#Zerodéchet : Les lingettes démaquillantes

Quand mon second fils est né, j’ai utilisé les couches et les lingettes lavables. Ça a été le démarrage de notre prise de conscience de nos déchets superflus. Alors j’ai continué à bannir les cotons jetables de la maison (bon… pour être honnête, il me reste un vieux paquet qui me sert tout de même pour retirer mon vernis à ongles car j’ai peur d’abimer mes lingettes !).

Chaque soir, j’en utilise une avec de l’eau chaude ou de l’eau micellaire pour me démaquiller et hop, je la glisse ensuite dans un petit filet de linge qui rejoindra la prochaine machine de blanc !

Je les choisis en coton ou en fibre de bambou, toujours fabriquées par de petites entreprises françaises (car je ne prends pas le temps de me mettre à la couture).

D’ailleurs, j’ai hâte de découvrir prochainement, lors de mon prochain séjour organisé à @vacances_luberon, les lingettes démaquillantes de @lescreationsde_didine🤩!

Et vous, quel a été (ou sera) votre premier geste zéro déchet 💜🌱🌎?

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Gestion de l’eau à la maison

Je profite de la journée mondiale de l’eau qui a eu lieu dernièrement pour vous partager mon expérience de nos petits gestes du quotidien pour protéger la planète (et notre porte-monnaie). Si bien sure nous essayons à la maison de ne pas faire couler l’eau quand nous nous lavons les mains, nous brossons les dents et que nous l’arrêtons sous la douche au moment du savonnage, cela ne me suffisait pas!

En effet, je suis horrifiée de tirer la chasse d’eau de nos toilettes avec de l’eau potable.

💦Alors nous avons fait une expérience familiale (bon, j’ai un peu lutté quand même !).

Nous avons acheté 3 seaux de 10 litres : 2 pour la cuisine et un pour la SDB ( + 2 petites bassines pour les éviers), dans lesquels nous récupérons nos « eaux grises ». Connaissez-vous les « eaux grises »? Mais oui : ce sont ces eaux sans déchets comme l’eau froide que l’on fait couler quand on attend l’eau chaude, l’eau savonneuse du rinçage des mains ou encore l’eau des légumes que l’on ne réutilise pas au potager! Et bien nous la récupérons dans nos sceaux et l’utilisons dans nos toilettes !

💦Au bout d’une année, sans presque plus tirer la chasse d’eau (de temps en temps quand même, un vieux réflexe !) nous venons enfin de recevoir notre facture d’eau et avons fait une énorme économie d’eau qui représente 41m3, soit 200€ ! Juste en évitant de tirer la chasse d’eau !

Et vous, que faites-vous pour protéger notre eau 😉 🌱 ?

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Le bol kansu

Depuis des siècles, dans l’état du Gurajat, à l’ouest de l’Inde, les jeunes enfants massent les pieds de leurs parents et plus particulièrement ceux de leurs grands-parents le soir, pour réduire leur fatigue de la journée à l’aide des bols Kansu. La légende dit qu’il s’agissait d’un échange : un massage contre une histoire (les épopées du Ramanayama et du Mahabharata ou bien, il lui chante quelques passages des Vedas ou des Upanishads)💜 !

Le nom du bol vient de « Kansa » signifiant « alliage et Vataki  » = bol concave.

Ces bols sont faits dans un alliage dans lequel entrent en part importante le zinc, le cuivre et le bronze, sachant que les tenants de la médecine ayurvédique prêtent au cuivre l’action de favoriser l’absorption de la chaleur en excès dans le corps.

Le cœur du traitement par le massage des pieds avec le bol Kansu, est la friction rigoureuse du bol en alliage sur la plante des pieds afin de drainer la chaleur & les toxines, provoquant une formidable relaxation.

Dans le respect des techniques traditionnelles, il est conseillé d’utiliser les bols Kansu en association avec du beurre clarifié (ghee en Hindi). Le geste consiste à effectuer sur la peau des pressions énergiques et de plus en plus intense, en veillant à stimuler chaque partie de la plante du pied. Ce massage vise à traiter non seulement les points réflexes des pieds mais en même temps les cinq éléments : terre, eau, feu, air et éther qui, d’après l’Ayurveda, sont les composants fondamentaux de l’être humain.
Le principe fondamental du massage des pieds avec le bol Kansu est d’équilibrer les trois humeurs dites doshas de l’Être. 
Ce massage atténue la nervosité, l’angoisse & la colère. Il purifie & draine les toxines à l’extérieur du corps. Il améliore la santé des yeux. Il peut éliminer les insomnies, accompagner la perte de poids, apporter calme & bien-être.

Dans certains cas, après le soin, la plante des pieds devient grise voir noire, ce qui indique qu’une grande chaleur intérieure a été libérée.

Ces petits bols ne font pas partie des « bols chantants » car ils sont trop petits pour produire une vibration et un son durable.

Je vous propose régulièrement des ateliers découverte des bols kansu, n’hésitez pas à surveiller mon actualité !

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La fête de Holi

Ce soir début la fête de Holi en Inde. Cette tradition m’a toujours subjuguée. Voir ces poudres colorée mélangées dans le ciel et apporter de la couleur dans la vie de tous est tellement symbolique !

Alors lors des séjours en Provence, je profite toujours de la dernière soirée pour mettre une dernière fois de la couleur dans le cœur et sur le visage des participants !

Cette célèbre fête de Holi se déroule particulièrement dans le Nord de l’Inde et maintenant, dans toutes les grandes villes du monde !

Fêter Holi, c’est d’abord rendre rendez hommage à Holika qui a donné son nom à cette fête. Hiranyakashipu était un roi très orgueilleux qui décida de tuer son fils, Prahlad, car ce dernier ne voulait pas le vénérer comme un Dieu. La sœur du roi, Holika, avait le don de résister au feu. Le roi défia donc son fils de se coucher avec Holika dans les flammes. Prahlad en ressortit indemne, mais Holika mourut. C’est pourquoi un feu est allumé la nuit du premier jour de la fête pour rappeler sa crémation.

C’est également l’occasion de ce jour férié pour retrouver en famille : échange de cadeaux et de présents sont au rendez-vous. Les personnes veillent jusqu’à tard dans la nuit autour d’un copieux repas.

Les couleurs échangées durant les batailles sont toutes pleines de sens. Le rouge pour la joie et l’amour, le bleu pour la vitalité, l’orange pour l’optimisme, le vert pour l’harmonie etc. Vous croyez véritablement que ces couleurs vont avoir une influence sur votre vie et qu’elles permettent de purifier votre corps.

  • A holi, chacun peut faire presque tout ce qu’il veut, en le justifiant par cette phrase : « Bura Na Mano, Holi Hai » (c’est pas grave, c’est Holi).
  • C’est l’un des rares jours de l’année où toutes les castes indiennes se mélangent pour célébrer cet événement, les hommes et les femmes sont égaux (au même titre que le carnaval), les veuves ne sont plus exclues de la société. les bornes entre les couches sociales, entre les âges ainsi que les richesses s’écroulent. Cette journée, tous les êtres humains sont égaux. La richesse culturelle, la joie, le respect mutuel et la tolérance rendent la fête Holi inoubliable chaque année ! A travers le monde, les communautés indiennes se rassemblent pour un moment de partage.
  • C’est le seul jour dans le pays où une certaine herbe (dont nous ne citerons pas le nom) est vendue un peu partout et en toute légalité. Les Indiens consomment le fameux Thandai (ou Bhang Lassi) : mélange de lait, d’amandes et de… cette herbe !

Souvenirs de Holi à la « mode Oustaou du Luberon » lors des derniers séjours Bien-être

Alors c’est avec grande joie que nous vous proposons 2 séjours autour de la culture indienne, en octobre 2022 où nous savourerons toutes les richesses indiennes (yoga pranayama, atelier cuisine indienne, initiation à l’Ayurveda, atelier Mehendi, massage aux bols kansu, séances de yoga, de sophro-détente, yoga du rire & soirée Bollywood biensure!).

Voyage sonore Tank Drum & Bols chantants

Du Lundi 30 mai au vendredi 3 juin 2022 : Stage Initiation Au tank-drum et bols chantants

Un séjour zen co organisé par Isabelle – Cap Harmonie , Coach de vie certifiée, enseignante méditation, spécialisée dans la relaxation sonore avec les bols chantants.

Driss– Buda Drum , musicien et artisan créateur de tank-drum

et Cécile de L’Oustaou du Luberon, créatrice de Séjours et organisatrice de programmes (agrément Atout France).

Initiation stage / ateliers autour du tank-drum, bols chantants, méditation, yoga pranayama – soirées mantras, om chanting et pleins de belles surprises.

Voyage sonore Stage Initiation Tank-drum et bols chantants
Buda Drum

Les repas sont préparés par Jenny autour d’une cuisine saine et gourmande, avec les bons conseils naturo de Mélanie GATTECHAUT.

Au programme : 3 ateliers inititiation à ce magnifique instrument de musique, 4 ateliers autour des bols chantants et de la méditation, 4 soirées uniques autour de la pleine lune, des mantras etc…

le +++ : vous ne quitterez plus votre Tank-Drum, car vous repartez avec !

Temps libres avec soins énergétiques aux bols chantants, et soins réflexologie, grand spa de nage XXL…. un super programme qui va vous plaire !

Détails séjour https://www.oustaouduluberon.com/…/2022-sejour…

Places limitées, groupe de 14/16 personnes max

tarifs et conditions , lien ci dessous

https://www.billetweb.fr/voyage-sonore-stage-initiation…
Offre accompagnant : contacter l’Oustaou.

Escapade culinaire et Voyage intérieur

Du 28 mars au 01 avril 2022

Peut être une image de 1 personne, fleur et texte qui dit ’lP papilles petillent L'Oustaou DU LUBERON ESCAPADE CULINAIRE ET VOYAGE INTERIEUR Du lundi 28 mars au vendredi 01 avril 2022’

RETRAITE MASSAGE YOGA

Un séjour zen avec Jenny (Des Papilles Qui Pétillent) créatrice culinaire, auteure du Livre « la vapeur douce » et Cécile de L’Oustaou du Luberon créatrice de Séjours et organisatrice de programmes (agrément Atout France) .

Accompagnée de « Voyage intérieur », praticiennes en massage d’accompagnement au bien être.

Ateliers culinaires : Cuisiner avec le Vitaliseur de Marion – Préparer vos repas avec les bons conseils de Jenny autour d’une cuisine saine et gourmande.

Moments de douceur et de partage avec l’atelier « massage » et Atelier pranayama

Surprise le jeudi soir : Soirée méditative et sonore avec Isabelle, Cap Harmonie.

Sortie visite touristique avec les coups de cœur de Cécile et Jenny.

Temps libres avec soins énergétiques, massages et équipements extérieurs

Pension complète (petits-déjeuners, repas du midi et soirs).

Un super programme qui va vous plaire !

Attention : nombre de places limitées (12 personnes max)

Holi en Provence – Octobre 2022

Suite à mon voyage au Ladakh, plusieurs personnes m’ont interpelée pour me dire qu’elles rêveraient de vivre cette expérience, mais que pour différentes raisons, il ne leur est pas possible de voyager. C’est pourquoi je vous propose avec mes copines Cécile et Carine de faire venir l’Inde jusqu’à vous à l’automne 2022 !

Nous allons avoir la chance d’accueillir Sonam Paldon, ancienne guide franco-tibétaine (qui m’a accompagnée au Ladakh en 2019) devenue depuis professeure de yoga et créatrice du centre Loving Tara à Dharamshala.

Nous vous avons concocté deux jolis séjour de 5 jours /4 nuits :

Vous serez accompagné(e)s non stop de 8h à 22h, par 3 animatrices (ce qui est assez unique😉) qui vous proposeront 30 heures d’activités : yoga, méditation, sophrologie, rituels, ateliers cuisine, soirée Bollywood… en plus des temps libre où vous pourrez vous reposer, faire des ballades, du vélo ou encore profiter du jacuzzi!


#1 – Du 3 au 7 octobre 2022 : programme plutôt accès sur la culture de l’Inde du Sud (Kerala)

Langue indienne, initiation ayurveda, bols chantants, bols kansu, Koram, épices et saveurs indiennes, Indian’art….

#2 – Du 10 au 14 octobre 2022 : programme plutôt accès sur la culture de l’Inde du nord (Ladakh).

Découverte/ initiation de la langue indienne, journée de jeûne, bols chantants, bols kansu, atelier épices et saveurs indiennes, atelier oracles et Karma, repas tibétain….

L’Oustaou du Luberon

Nous vous accueillerons dans un lieu magnifique, au cœur de la Provence, aux pieds du Luberon. Avec la nature pour seul vis-à-vis et à proximité de sites exceptionnels qui font la réputation de la région (LOURMARIN, ANSOUIS, GORDES ET ROUSSILLON…) classés parmi les plus beaux villages de France !

Les gites sont entièrement équipés avec tout le confort moderne et vous donnent accès à toutes nos infrastructures. Votre séjour au cœur de 20 ha de garrigue, de collines et d’oliveraies propices à la détente et au lâcher-prise.

Nous allons nous immerger pendant 5 jours et 4 nuits dans la culture indienne au travers de découvertes, de pratiques mais surtout nous allons prendre du plaisir, nous amuser et faire le fête au rythme des sonorités indiennes !

Alors, vous nous rejoignez pour le séjour #1 (du 3 au 7 octobre 2022) ou le séjour #2 (du 10 au 14 octobre 2022) 😉 ?

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« J’apprends à méditer : 43 exercices de méditation pour s’ancrer dans le moment présent »

Le jeu de cartes méditatives « Voyage vers l’harmonie » a reçu un bel accueil et de nombreuses questions en ont suivi. Alors je ne pouvais pas m’arrêter là!

Je vous propose aujourd’hui une petite collection de livres autour de la méditation qui s’intitule « J’apprends à méditer ».

Le Tome 1 – « Voyage vers l’harmonie – 43 exercices de méditation pour s’ancrer dans le moment présent » reprend le contenu du jeu de cartes méditatives.

VOYAGE VERS L’HARMONIE

Vous souhaitez apprendre à méditer ? Découvrir une forme ludique et créative de la méditation dans laquelle vous serez autonome ? Vous cherchez à vous ancrer dans le moment présent ? A ouvrir votre cœur?
Alors ce livre est pour vous !

VOUS TROUVEREZ DANS CETTE METHODE DES EXERCICES SUR :

– Le Souffle ;
– La Visualisation ;
– Des Pépites ;
– La Pleine Conscience ;
– Les Mantras.

L’idée est de se reconnecter à soi au travers d’exercices simples et d’avoir une ouverture vers la recherche spirituelle.
Ce jeu s’inscrit dans une démarche laïque tout en s’inspirant de la sagesse de la philosophie Bouddhiste Tibétaine, et ce afin d’enrichir et d’améliorer nos quotidiens occidentaux.

Namatata

J’ai eu la chance d’être invitée à découvrir l’application NAMATATA via @hivency.

J’étais plutôt sceptique car je suis plutôt contre le fait de brancher des écouteurs sur mes oreilles pour méditer, puisque je milite pour une pratique autonome.

J’ai été agréablement surprise par le contenu de Namatata car les séances font bien la différence entre la méditation et la relaxation. Elle est en adéquation avec mes convictions, en miroir avec le jeu de cartes méditatives « Voyage vers l’harmonie » sur la méthode.

J’ai apprécié la voix d’Antoine qui nous guide dans les séances, ainsi que la possibilité de mettre ou pas un fonds sonore (pluie, ruisseau, jungle, feu..).

Il faut savoir que l’auteur de cette méthode est Antoine Gerlier (diplômé de Sciences Po Paris). Il a commencé dans le secteur de la finance (capital-risque) puis a voyagé à travers le monde à la découverte des richesses humaines, culturelles et naturelles de notre planète ce qui lui a permis de découvrir la méditation pleine conscience .

Il y a plein de possibilités pour découvrir la méditaiton selon vos activités en cours, vos émotions et ressentis du jour, vos besoins.

Bref, c’est une belle découverte que je recommande !

Et un joli cadeau pour vous : 30% vous est offert sur la première année de votre abonnement annuel avec le code : NAMATATA30, réservé aux abonnés de Cap Harmonie 🤩!

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Vos commentaires sur le jeu de cartes

Merci à vous de faire vivre le jeu de cartes méditatives « Voyage vers l’Harmonie« .

Je suis touchée par vos retours, commentaires et ressentis ainsi que votre créativité pour évoquer mon travail💜!

LES ORACLES D’ISA : Un grand merci à Isabelle CERF d’avoir présenté le jeu dans sa storie (@les_oracles_disa).

Les vidéos sont à retrouver sur ma page Instagram (@cap_harmonie) – Rubrique  » Jeu méditation ».

LE TICKET MODE : Un grand merci à Fanny Pourpre pour son article dans le web-magazine « Au cœur des tendances ».

le_ticket_mode-021

@mademoiselle_audrina

Gratitude à Audrina pour sa magnifique illustration du jeu de cartes méditatives « Voyage vers l’Harmonie » et ses commentaires sur Instagram!

mlle audrina

Avis laissés sur les réseaux sociaux

Je vous adresse à toutes et tous ma gratitude💜
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