Publié dans Actualité, Ateliers - Conférences - Stages, Bols chantants, méditation

Journée Ressourcement dans le Luberon – 27 juin 2020

Cécile et moi-même vous invitons à une journée bien-être et détente, en découvrant ou re-découvrant différentes pratiques de méditation et relaxation en pleine nature !

Ce diaporama nécessite JavaScript.

Nous serons également accompagnées de JENNY Des Papilles Qui Petillent, auteure d’un livre de recettes « Vapeure Douce » qui sortira le 25/06/2020.

jenny

et d’Estelle Ferrier (Constellation Etoilée), ostéopathe, médium et thérapeute de l’être et de l’âme.

estelle
Rv le Le samedi 27 juin à l’Oustaou du Luberon, de 9h à 18h.

Magnifique programme:

– Accueil à 9h autour d’un jus detox, autour d’un atelier Jus à l’Extracteur avec Jenny, explications, vertus etc ….

antioxidant-apples-blur-1128973

10h : Marche méditative dans la garrigue. Redécouvrons ensemble, dans l’instant présent, une connexion à Soi et à la Nature.

marche
– 10h45 : Initiation à la Méditation, autour du jeu des cartes « Voyage vers l’Harmonie », avec Isabelle

fête des mères
– Vers 12h30 : Repas sur place Healthy préparé par Jenny (en option) en pleine nature- explication cuisine au Vitaliseur.

vitalieur jenny
– 14h : Atelier « Développez votre intuition » avec Estelle.

– Vers 15h30 pause/ boissons.

– 16 h: Atelier Méditation et Bols chantants avec Isabelle

unnamed
– Vers 18h fin de journée

Les activités se feront dans une grande salle destinée à ces journées et stages bien-être, la marche méditative dans la colline située à 10 mètres.

Le repas de midi sera tiré du sac et se fera en extérieur. En cas de mauvais temps, une salle est dédiée en plan b.

Tarif proposé : 90€ / pers incluant 7 heures d’activités, boissons et pauses café thé

Option Pour le déjeuner :

buddhabowl
Buddha Bowl – Photo non contractuelle

Formule Buddha Bowl HealthKit veggie sans gluten et sans lactose. Légumes crus et cuits au vitaliseur de Marion.
En dessert pudding de chia au yaourt de coco fermenté au vitaliseur. Accompagné d’une tranche de pain aux graines cuit au Vitaliseur.
Prix 17€ par personne.

Inscriptions en ligne :
https://www.weezevent.com/journee-ressourcement-dans-le-luberon
min 12 pers (si moins de 12 pers, la journée sera annulée et remboursée ; idem si impossibilité d’organiser dans le cadre du Covid19).

La distanciation sociale et les gestes barrières seront notre priorité.

Publié dans Actualité, Ateliers - Conférences - Stages, Bols chantants, mantras, méditation

Retraite Méditation, Bols chantants et Mantras

3 jours/ 3 nuits – du Jeudi 1er octobre au dimanche 4 octobre 2020 dans le Luberon.

Nous vous proposons une immersion bien-être au cœur de la nature et une initiation aux différentes pratiques de détente.

Donnez-vous rendez-vous pendant trois jours pour déconnecter au sein d’un magnifique havre de paix, dans un cadre authentique, un écrin de verdure lové au cœur du Luberon dans le Vaucluse.

Un stage clef en mains pour découvrir la méditation, les bols chantants et les mantras  !

couverture-4c3a8me-e1569924818226

Rejoignez-nous :
– Cécile, organisatrice de séjours dans le Luberon.

72840755_2400108366929629_2969498138861109248_o.jpg
Patricia, Coach de vie et professionnel, Enseignante Certifiée en Programmation Neuro Linguistique Praticienne en techniques de bien-être (massage assis, eft, toucher/massage, sophrologie).

pascale

– et moi-même, enseignante méditation et sonothérapeute avec les bols tibétains.

 

Détails du programme, tarifs et conditions : Séjour Oustaou du Luberon du 1er au 4 octobre 2020

Réservation en ligne ici!

 

 

Publié dans mantras, méditation

Adi Shakti

Voici une méditation pratiquée en kundalini yoga qui est destinée à nous connecter à la puissance créatrice en nous et au principe Féminin.

❤️Adi Shakti, Adi Shakti, Adi Shakti, Namo Namo

Sarab Shakti, Sarab Shakti, Sarab Shakti, Namo Namo

Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Namo Namo

Kundalini Mata Shakti, Mata Shakti, Namo Namo❤️

 

🌸🙏🌸  Shanti 🌸🙏🌸

Publié dans Actualité, Ateliers - Conférences - Stages, Bols chantants, méditation

Séjour Reconnexion en soi : « Et si je devenais moi? » – Mars 2020

3 jours/ 3 nuits – du vendredi 7 au lundi 10 mars 2020 dans le Luberon

Un stage de reconnexion à soi pour enfin s’écouter, avancer sur son chemin de vie, et se reconnecter en conscience à la réalité de nos vies

3 jours hors du temps, avec un groupe dans la même démarche que vous, et avec pour guide du stage, moi, celle que je suis devenue aujourd’hui grâce à pas mal de points que nous évoquerons pendant le stage, et aux intervenants que vous allez rencontrer !

Un stage clef en mains pour enfin ETRE VOUS !

Ce séjour est un voyage pour retrouver la source intérieure de sa puissance personnelle de femme, Rythmé par des temps d’enseignements, de partages, de rituels…

Se retrouver avec soi-même, libéré du temps et des obligations est une expérience unique qui nourrit notre être en profondeur ….
Cette parenthèse bien être permettra à chacune de soutenir sa création et de laisser les obstacles à notre liberté !

Une déconnexion totale en pleine nature provençale, avec une vue magnifique sur le Luberon et La Sainte Victoire.
Il suffit de rejoindre notre équipe :
Cécile, organisatrice de séjours dans le Luberon.
Barbara, praticienne en soins énergétiques et coach en méditation,
– Isabelle, les Oracles d’Isa, connue et très active sur les réseaux sociaux et Auteure d’Oracles et Marraine du séjour,
– et moi-même, Isabelle, enseignante méditation et sonothérapeute avec les bols tibétains.

 

Vous avez rendez-vous au sein d’un magnifique havre de paix, l’Oustaou du Luberon, dans un cadre authentique, un écrin de verdure lové au cœur du Luberon dans le Vaucluse.

3 nuits et 3 jours de détente absolue pendant lesquels l’unique but est de vous faire passer un week-end unique et inoubliable, de partager ces moments avec les coorganisatrices qui vous accompagneront du 1er jour au dernier jour.

Détails programme, tarifs et conditions : réservation en ligne ou auprès de Cécile de l’Oustaou du Luberon.

Publié dans Actualité, Cartes Méditation Créative, méditation

Boutique Cartes méditatives

Bienvenue dans la boutique
de Cap-Harmonie !

Jeu de cartes méditatives « Voyage vers l’Harmonie ».

Jeu de 43 cartes pour s’initier à la méditation et approfondir sa technique.
Accompagné d’un livret explicatif de 146 pages.

 

Pack de Fête des Mères – Cartes méditatives « Voyage vers l’Harmonie »

Tarif : 36€ + 6€ de frais de port pour une livraison par la Poste en lettre suivie en FRANCE MÉTROPOLITAINE. Le jeu de 43 cartes + son livret + un mâla + 1 bougie naturelle confectionnée par Stéphanie - Les Bougies au naturel. Senteurs au choix : Fruits rouges – Monoï de Tahiti – Fleur d’oranger – Sirop de cerise – Patchouli. Dans la limite des stocks disponibles. Merci de me contacter par mail (cap.harmonie@free.fr) si vous souhaitez payer par chèque ou CB et m’indiquer le choix de la bougie.

€42,00

Jeu de cartes méditatives « Voyage vers l’Harmonie »

Tarif : 26€ + 6€ de frais de port pour une livraison par la Poste en lettre suivie en FRANCE MÉTROPOLITAINE. Merci de nous contacter par mail (cap.harmonie@free.fr) si vous souhaitez payer par chèque ou CB.

€32,00

2 Jeux de cartes méditatives « Voyage vers l’Harmonie »

Tarif pour 2 jeux de cartes méditatives : 52€ + 8€ de frais de port pour une livraison par la Poste en lettre suivie en FRANCE MÉTROPOLITAINE. Merci de nous contacter par mail (cap.harmonie@free.fr) si vous souhaitez payer par chèque ou CB.

€60,00

Jeu de Cartes Méditatives – Livraison Suisse

Tarif : 26€ + 14 € de frais de port pour une livraison par la Poste en lettre suivie vers la Suisse .

€40,00

Jeu de cartes méditatives « Voyage vers l’Harmonie » – MONDIAL RELAIS

Tarif : 26€ + 5€ de frais pour un RETRAIT DANS UN RELAIS VERS LA FRANCE – LA BELGIQUE – et LE LUXEMBOURG.

€31,00

Points de Vente

 
* Cabinet CAP-HARMONIE – Villes-sur-Auzon – Sur RV : 06.27.28.28.43 ou cap.harmonie@free.fr
 
 
* Auprès de Sophie DEJEAN – Sur RV : 06.12.48.89.06 ou sofy.dejean@orange.fr
 
* La boutique du VILLAGE DE GITES LOUSTAOU DU LUBERON » –  Villelaure.
 
 
 
Lors des événements suivants :
 
* Salon des métiers du Bien-Etre de Mazan – 23 & 24 novembre 2019.
 
* Conférence « Méditation & Neurosciences »  à Mazan – 14 novembre 2019.
 
* Journée « Etre Femme » à Mormoiron – Association Rayonnance –  26 octobre 2019       sur le stand de Pauline « Mindfulness & Massages« .
Publié dans Cartes Méditation Créative, méditation

Pré-commande LEETCHI

Nous utilisons Leetchi comme une plateforme de pré-commande, ce qui nous permettra de vous proposer un meilleur prix.

Pensez à mettre vos coordonnées dans la zone message
si vous souhaitez un envoi postal
!

Un malâ sera offert pour les 30 premières commandes !

10 € ou plus  : Encouragement au projet et votre nom apparaîtra sur la liste des contributeurs ainsi que sur notre site.

24€ :Un exemplaire des « Cartes Méditatives Cap-Harmonie »  dédicacé personnellement – A retirer auprès d’Isabelle ou de Sophie.

30 € : Un exemplaire des « Cartes Méditatives Cap-Harmonie »  dédicacé personnellement (Frais de ports inclus en France Métropolitaine).

45€ : Deux exemplaires des « Cartes Méditatives Cap-Harmonie »  dédicacés personnellement – A retirer auprès d’Isabelle ou de Sophie.

55€ : Deux exemplaires des « Cartes Méditatives Cap-Harmonie »  dédicacés personnellement (Frais de ports inclus en France Métropolitaine).

Offre spéciale réservée aux personnes
qui achètent les « Cartes méditatives de Cap-harmonie » :
les livres de Lama Samten à 10€ au lieu de 15€
sans frais de port supplémentaires !

 

Sortie prévue cet automne, et précommande possible dès le mois d’août !

🌸🙏🌸

 

Publié dans méditation

Méditation et neurosciences

e60273_73c71a7b104446c9b1d00348685335e2~mv2.jpg

Depuis quelques années déjà, les scientifiques ont mis en lumière des effets physiques notables sur la matière grise lorsque l’individu se prête à la méditation. On pensait auparavant qu’elle ne modifiait que le fonctionnement du cerveau. Il semblerait au contraire qu’il y ait un impact important sur la structure même de celui-ci. En effet, la méditation aurait un rôle stimulant sur la neuroplasticité. La capacité du cerveau à s’agencer et à se modifier en fonction des événements et de nos expériences de vie est stimulée.

WLBIB_monk_EEG08_2849_fmt.jpg
Matthieu Ricard et Richard Davidson

Les travaux en neurosciences l’ont démontré, la méditation de pleine conscience permet instantanément de faire baisser le taux de cortisol (l’hormone du stress) dans le sang. Parallèlement, elle déclenche la sécrétion de tout un cocktail d’hormones qui font du bien, telles que l’ocytocine, et les endorphines. L’incidence physiologique est donc instantanée.

Par exemple, depuis janvier 2011, le Centre de Recherche en Neurosciences de Lyon rassemble l’expertise multidisciplinaire de 14 équipes (380 membres issus de laboratoires de l’Inserm, du CNRS et de l’Université Lyon 1) permettant de nouvelles synergies dans l’étude du cerveau et des pathologies associées.

Différentes parties du cerveau sont stimulées lors d’une session de méditation : cela concerne les zones responsables de la perception, de l’attention et des sensations corporelles internes. En plus, les zones de la gestion de la mémoire, du stress et de l’empathie sont aussi stimulées. Même le rapport à soi et aux autres ou encore l’intégration émotionnelle en font partie.

Les vertus de la méditation ne seraient pas exclusives à la structure du cerveau ainsi qu’à son fonctionnement, mais également sur notre santé de manière générale.

  • Santé cardio-vasculaire : il  semblerait que la pratique régulière de la méditation ait un effet préventif sur certaines maladies cardio-vasculaires. Dans l’ensemble, les études sur la méditation suggèrent un bienfait potentiel pour le risque cardiovasculaire.
  • Dépression: la méditation permettrait de réduire les risques de récidive des épisodes dépressifs.
  • Douleurs chroniques : La pleine conscience ne peut pas effacer les symptômes, mais elle peut soulager en changeant notre regard, notre vécu. Sans supprimer la douleur, nous avons la possibilité de la voir différemment et de l’influencer. Elle peut permettre de réduire l’intensité et de la durée des douleurs chroniques, qui débarrassées de sa composante émotionnelle et deviennent moins aliénantes.
  • Système immunitaire : la méditation réduirait les réactions inflammatoires et ceci en diminuant l’expression d’un groupe de gène faisant partie du système immunitaire.
  • Sommeil : la méditation permet notamment de calmer le stress et les ruminations mentales en calmant son agitation mentale. Elle permet d’obtenir un endormissement plus facile et un sommeil de meilleure qualité.

 

Si vous êtes intéressés par le sujet,
je vous invite à suivre ces liens pour aller plus loin :

 

Méditation et neurosciences
Méditation et Neurosciences – France Inter 2019

Sciences et Avenir, l'actualité de la science et la vie de la recherche dans le monde
La méditation protègerait le cerveau du vieillissement

Corps – esprit – sciences : conversations avec le Dalaï Lama – S
Université de Strasbourg

Quand les neuroscientifiques étudient le cerveau des pratiquants de la méditation de pleine conscience
Comment la méditation agit sur le cerveau

Enfin, l’association Soins de l’Etre proposera le 14/11/2019 une conférence sur ce thème, en présence de Brigitte QUIGNON et de Stéphanie DUMAS.
Cliquez sur l’affiche si vous souhaitez vous inscrire !

 

asso.jpg

🌸🙏🌸

 

 

 

 

Publié dans méditation

Le chemin du calme mental – Samatha

 

Pacifier-lesprit-870.jpg

 La méditation… c’est un chemin qui se pratique d’étapes en étapes… 

Le sentier de la paix intérieure (Samatha, le calme mental) est une représentation symbolique traditionnelle dans l’Inde et le Tibet anciens de différentes étapes de la méditation. Elle représente le voyage intérieur du méditant qui d’un état d’agitation s’exerce et chemine vers un état de souplesse, de félicité et de quiétude. L’esprit est, d’étape en étape, amené à se reposer au sein de sa propre nature.

L’illustration ci-dessus reproduit une gravure tibétaine qui présente les neuf étapes du cheminement du calme mental en les illustrant par neuf scènes. Elle nous donne des éléments d’interprétation de la représentation symbolique traditionnelle de différentes étapes de la méditation qui d’un état d’agitation et de dispersion amène le pratiquant à un état de félicité et de quiétude.

Il y a 2 personnages principaux :

  • l’homme, qui est le sujet méditant, l’observateur,
  • et l’éléphant, son esprit.

Le méditant manie les deux outils dont il dispose pour développer le calme mental : la vigilance représentée par la hachette (la base de la pratique)  et la corde à crochet, le rappel, qui assure la continuité de la pratique. Comme de nombreuses distractions interrompent l’état d’attention, le méditant doit y revenir par des rappels constamment répétés.

L’état de calme mental a deux principaux obstacles : d’une part l’agitation créée par les fixations sur les pensées et les émotions, et d’autre part la torpeur, l’opacité mentale. La torpeur est représentée par la noirceur de l’éléphant et l’agitation par celle du singe.

Le feu qui décroît au fil des étapes exprime le niveau énergétique de la méditation : au fur et à mesure qu’elle progresse, la pratique exige de moins en moins d’efforts.

Les 6 virages du chemin déli­mitent 6 paliers de la progression, dominés successivement par 6 forces de la pratique qui sont : l’écoute des instructions, la réflexion (leur assimilation), le rappel (leur souvenir), la vigilance, l’énergie (la persévérance) et la parfaite familiarisation (l’habitude).

En bordure du chemin sont placés différents objets : plat de nourriture, conque pleine d’eau parfumée, tissu, petites cymbales et miroir représentant respectivement les objets sensoriels (saveurs, odeurs, contacts, sons et formes visuelles) qui distraient du chemin du calme mental si le méditant les saisit.

Voici un résumé des 9 étapes du calme mental en vidéo :

Enfin, j’ai envie de partager avec vous une très jolie illustration du calme mental qui a été faite par Sonam Yeshi, artiste que j’ai découvert lors de ma visite de l‘institut de Norbulingka, dans la banlieue de Dharamsala (Inde).

12006260_1046177722094326_6401708335890242097_n.png

🌸🙏🌸

Publié dans Actualité, Cartes Méditation Créative, méditation

J’apprends à Méditer

Je vous invite à venir découvrir la méditation et/ou à approfondir votre pratique le 2ème lundi de chaque mois à Mazan.

Une première séance de découverte gratuite vous est proposée le mardi 5 novembre dans le cadre des ateliers de l’Association SOINS DE L’ETRE.

Chaque séance est inspirée par le jeu « Voyage vers l’Harmonie ». L’objectif de ces ateliers est d’être dans le moment présent et d’affiner vos capacités de concentration tout en étant dans l’ouverture du coeur.

Nous allons :

– expérimenter différentes techniques de respiration pour nous concentrer sur notre souffle ;

– travailler des techniques de visualisation pour apprendre à concentrer notre esprit en un point ;

–  méditer sur l’Ouverture du cœur ;

– porter notre attention juste sur le moment présent par des exercices de pleines conscience ;

– chanter un mantra pour clôturer la séance.

Chaque atelier peut se suivre indépendamment mais pour un meilleur bénéfice, je vous conseille de les suivre le plus régulièrement possible.

Le calendrier des prochains ateliers sur Mazan :
  • 13/01/2020
  • 17/02/2020
  • 02/03/2020
  • 06/04/2020
  • 11/05/2020
  • 15/06/2020
Nous nous retrouverons dans le chalet de 18h30 à 19h30. Pensez à apporter un coussin si vous en avez un ainsi qu’un plaid.

16€/personne – Offre duo : 30€.
Carte 5 séances : 60€ au lieu de 80€.
Renseignement  : 06 27 28 28 43 et cap.harmonie@free.fr
Sur inscription uniquement : Ici.

En attendant, retrouvez-moi sur ma chaîne Youtube : Isabelle de Cap-Harmonie !

 

Sur inscription uniquement : weezevent