Retour sur notre voyage au Ladakh en mai 2022

Qui m’aurait dit que j’aurais la bonheur de retourner un jour Ladakh ? Je ne pensais pas avoir cette chance et un nouveau groupe de 8 personnes m’a accordé sa confiance pour retourner sur les hauteurs Himalayennes en mai 2022, aux côtés de Shanti.om, mon partenaire de voyage.

Nous sommes parti(e)s de Lyon, Nice et Paris le 06 mai 2022 et certaines ont eu quelques moments imprévus à l’aéroport du fait de problèmes administratifs qui leur ont permis de terminer le voyage en première classe !

Les participants avaient déjà fait connaissance lors d’une visio quelques semaines auparavant et quelle joie de se retrouver tous ensemble à Delhi !

Après une courte nuit, nous nous envolons vers Leh, capitale du Ladakh. Nous sommes accueillis par la presse locale car nous sommes le premier groupe de touriste à revenir dans l’Himalaya depuis le déconfinement. Quel accueil !
Nous nous installons dans nos chambres pour prendre un peu de repos afin de nous acclimater à l’altitude, nous sommes à 3500m ! Je me régale de retrouver les momos, raviolis tibétains, nous savourons tous une merveilleuse soupe de petits-pois-maïs!
Les premiers ateliers ont lieu sous la tonnelle, un commerçant nous a prêté des Bols chantants afin que je puisse faire découvrir au groupe la magie de leurs vibrations.
Heureusement que nous avons pris des bouchons d’oreille, les chiens mènent toujours la java la nuit au Ladakh !

Nous avons rencontré les enfants des TCV , communauté éducative pour les enfants tibétains démunis en exil, qui a été présidée par Jetsun Pema, la sœur du 14ème Dalaï-Lama. Ouverte en 1960, l’objectif était alors de loger et d’éduquer 51 enfants de réfugiés tibétains en Inde. Aujourd’hui, il existe plusieurs établissements s’étalant du Nord au Sud de l’Inde avec plus de 17.000 élèves de toutes origines.

Tant de joie et de bonheur devant ces sourires timides mais espiègles !

Nous avons ensuite pris le chemin du monastère de Thiksey. Construit au sommet d’une colline rocheuse, cet ensemble monastique ressemble au Potala de la cité interdite de Lhassa au Tibet. Il abrite une immense statue du Bouddha du futur, le Bouddha Maitreya, dont la pureté du regard invite au recueillement intérieur. Yad nous explique qui sont tous ces personnages sur les fresques, chaque Bouddha, et nous décrit la roue du Samsara.
Moment de recueillement et de mise en pratique des ateliers méditation que nous partageons chaque jour.

Après avoir fait tourné les moulins à prières  de la résidence d’été du Dalaï Lama et ses stupas sacrés, nous avons poursuivis notre route pour retrouver, à TIMOSGAM, une chamane tibétaine. Ce moment restera restera inoubliable et très impressionnant. Dans une toute petite pièce, la chamane offre des consultations collectives aux villageois : pour protéger leurs maisons, faire de la médiation familiale ou encore guérir certaines personnes en leur accrochant une cordelette autour du ventre.

Après une séance de méditation autour des émotions dans le jardin, nous nous rendons à Alchi après 3h de route en 4×4. Notre merveilleux chauffeur Tashi veut apprendre le français à nos côtés mais aussi nous fait découvrir les chansons ladkhies. Grand moment mémorable autour de la chanson « Voyage Voyage » dont le chant et l’accent de Tashi résonne encore dans ma mémoire !
Nous découvrons l’Indus qui fait partie des 7 rivières sacrées indienne.

Nous visitons le plus vieux monastère du Ladakh. Une villageoise accepte de nous ouvrir le temple et nous permet de participer à l’allumage des lampes à huile.

Nous nous installons à TAMGLASHAM dans un nouvel hôtel. Les mantras sont réclamés par le groupe et nous adoptons « OM AMYA » qui deviendra notre mantra doudou pour la suite du voyage ! Nous faisons la connaissance d’un acteur indien, Anurag.Fageriya qui se joint à nous pour la séance de méditation du soir et ce fut un moment fort agréable pour certaines ! C’était la première fois qu’il méditait en groupe, j’étais honorée d’initier ainsi un indien !

Nous visitons dans un des plus vieux temple du Ladakh, à LAMAYARU, une salle interdite habituellement aux touristes, très chargée en énergie ! Le tout petit village est en cours de travaux pour le tournage du film, ce qui expliqait la présence d’Anurag.Fageriya dans cette contrée si reculée.
La route est splendide pour nous y rendre, irréelle, bordée de canyons lunaires.

Puis nous partons rencontrer les nonnes de TIMOSGAM qui nous ont offert un merveilleux moment : nous participons à leurs prières du soir. Elles nous ont chanté le mantra de Tara pour nous apporter de la protection pour la suite de notre voyage. Je suis très touchée car c’était le mantra que j’avais prévu pour notre méditation du soir ! Les synchronicités de ce séjour sont savoureuses !
Les nonnes sont âgées de 8 à 80 ans. Elles sont très accueillantes, souriantes et chaleureuses. Les enfants nous ont chanté des comptines en anglais (ABC, « If you’re happy and you know it ») et « Frère Jacques » en tibétain. Elles étaient étonnées que l’on reprenne la chanson en français !
Ce soir, nous ferons notre séance de méditation au bord de la rivière, autour d’un feu de camp. C’est féérique !

Après un « baby treck » pour certains courageux dans les canyons du Ladakh, nous reprenons la route pour nous rendre chez une famille ladakhie qui va nous apprendre à fabriquer des pates tibétaines et avec qui nous partagerons le repas. Tashi, Sonam et Yad nous montrent et font essayer le Perakh, la coiffe tibétaine. Elle se compose d’une pièce de cuir recouverte d’un tissu rouge sur lequel sont cousues des dizaines de turquoises agencées selon leur taille et leur couleur. Sa forme générale évoque celle du cobra.  Les mères la transmettent à leurs filles aînées la veille de leur mariage. 

Nous parcourons ensuite la route la plus haute du monde, à 5400m :KHARDUNG LA . Le trajet est très impressionnant, sur une seule voie, le bas côté est instable et nous nous faisons doubler à des moments improbables ! Heureusement que nous avons de merveilleux chauffeurs qui savent nous rassurer ! L’arrivée au sommet est très éprouvant et émouvant. Nous déposons nos drapeaux de prière après chanté notre mantra chouchou et et crié « kiki so so lha gyalo« , message d’humilité envers les dieux protecteurs aux sommets des montagnes.

En redescendant, le décor est très changeant : nous arrivons dans un grand canyon désertique entre les montagnes. Nous sommes accompagné(e)s des chiens errants très affectueux et en demande de câlins : ils ont été servis !

Nous traversons la vallée de la Nubra pour rejoindre DISKIT

Nous avons l’impression d’être au bout du monde dans notre petit hôtel de SUMUR, sans wifi et peu d’électricité !
L’hôte est passionnant: il fait des expériences agricoles pour améliorer la qualité de vie des villageois et leur permettre de retrouver une autonomie alimentaire. Le sujet me’hypnotise, moi qui suis en train d’apprendre à faire un potager en Provence !

Nous découvrons le lac Yarab Tso, appelé le Lac de la Paix dans lequel nous recueillerons une pierre qui nous servira pour la méditation du soir.

Nous empruntons la 2ème route la plus haute du monde – Taglang et retrouvons d’adorables chiens mais aussi des yacks !

Le voyage se termine autour du LAC PANGONG, lac sacré de 134 km de long, situé à 4250m d’altitude ! Nous sommes si près du Tibet et ressentons quelques tensions lorsque nous traversons les check-points.

Chemin du retour à Leh…

Puis retour vers Delhi, le cœur rempli de merveilleux souvenirs de partages, d’émotions.
Les ateliers quotidiens évoquaient les bienfaits de la sagesse, du détachement, de l’humilité, de la patience, de la tolérance et de la réjouissance joyeuse : ces valeurs nous ont accompagnés tout au long du séjour!

Nous avons pu également constater les effets du réchauffement climatique : des températures négatives étaient prévues par la météo et nous avons été régulièrement en t-shirt ! Nous n’avons trouvé de la neige qu’à 5000m…
Une prise de conscience évidente nous permettra de revenir avec plein de belles résolutions à notre retour en France.

Je souhaite adresser un grand merci à Yad, notre guide qui a été merveilleux tout au long du séjour et qui a fait l’unanimité du groupe! Outre un merveilleux guide touristique, je crois qu’il fut également un vrai guide spirituel pour nous en nous transmettant des outre des éléments de la culture indienne, mais aussi de la philosophie bouddhiste tibétaine.

La douce présence de notre guide tibétain Sonam, qui nous a transmis également ses connaissances autour de la philosophie bouddhiste et de la culture tibétaine, ainsi que celle de nos incroyables chauffeurs. Il est indéniable que tout le monde a participé à nous offrir un séjour inoubliable!

Je souhaite également remercier Laura et Guilhem, Cécilia, Isa, Emilie, Anette et Sylvie pour la confiance qu’ils m’ont accordée en me suivant au bout du monde !

Et biensure, un grand merci à Géraldine et toute l’équipe de Shanti Om qui nous ont préparé un magnifique circuit avec beaucoup de professionnalisme et de douceur !

Nous vous donnons RV au Népal en avril 2023 pour une nouvelle aventure !

🌸🙏🌸

Kit création de menus hebdomadaires

Je vous propose un nouvel outil qui va vous accompagner pour créer vos menus hebdomadaires.

33 fiches pour planifier vos repas en fonction des goûts de votre foyer, de la saison ou des occasions !

Vous y trouverez des fiches :

  • 🍽 planning de menus hebdomadaires à plastifier pour une utilisation perpétuelle
  • 🍒 en fonction des 4 saisons
  • 🍩 petit-déjeuner, gouter, apéro, BBQ et week-end
  • 🎂 fêtes annuelles : des mères, des pères, anniversaires
  • 🍵 fêtes religieuses : Pâques, Noël, Pessah, Yom Kippour Hanoukka, L’Aïd, Ramadan
  • 🌏 cuisine du monde : asiatique, orientale, indienne, britannique, méditerranéenne,
  • 🥣divers : bocaux, quiches, cakes…

Je vous invite à les remplir en famille : elles vous permettront ensuite de piocher dedans pour faire vos menus à la semaine sans manquer d’inspiration !

N’hésitez pas à me faire part si j’ai oublié une fête ou une occasion !

Produit livré en PDF – A imprimer en recto-verso.

Je vous souhaite plein de créativité !

🌸🙏🌸

Kit gestion Budgétaire

La méditation m’a permis, au fur et à mesure de la pratique d’être plus présente à ce que je fais. Des prises de conscience sont apparues, notamment concernant la gestion du budget familial. Parler d’argent est souvent un sujet tabou voir conflictuel. Alors, dans notre système familial, on faisait au jour le jour, et on a toujours trouvé des solutions lorsque des difficultés apparaissaient.

Vivre en pleine conscience, c’est aussi avoir une vue juste sur son quotidien et anticiper quand cela est possible sur les problèmes à venir. Comme vous savez que je suis assistante sociale, je rencontre chaque jour des personnes en difficultés sociales et financières. Et si l’adage dit « c’est le cordonnier le plus mal chaussé », et bien cela était tout à fait valable pour moi il y a encore quelques semaines ! J’accompagnais ces personnes au plus prés de leur quotidien, j’entrais dans leur intimité (car parler d’argent, c’est entrer dans la vie intime des gens) et le soir, et bien, je faisais tout un tas d’autres choses, mais sûrement pas la gestion de mon budget !

Nous avons des projets familiaux, un étudiant à financer, des envies de vivre plus en adéquation avec nos valeurs qui tendent vers plus d’autonomie (énergétiques, etc..) alors j’ai pris les choses en main et je me suis créé pleins d’outils pour ne plus me laisser déborder par le côté financier de notre vie !

C’est pour cela que je souhaite vous partager aujourd’hui cet outil car pour l’avoir testé, partagé avec mes proches mais aussi avec les personnes que j’accompagne, je peux vous assurer qu’il est très efficace !

Je le mets en vente car il s’agit d’un énorme travail qui a nécessité de nombreuses heures de recherches et de mise en page; Toutefois, je souhaite l’offrir aux personnes bénéficiaires des minima sociaux ainsi qu’aux étudiants (me contacter par mail SVP !).

Vous trouverez dans ce kit 37 fiches Budget en euro (format A4) des fiches, des tableaux, des trackers pour pouvoir enfin maîtriser votre épargne, vos dépenses et vos projets !

Si vous souhaitez commencer à épargner et utiliser le système des enveloppes budgétaires, ces fiches vous permettront de budgétiser le montant de vos enveloppes et vous trouverez des images pour les décorer et vous repérer (enveloppes papier ou pour classeur A6).

◉ Ce kit contient des fiches de gestion annuelle sur :
– Vos Ressources
– Vos Charges fixes prélevées
– Vos Charges modulables
– Vos Charges d’énergie
– Vos Crédits/dettes en cours
– La gestion de votre Découvert bancaire
– Votre Budget alimentation
– Votre Budget voiture
– Votre Budget Amazon
– Votre Budget Essence
– Votre Budget Anniversaires
– Votre Budget scolarité
– Votre Budget Chien et/ ou Chat
– Votre Budget Santé
– Votre Budget Maison
– Votre Budget Epargne
– Votre Budget Sorties/loisirs
– Votre Budget Noel
– Votre Budget Vacances
– Votre Budget Sport
– Votre Budget Vêtements
– Votre Budget Enfants
– Votre Budget Scolarité
– Votre Budget Etudiant
– Votre Budget Projets
– Votre Budget Projet mariage
– Votre Budget Projet naissance

◉ Mais également des fiches de :
– Votre Budget mensuel
– Le Suivi des dépenses de CB
– Votre Budget enveloppes
– et 13 étiquettes à utiliser pour vos enveloppes.

◉ Et enfin 2 fiches :
– Défi des centimes
– Défi des 5 euros

Au plaisir d’échanger avec vous pour vos retours d’expérience !

🌸🙏🌸

#Zerodéchet : Les lingettes démaquillantes

Quand mon second fils est né, j’ai utilisé les couches et les lingettes lavables. Ça a été le démarrage de notre prise de conscience de nos déchets superflus. Alors j’ai continué à bannir les cotons jetables de la maison (bon… pour être honnête, il me reste un vieux paquet qui me sert tout de même pour retirer mon vernis à ongles car j’ai peur d’abimer mes lingettes !).

Chaque soir, j’en utilise une avec de l’eau chaude ou de l’eau micellaire pour me démaquiller et hop, je la glisse ensuite dans un petit filet de linge qui rejoindra la prochaine machine de blanc !

Je les choisis en coton ou en fibre de bambou, toujours fabriquées par de petites entreprises françaises (car je ne prends pas le temps de me mettre à la couture).

D’ailleurs, j’ai hâte de découvrir prochainement, lors de mon prochain séjour organisé à @vacances_luberon, les lingettes démaquillantes de @lescreationsde_didine🤩!

Et vous, quel a été (ou sera) votre premier geste zéro déchet 💜🌱🌎?

🌸🙏🌸

.

.

.

#zerodechet#zerowasteliving#zerowaste#nowaste#diy#faitmaison#agir#gesteécologique

#lingettes#lingettedemaquillante#lingetteslavables#demaquillant#demaquillantnaturel#coton#cotonlavable#salledebainzerodechet#beaute#cosmetiquenaturelle#naturelle#salledebain#routinebeaute#méditation

Gestion de l’eau à la maison

Je profite de la journée mondiale de l’eau qui a eu lieu dernièrement pour vous partager mon expérience de nos petits gestes du quotidien pour protéger la planète (et notre porte-monnaie). Si bien sure nous essayons à la maison de ne pas faire couler l’eau quand nous nous lavons les mains, nous brossons les dents et que nous l’arrêtons sous la douche au moment du savonnage, cela ne me suffisait pas!

En effet, je suis horrifiée de tirer la chasse d’eau de nos toilettes avec de l’eau potable.

💦Alors nous avons fait une expérience familiale (bon, j’ai un peu lutté quand même !).

Nous avons acheté 3 seaux de 10 litres : 2 pour la cuisine et un pour la SDB ( + 2 petites bassines pour les éviers), dans lesquels nous récupérons nos « eaux grises ». Connaissez-vous les « eaux grises »? Mais oui : ce sont ces eaux sans déchets comme l’eau froide que l’on fait couler quand on attend l’eau chaude, l’eau savonneuse du rinçage des mains ou encore l’eau des légumes que l’on ne réutilise pas au potager! Et bien nous la récupérons dans nos sceaux et l’utilisons dans nos toilettes !

💦Au bout d’une année, sans presque plus tirer la chasse d’eau (de temps en temps quand même, un vieux réflexe !) nous venons enfin de recevoir notre facture d’eau et avons fait une énorme économie d’eau qui représente 41m3, soit 200€ ! Juste en évitant de tirer la chasse d’eau !

Et vous, que faites-vous pour protéger notre eau 😉 🌱 ?

🌸🙏🌸

#JournéeMondialeDeLeau#eau#protectiondelaplanete#ecology#gesteécologique#zwh#terrevivante#santé#planete#altruisme#climat#environnement#SauvonsLaPlanete#ConsommationResponsable#TransitionEcologique#Green#Nature#Naturel#Durable#VivreAuNaurel#ecoresponsable

Le bol kansu

Depuis des siècles, dans l’état du Gurajat, à l’ouest de l’Inde, les jeunes enfants massent les pieds de leurs parents et plus particulièrement ceux de leurs grands-parents le soir, pour réduire leur fatigue de la journée à l’aide des bols Kansu. La légende dit qu’il s’agissait d’un échange : un massage contre une histoire (les épopées du Ramanayama et du Mahabharata ou bien, il lui chante quelques passages des Vedas ou des Upanishads)💜 !

Le nom du bol vient de « Kansa » signifiant « alliage et Vataki  » = bol concave.

Ces bols sont faits dans un alliage dans lequel entrent en part importante le zinc, le cuivre et le bronze, sachant que les tenants de la médecine ayurvédique prêtent au cuivre l’action de favoriser l’absorption de la chaleur en excès dans le corps.

Le cœur du traitement par le massage des pieds avec le bol Kansu, est la friction rigoureuse du bol en alliage sur la plante des pieds afin de drainer la chaleur & les toxines, provoquant une formidable relaxation.

Dans le respect des techniques traditionnelles, il est conseillé d’utiliser les bols Kansu en association avec du beurre clarifié (ghee en Hindi). Le geste consiste à effectuer sur la peau des pressions énergiques et de plus en plus intense, en veillant à stimuler chaque partie de la plante du pied. Ce massage vise à traiter non seulement les points réflexes des pieds mais en même temps les cinq éléments : terre, eau, feu, air et éther qui, d’après l’Ayurveda, sont les composants fondamentaux de l’être humain.
Le principe fondamental du massage des pieds avec le bol Kansu est d’équilibrer les trois humeurs dites doshas de l’Être. 
Ce massage atténue la nervosité, l’angoisse & la colère. Il purifie & draine les toxines à l’extérieur du corps. Il améliore la santé des yeux. Il peut éliminer les insomnies, accompagner la perte de poids, apporter calme & bien-être.

Dans certains cas, après le soin, la plante des pieds devient grise voir noire, ce qui indique qu’une grande chaleur intérieure a été libérée.

Ces petits bols ne font pas partie des « bols chantants » car ils sont trop petits pour produire une vibration et un son durable.

Je vous propose régulièrement des ateliers découverte des bols kansu, n’hésitez pas à surveiller mon actualité !

🌸🙏🌸

La fête de Holi

Ce soir début la fête de Holi en Inde. Cette tradition m’a toujours subjuguée. Voir ces poudres colorée mélangées dans le ciel et apporter de la couleur dans la vie de tous est tellement symbolique !

Alors lors des séjours en Provence, je profite toujours de la dernière soirée pour mettre une dernière fois de la couleur dans le cœur et sur le visage des participants !

Cette célèbre fête de Holi se déroule particulièrement dans le Nord de l’Inde et maintenant, dans toutes les grandes villes du monde !

Fêter Holi, c’est d’abord rendre rendez hommage à Holika qui a donné son nom à cette fête. Hiranyakashipu était un roi très orgueilleux qui décida de tuer son fils, Prahlad, car ce dernier ne voulait pas le vénérer comme un Dieu. La sœur du roi, Holika, avait le don de résister au feu. Le roi défia donc son fils de se coucher avec Holika dans les flammes. Prahlad en ressortit indemne, mais Holika mourut. C’est pourquoi un feu est allumé la nuit du premier jour de la fête pour rappeler sa crémation.

C’est également l’occasion de ce jour férié pour retrouver en famille : échange de cadeaux et de présents sont au rendez-vous. Les personnes veillent jusqu’à tard dans la nuit autour d’un copieux repas.

Les couleurs échangées durant les batailles sont toutes pleines de sens. Le rouge pour la joie et l’amour, le bleu pour la vitalité, l’orange pour l’optimisme, le vert pour l’harmonie etc. Vous croyez véritablement que ces couleurs vont avoir une influence sur votre vie et qu’elles permettent de purifier votre corps.

  • A holi, chacun peut faire presque tout ce qu’il veut, en le justifiant par cette phrase : « Bura Na Mano, Holi Hai » (c’est pas grave, c’est Holi).
  • C’est l’un des rares jours de l’année où toutes les castes indiennes se mélangent pour célébrer cet événement, les hommes et les femmes sont égaux (au même titre que le carnaval), les veuves ne sont plus exclues de la société. les bornes entre les couches sociales, entre les âges ainsi que les richesses s’écroulent. Cette journée, tous les êtres humains sont égaux. La richesse culturelle, la joie, le respect mutuel et la tolérance rendent la fête Holi inoubliable chaque année ! A travers le monde, les communautés indiennes se rassemblent pour un moment de partage.
  • C’est le seul jour dans le pays où une certaine herbe (dont nous ne citerons pas le nom) est vendue un peu partout et en toute légalité. Les Indiens consomment le fameux Thandai (ou Bhang Lassi) : mélange de lait, d’amandes et de… cette herbe !

Souvenirs de Holi à la « mode Oustaou du Luberon » lors des derniers séjours Bien-être

Alors c’est avec grande joie que nous vous proposons 2 séjours autour de la culture indienne, en octobre 2022 où nous savourerons toutes les richesses indiennes (yoga pranayama, atelier cuisine indienne, initiation à l’Ayurveda, atelier Mehendi, massage aux bols kansu, séances de yoga, de sophro-détente, yoga du rire & soirée Bollywood biensure!).

Voyage sonore Tank Drum & Bols chantants

Du Lundi 30 mai au vendredi 3 juin 2022 : Stage Initiation Au tank-drum et bols chantants

Un séjour zen co organisé par Isabelle – Cap Harmonie , Coach de vie certifiée, enseignante méditation, spécialisée dans la relaxation sonore avec les bols chantants.

Driss– Buda Drum , musicien et artisan créateur de tank-drum

et Cécile de L’Oustaou du Luberon, créatrice de Séjours et organisatrice de programmes (agrément Atout France).

Initiation stage / ateliers autour du tank-drum, bols chantants, méditation, yoga pranayama – soirées mantras, om chanting et pleins de belles surprises.

Voyage sonore Stage Initiation Tank-drum et bols chantants
Buda Drum

Les repas sont préparés par Jenny autour d’une cuisine saine et gourmande, avec les bons conseils naturo de Mélanie GATTECHAUT.

Au programme : 3 ateliers inititiation à ce magnifique instrument de musique, 4 ateliers autour des bols chantants et de la méditation, 4 soirées uniques autour de la pleine lune, des mantras etc…

le +++ : vous ne quitterez plus votre Tank-Drum, car vous repartez avec !

Temps libres avec soins énergétiques aux bols chantants, et soins réflexologie, grand spa de nage XXL…. un super programme qui va vous plaire !

Détails séjour https://www.oustaouduluberon.com/…/2022-sejour…

Places limitées, groupe de 14/16 personnes max

tarifs et conditions , lien ci dessous

https://www.billetweb.fr/voyage-sonore-stage-initiation…
Offre accompagnant : contacter l’Oustaou.

Escapade culinaire et Voyage intérieur

Du 28 mars au 01 avril 2022

Peut être une image de 1 personne, fleur et texte qui dit ’lP papilles petillent L'Oustaou DU LUBERON ESCAPADE CULINAIRE ET VOYAGE INTERIEUR Du lundi 28 mars au vendredi 01 avril 2022’

RETRAITE MASSAGE YOGA

Un séjour zen avec Jenny (Des Papilles Qui Pétillent) créatrice culinaire, auteure du Livre « la vapeur douce » et Cécile de L’Oustaou du Luberon créatrice de Séjours et organisatrice de programmes (agrément Atout France) .

Accompagnée de « Voyage intérieur », praticiennes en massage d’accompagnement au bien être.

Ateliers culinaires : Cuisiner avec le Vitaliseur de Marion – Préparer vos repas avec les bons conseils de Jenny autour d’une cuisine saine et gourmande.

Moments de douceur et de partage avec l’atelier « massage » et Atelier pranayama

Surprise le jeudi soir : Soirée méditative et sonore avec Isabelle, Cap Harmonie.

Sortie visite touristique avec les coups de cœur de Cécile et Jenny.

Temps libres avec soins énergétiques, massages et équipements extérieurs

Pension complète (petits-déjeuners, repas du midi et soirs).

Un super programme qui va vous plaire !

Attention : nombre de places limitées (12 personnes max)

Holi en Provence – Octobre 2022

Suite à mon voyage au Ladakh, plusieurs personnes m’ont interpelée pour me dire qu’elles rêveraient de vivre cette expérience, mais que pour différentes raisons, il ne leur est pas possible de voyager. C’est pourquoi je vous propose avec mes copines Cécile et Carine de faire venir l’Inde jusqu’à vous à l’automne 2022 !

Nous allons avoir la chance d’accueillir Sonam Paldon, ancienne guide franco-tibétaine (qui m’a accompagnée au Ladakh en 2019) devenue depuis professeure de yoga et créatrice du centre Loving Tara à Dharamshala.

Nous vous avons concocté un joli séjour de 5 jours /4 nuits :

Vous serez accompagné(e)s non stop de 8h à 22h, par 3 animatrices (ce qui est assez unique😉) qui vous proposeront 30 heures d’activités : yoga, méditation, sophrologie, rituels, ateliers cuisine, soirée Bollywood… en plus des temps libre où vous pourrez vous reposer, faire des ballades, du vélo ou encore profiter du jacuzzi!


#1 – Du 3 au 7 octobre 2022

Langue indienne, initiation ayurveda, bols chantants, bols kansu, Koram, épices et saveurs indiennes, Indian’art….

L’Oustaou du Luberon

Nous vous accueillerons dans un lieu magnifique, au cœur de la Provence, aux pieds du Luberon. Avec la nature pour seul vis-à-vis et à proximité de sites exceptionnels qui font la réputation de la région (LOURMARIN, ANSOUIS, GORDES ET ROUSSILLON…) classés parmi les plus beaux villages de France !

Les gites sont entièrement équipés avec tout le confort moderne et vous donnent accès à toutes nos infrastructures. Votre séjour au cœur de 20 ha de garrigue, de collines et d’oliveraies propices à la détente et au lâcher-prise.

Nous allons nous immerger pendant 5 jours et 4 nuits dans la culture indienne au travers de découvertes, de pratiques mais surtout nous allons prendre du plaisir, nous amuser et faire le fête au rythme des sonorités indiennes !

Alors, vous nous rejoignez pour le séjour #1 (du 3 au 7 octobre 2022) 😉 ?

🌸🙏🌸