toutes questions complémentaires à propos d’un article, ou prestation de services, vous pouvez nous contactez à l’adresse suivante :

cap.harmonie@free.fr, ou dans l’onglet Contact. Nous vous répondrons au plus vite.

MENTIONS LÉGALES

Responsable : Isabelle SERGES –
Directeur de la publication: Isabelle SERGES

Illustrations du jeu « Voyage vers l’Harmonie » : Sophie DEJEAN

e-Mail: cap.harmonie@free.fr
Téléphone: +33 (0)6 27 28 28 43
Siège social: chemin de Pierres – 84570 VILLES SUR AUZON

Forme juridique: Autoentreprise
SIRET: 79282969900018

Site hébergé par WORDPRESS

Publié dans Non classé

Les bols à offrande

Les bols à offrande

bolsGénéralement on les retrouve par sept sur les autels bouddhistes. Cinq d’entre eux sont utilisés pour renvoyer aux cinq sens des humains. Les offrandes sont effectuées dans sept bols posés sur un autel. La lumière ne se trouve pas dans un bol ; elle est généralement évoquée par une lampe, à beurre par exemple. Ainsi, ces bols contiennent des éléments pour évoquer les cinq sens :
• de l’eau pour se désaltérer
• des fleurs pour renvoyer au lotus sacré bouddhiste
• de l’encens
• de l’eau parfumée/des parfums
• de la musique
• de la nourriture
• de la lumière (bien qu’elle ne soit pas à proprement parler dans un bol)

Sept ans au Tibet
« Sept ans au Tibet » – Film de Jean-Jacques Anaud – 1997

Mais d’où viennent toutes ces traditions ?
Autrefois, lorsqu’un invité important était reçu au palais, on commençait par lui offrir de l’eau à boire pour qu’il s’hydrate après son long voyage (d’où l’eau pour se désaltérer). Ensuite, on procédait à un lavage des pieds afin d’enlever la poussière qu’il avait récolté pendant son voyage (d’où l’eau lustrale qui sert à purifier).
Puis, afin de le distraire, d’égayer ses sens et de lui montrer le respect qu’on lui portait, on lui apportait des fleurs, de l’encens, des parfums et on allumait des lumières en son honneur.
Enfin, un repas était servi avec un accompagnement musical pour le distraire.
C’est la raison pour laquelle 7 bols étaient apportés et cela explique les 7 bols à offrande bouddhistes tels que nous les connaissons actuellement.

6d8474306d6a3b0c4abed1dff1d6cae1
 

Buddhapada – L’empreinte des pieds de Bouddha.

 

Par ailleurs, lors de mon voyage au Ladakh, j’ai appris que la légende de la naissance  du Bouddha raconte que l’enfant Siddharta, à peine né, se leva, regarda autour de lui puis fit 7 pas en direction des 4 points cardinaux, atteignant ainsi le sommet du monde.
Les 7 bols représenteraient également les 7 premiers pas de Siddharta.

 

Publié dans Ateliers - Conférences - Stages, méditation, Non classé, personnalités inspirantes, philosophie bouddhiste tibétaine

Atelier-Conférence autour de la Compassion – 12/10/2018

Lama Samten nous a proposé un atelier-conférence autour de la Compassion à LOustaou du Luberon, le 12/10/2018. Ce fut un moment délicieux où j’ai eu le privilège d’accompagner à nouveau Lama Samten pour reformuler ses propos qui peuvent être difficiles à comprendre par les personnes non aguerries à son accent québéco-tibétain ! Les participants ont été charmés par son magnifique sourire, sa joie de vivre, son art du « contentement » et de « l’effort joyeux« !

39535962_1177184289098953_5768985288709767168_n
Lama Samten nous a présenté la Compassion comme étant la racine du Bonheur authentique. Il a distingué deux sortes de compassion : la compassion simple, égoïste, uniquement dirigée vers notre personne. Si celle-ci est indispensable, elle reste insuffisante pour connaitre le bonheur. La seconde compassion, appelée la « Grande compassion », est celle qui nous permet de voir toutes les souffrances dans le monde, d’émettre l’intention de libérer de tous les êtres sensibles sans distinction et enfin, d’agir en conséquence.
Nying je-page-001.jpgMais qu’est-ce que la compassion et comment l’appliquer ?
La compassion repose sur trois préalables :
reconnaître que la souffrance existe en soi et chez les autres, en l’observant et réfléchissant sur ses causes ;
– avoir le désir profond, l’intention, l’aspiration intérieure de vouloir libérer de la souffrance et des causes de la souffrance tous les êtres vivants (y compris nous !). L‘effort joyeux sera source de motivation !
– et enfin : passer à l’action ! Ajustons notre parole et nos actes de manière à avoir une attitude juste et cohérente.

Lama Samten a pris le temps de dissocier la notion de Compassion de celles d’Empathie (nous observons la souffrance de l’autre sans la ressentir) et de Sympathie (nous faisons le choix d’intervenir sur la souffrance de l’autre en fonction de l’attachement que nous lui portons). La compassion est universelle, sans frontière.

Lama Samten a rappelé que la Compassion n’a pas de sens si elle n’est pas accompagnée de la Sagesse : elles sont toutes deux indissociables !

Ce diaporama nécessite JavaScript.

Comment développer la compassion ? Nous pouvons cultiver la compassion par la méditation. Il est indispensable de régler au préalable tous nos problèmes intérieurs en commençant à appliquer la compassion sur soi-même. Puis nous l’ouvrons à nos proches et à notre entourage familier et inconnu pour enfin la multiplier vers tous les être vivants, en incluant nos ennemis !

Vous pouvez vous aider du mantra de la Compassion :

Résultat de recherche d'images pour "om mani padme hum"

Retrouvez plus de détails dans le livre de Lama Samten « Le bonheur au jour le jour », disponible dans la boutique de l’Oustaou du Luberon ou auprès des Centres Paramita. Résultat de recherche d'images pour "le bonheur au jour le jour"
Encore une fois, un grand merci Lama Samten  pour la confiance dont vous me témoignez et de tous les enseignements que vous nous offrez!
A bientôt pour de nouvelles aventures à l’Oustaou !

Résultat de recherche d'images pour "oustaou du luberon"
Surveillez bien l’actualité, nous vous préparons une belle surprise pour le Printemps 2019 !

🌸
🙏🌸