Publié dans Cartes Méditation Créative, mantras, méditation

Cartes méditatives « Voyage vers l’harmonie »

Lors des ateliers, des stages ou du séjour que j’ai animés, revient régulièrement le besoin des personnes d’avoir des outils pour pratiquer la méditation.

Cherchant une approche ludique pour accompagner les personnes, l’idée de créer un jeu de cartes a germé en moi. Même si pour méditer, nous n’avons besoin de rien de plus que de s’asseoir et de se connecter à notre respiration, ce jeu vous permettra de méditer chaque jour de manière différente.

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Cela fait une année que je travaille sur le contenu et aujourd’hui, il est temps pour ces Méditations Créatives de voir le jour !

J’ai organisé un challenge pour trouver une collaboratrice et j’ai eu la chance de rencontrer Sophie DEJEAN, artiste-peintre.

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J’ai tout de suite apprécié la poésie et la douceur de ses dessins mais aussi la touche de modernité qu’elle y ajoute dans un style épuré.

Nous avons travaillé ensemble pendant plusieurs mois pour vous proposer prochainement un outil concret qui vous permettra de méditer de différentes façons.

Maintenant, c’est à vous de jouer et de créer la forme de méditation qui VOUS convient !!

Les « Cartes Souffle » vous proposent différentes techniques de respiration pour vous concentrer. Vous pouvez décider de vous en tenir à cette méthode de concentration qui vous apportera le calme mental.

Vous pouvez également aller plus loin, si vous avez un peu plus de temps, avec les « Cartes Visualisation« , qui vous permettront de concentrer votre esprit en un point.

Les « Cartes Mantras » peuvent vous accompagner dans cet instant de détente et d’apaisement de votre mental, notamment pour clôturer votre méditation.

Enfin, vous pourrez accompagner votre méditation des « Cartes Pépites » et les « Cartes de Pleine Conscience ». En effet, après avoir calmé votre mental, elles vous permettront d’aller vers l’ouverture du cœur et de rester dans l’instant présent tout au long de votre journée.

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Ebook gratuit pour le 1er anniversaire du jeu de cartes méditatives!

Le jeu de cartes méditatives « Voyage vers l’Harmonie » fête cette semaine sa première année d’existence 🤩!

Je suis fière d’avoir créé ce jeu aux côtés de Sophie Déjean sans qui il n’aurait jamais eu de telles couleurs.

Gratitude infinie à toutes les personnes qui m’ont fait confiance, qui me suivent, qui permettent à cet outil de suivre un tel chemin qui m’étonne jour après jour !

Je n’osais imaginer qu’il franchirait les portes de cabinets de praticiens du bien-être ou de thérapeutes (pédopsychiatrie)! Merci à Cécile Michel Luberon , Lama Samten Mademoiselle Audrina, Les Oracles d’ISa, Isa Biixx, Pauline Ballot de Mindfulness & Massages, Asso Soinsdeletre, Barbara Peralta, Patricia Laidin-Solliers, Le Ticket Mode, et MG Imprimerie de Pernes les Fontaines pour leurs bons conseils, soutien et confiance.

Merci du fond du cœur à toutes les personnes qui ont participé à la cagnotte sans qui le projet n’aurait jamais vu le jour💜.

🎁 Pour vous remercier de votre soutien, je suis heureuse de vous offrir l’e-book « J’apprends à méditer », où vous pourrez découvrir la méthode que j’ai créée ainsi que quelques exercices de méditation😉 !

Le jeu est toujours en vente sur mon site internet ou Etsy, et le pochon de Noël est dès à présent disponible!

Au plaisir de lire vos commentaires et vos retours d’expérience !

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Boutique

Jeu de cartes méditatives
26€

Jeu de cartes méditatives
Pochon de Noël
36€

Jeu de cartes méditatives
Pochon de printemps
36€

Ebook
Gratuit
Ebook
A venir
Ebook
A venir
Mormoiron
7 novembre 2020
Séjour dans le Luberon
18 au 21 mars 2021
Atelier mensuel
Mâla
12€

Points de Vente du jeu de cartes méditatives

* Cabinet CAP-HARMONIE – Villes-sur-Auzon – Sur RV : 06.27.28.28.43 ou cap.harmonie@free.fr

* Auprès de Sophie DEJEAN – Sur RV : 06.12.48.89.06 ou sofy.dejean@orange.fr

* La boutique du VILLAGE DE GITES L’OUSTAOU DU LUBERON » –  Villelaure.

* Boutique Etsy

Lors des événements suivants :

* Salon des métiers du Bien-Etre de Mazan – 23 & 24 novembre 2019.

* Conférence « Méditation & Neurosciences »  à Mazan – 14 novembre 2019.

* Journée « Etre Femme » à Mormoiron – Association Rayonnance –  26 octobre 2019 sur le stand de Pauline « Mindfulness & Massages« .

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Pré-commande LEETCHI

Nous utilisons Leetchi comme une plateforme de pré-commande, ce qui nous permettra de vous proposer un meilleur prix.

Pensez à mettre vos coordonnées dans la zone message
si vous souhaitez un envoi postal
!

Un malâ sera offert pour les 30 premières commandes !

10 € ou plus  : Encouragement au projet et votre nom apparaîtra sur la liste des contributeurs ainsi que sur notre site.

24€ :Un exemplaire des « Cartes Méditatives Cap-Harmonie »  dédicacé personnellement – A retirer auprès d’Isabelle ou de Sophie.

30 € : Un exemplaire des « Cartes Méditatives Cap-Harmonie »  dédicacé personnellement (Frais de ports inclus en France Métropolitaine).

45€ : Deux exemplaires des « Cartes Méditatives Cap-Harmonie »  dédicacés personnellement – A retirer auprès d’Isabelle ou de Sophie.

55€ : Deux exemplaires des « Cartes Méditatives Cap-Harmonie »  dédicacés personnellement (Frais de ports inclus en France Métropolitaine).

Offre spéciale réservée aux personnes
qui achètent les « Cartes méditatives de Cap-harmonie » :
les livres de Lama Samten à 10€ au lieu de 15€
sans frais de port supplémentaires !

 

Sortie prévue cet automne, et précommande possible dès le mois d’août !

🌸🙏🌸

 

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Merci !

Je souhaite remercier de tout cœur toutes les personnes qui ont participé à la création du jeu « Cartes Méditatives de Cap-Harmonie », de près ou de loin !

Sans vous, l’aventure aurait été différente !

Alors je vous adresse toute ma gratitude pour votre confiance et votre soutien !

l'Oustaou du Luberon parution Happynez automne 2018 Najett Lauris LeMag

Pauline BALLOT – Béatrice BONNEAU – Angélique BRESSY – Catherine CANTIN  – Aurèlie CODARINI – Virginie COMTE – Sonia DEFAY –
Aurélie DEVEZE – Cynthia DUMONT – Christelle FRENTZ – Pascale GUERINEAU –
Sylvie GERINI – Marie-Grâce GRANIERAurelia ISNARD– Marie-Pierre GRILLET – Annick LEKENS  – Céline MUR –
Nelly MEA – Katell MUSSO – Patricia PAVIA ORENGO – Barbara PERALTA – Christine PERMENTIER-  Sandrine HAUBOIS
Isabelle PELLISSIER – Philippe PONCIN –  Bruno RAMOS – Cécile REYNIER –
Sè Tu Mi SENTI –
Dominique VARELA .

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Je souhaite remercier également très chaleureusement toutes les artistes qui ont participé au challenge Collaboration pour leurs très jolies propositions, le temps et l’énergie qu’elles ont consacré à ce Challenge👏🎨😍 !

Et bien entendu, un tout grand merci à Sophie DEJEAN, l’artiste-peintre qui a fait les illustrations des cartes, pour son travail, son talent, son écoute, sa disponibilité  💜 !

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Enfin, je tiens à remercier de tout cœur ma famille pour son amour, son soutien et sa patience qui m’accompagnent depuis toutes ces années, et tout particulièrement mon mari Stéphane et mes enfants, Romain et Maxime qui m’ont aidée
et qui ont participé chaque jour de différentes manières à la création de ce jeu !

UN TOUT GRAND MERCI A TOUS !

🌸🙏🌸

 

 

 

 

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J’apprends à Méditer – Atelier en ligne

Je vous invite à venir découvrir la méditation et/ou à approfondir votre pratique un lundi par mois en ligne.

Chaque séance est inspirée par le jeu « Voyage vers l’Harmonie ». L’objectif de ces ateliers est d’être dans le moment présent et d’affiner vos capacités de concentration tout en étant dans l’ouverture du coeur.

Nous allons :

– expérimenter différentes techniques de respiration pour nous concentrer sur notre souffle ;

– travailler des techniques de visualisation pour apprendre à concentrer notre esprit en un point ;

–  méditer sur l’Ouverture du cœur ;

– porter notre attention juste sur le moment présent par des exercices de pleines conscience ;

– chanter un mantra pour clôturer la séance.

Chaque atelier peut se suivre indépendamment mais pour un meilleur bénéfice, je vous conseille de les suivre le plus régulièrement possible.

Le calendrier des prochains ateliers sur Zoom :
  • 21/09/2020
  • 12/10/2020
  • 16/11/2020
  • 14/12/2020
  • 18/01/2021
  • 15/02/2021
  • 15/03/2021
  • 19/04/2021
  • 17/05/2021
  • 21/06/2021
Pensez à préparer un coussin si vous en avez un ainsi qu’un plaid.
  • 14€/personne – 12€ pour les adhérents de l’association Soins de l’Etre & les étudiants.
  • Carte 10 séances : 126€ au lieu de 140€ (1 séance offerte).
    108€ pour adhérents Asso Soins de l’Etre & les étudiants.

    Renseignement  : 06 27 28 28 43 et cap.harmonie@free.fr
    Sur inscription uniquement : Ici.

En attendant, retrouvez-moi sur ma chaîne Youtube : Isabelle de Cap-Harmonie !

Sur inscription uniquement : weezevent

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Lectures inspirantes autour de la Méditation

Parce que la lecture est ma deuxième passion, je souhaite partager avec vous quelques sources d’inspiration qui m’ont soutenue lors de la création de mon jeu de « Cartes Méditatives »  !
Je vous propose une liste qui est loin d’être exhaustive et qui sera enrichie régulièrement!

Livres-nature

La méditation – La pleine conscience : origines, techniques et objet de recherche

La psychologie positive et ses dérivés

 

 

Et vous, quels sont vos livres préférés autour de la méditation ?
🌸🙏🌸

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OM MANI PADME HUM

Buddhist Prayers on Carved Mani Stones in Tibet Photographic Print by Craig Lovell at http://Art.com http://exploretraveler.com

La syllabe OM symbolise la création, c’est le son originel. Cela représente également le corps, le discours et l’esprit qui ne sont pas purifiés. Pour les purifier, il faut réciter le mantra.
Mani est le mot sanskrit correspondant à joyau. Toutefois, il doit avant tout être vu comme la méthode à suivre pour se connecter à soi-même.
Padme réfère à la fleur de lotus. Cette magnifique fleur qui émerge des marécages les plus boueux. C’est pourquoi elle symbolise la sagesse (qui permet de comprendre le vide).
Enfin, Hum symbolise la pratique qui permet de transformer son corps, son esprit et son discours en des éléments purs. Elle symbolise la dissolution, la fin.

Ainsi, selon Sa Sainteté le Dalaï Lama, les six syllabes OM MANI PÉMÉ HOUNG signifient qu’en fonction de la pratique d’une voie, qui est l’union indivisible d’une méthode et d’une sagesse, vous pouvez transformer votre corps, votre parole et votre esprit impurs en corps, parole et esprit purs et glorieux d’un Bouddha. II est dit qu’il ne faut pas chercher la bouddhéité hors de soi; les matériaux pour y parvenir se trouvent à l’intérieur.

Chacune des syllabes de ce mantra représente l’une des six vertus transcendantes à savoir la générosité, l’éthique, la tolérance, la persévérance, la concentration et le discernement. Ce mantra reste complexe à traduire néanmoins l’adaptation du sanskrit  correspond à « hommage au joyau dans le lotus ».

Voici quelques versions chantées de ce mantra :

A vous de choisir la façon dont vous avez de chanter ce puissant mantra
et de vous laisser porter par sa vibration!

🙏