Rétrospective – Séjour au Ladakh mai 2022

J’ai eu le plaisir d’accompagner un nouveau groupe au Ladakh en mai 2022 en partenariat avec Shanti Om Travel. Nous avons partagé 12 jours d’expériences culturelles, spirituelles et surtout humaines.

Chaque matin, nous commençons la journée par un atelier en plein air (bols chantants ou introduction au bouddhisme) et nous la clôturons par une séance de méditation.

Le reste de la journée était consacré aux visites : découverte des temples, monastères, rencontre avec des moines et des nonnes mais aussi partages avec les enfants des TCV.

Expériences ladakhies : nous avons rencontré avec une chamane tibétaine, des enfants en week-end, des vaches, des chiens qui ne veulent que des câlins, des passionnés du potager pour la survie de la population dans le désert himalayen, des chauffeurs incroyables (tellement talentueux dans leur art de la conduite en montagne et d’une gentillesse incroyable!), un guide exceptionnel qui a participé à l’émission « RV en terre inconnue » pour de vrai !

Et c’est sans vous parler des expériences gustatives, du repas cuisiné avec une famille tibétaine (nous avons appris à préparer la « mothup soup », soupe aux raviolis) et de notre périple sur la plus haute route du monde, Khardung La (elle culmine à 5 400 m !) où nous avons accroché des drapeaux de prières en criant « KIKI SO SO LHA GYALO » ( vœux de paix, de bonne santé, de joie, de fortune et de bonheur à tous !).

KIKI SO SO LHA GYALO

Et tous ces moments inoubliables sur lesquels je ne peux pas mettre de mots : c’était juste des instants de partages, de cœurs à cœurs, de magnifiques rencontres !

Je vous donne rendez-vous en 2023 toujours aux côtés de Shanti Om Travel
pour une nouvelle escale himalayenne, et cette fois-ci, ce sera au Népal !

🌸🙏🌸

SÉJOUR BIEN-ÊTRE ET ÉPICURIEN EN PROVENCE du 30 mai au 02 juin 2022

« Yoga débutant Balades Bols chantants Dégustation de vins Spa Cuisine locale végétarienne et savoureuse  » dans le Luberon, à l’Oustaou du Luberon village de Gites éco-responsable.

Du LUNDI 30 mai au JEUDI 2 juin 2022

Détails et inscriptions : ici .

Ce séjour de 4 jours est proposé par Delphine Julie-Yoga professeure de yoga et organisatrice de séjours BIEN-ÊTRE et est co-organisé avec Cécile, créatrice de séjours bien être à l’Oustaou du Luberon. Je les accompagnerais lors d’une soirée méditation et relaxation sonore, ainsi que d’un atelier bols chantants.

AU PROGRAMME :

Du yoga doux accessible aux débutants, des auto-massages (Do-in), des relaxations et méditations guidées, du yoga-nidra (yoga immobile avec visualisation),des balades avec des pauses yoga & méditation dans la nature au départ à pied du domaine, d’autres balades découvertes comme le lac de La Bonde (en covoiturage)

Relaxation sonore et atelier de bols chantants

Dégustation de vins au Domaine

Temps libres :
Des moments de convivialité, partages autour d’un thé/tisane, échange, lectures de textes choisis en rapport avec la méditation et le yoga, coloriages de mandalas pour ceux qui le désirent. Des temps pour soi pour apprécier librement le lieu magique de ce séjour. Accès aux équipements extérieurs comme piscine, grand jacuzzi xxl spa de nage, pétanque … Et possibilite de soins individuels en supplément : massages etc..

PROGRAMME DÉTAILLÉ (sujet à changement en fonction du temps, et des souhaits de chacun)

* JOUR 1 – LUNDI
15H Accueil et installation, et on profite des installations sur place

17H Balade yoga -Étirements/hatha yoga doux, autour du domaine (ou salle de yoga selon la météo) avec Delphine

19H30 Apéro de bienvenue, Dîner végétarien

21h Soirée méditation et voyage sonore avec Isabelle

* JOUR 2 – MARDI
08H petit déjeuner

Temps libre

10h Atelier bols chantants avec Isabelle

12h30 repas

14h-17h Temps libres, pour profiter du spa, des équipements et du terrain du Domaine librement ; soins individuels en supplément pour ceux qui veulent : massages ou soin énergétique bols chantants.

17h30 Départ dégustaion de vins dans un domaine selectionné par L’Oustaou , avec une séance de Hatha Yoga avec Delphine

20h Repas

21h Yoga Nidra avec Delphine

* JOUR 3 : MERCREDI

08h Petit déjeuner

09h Balade-Yoga avec Delphine

12h30 Repas

14h-17h Temps libre (massages…) , possibilité de visiter des villages avec l’Oustaou

17h Hatha yoga avec Delphine

20h Repas

21h Méditation avec Delphine

* JOUR 4 : JEUDI

09h Hatha Yoga du matin avec Do-In (auto-massage japonais) avec Delphine

10H30 Petit-déjeuner brunch

12H00-13H30 Balade-Yoga avec Delphine

Départ vers 15h

NB :Selon la demande et avec l’accord de tous les participants, un cours de yoga des hormones peut être proposé à la place d’un des cours de hatha yoga prévu dans le programme.

🌞🍹🧘‍♀️ Offrez-vous ce temps pour respirer le bon air de La Provence ensoleillée ce printemps, s’étirer, se détendre en yoga, se balader, méditer, se relaxer, se faire du bien avec de délicats auto-massages japonais, avec le bain à remous, autoir de la piscine, des plaisirs de la bouche pour les papilles, pour un bien-être de tous les sens, corps et esprit !
Prendre simplement du temps pour soi, dans un esprit de sérénité, de convivialité et de bienveillance !🧘🏽‍♂️😋🌻

AUCUNE PRATIQUE DU YOGA PRÉALABLE EST NÉCESSAIRE : COMPLETS DÉBUTANTS BIENVENUS !

Au plaisir de partager les bienfaits de cette parenthèse de bien-être dans la nature au soleil de la Provence ensemble !

🍀CONDITIONS ET TARIFS

Stage petit groupe, 8/12 personnes,

si au 5 mai 2022, le nombre de personnes est < 8 pers, le stage n’aura pas lieu, les réglements versés seront remboursés, ou dates reportées avec décision des co organisatrices.

Les tarifs mentionnés sur le lien comprennent l’hébergement et repas, mise à disposition des salles d’activités, toutes les activités bien-être mentionnées dans le programme avec Delphine et séances avec Isabelle, et dégustation de vins.

Ne sont pas inclus : les assurances annulation, les soins individuels durant les temps libres, les frais personnels etc..

➔ Tarif de base : 570 € / pers chambre partagée 2 pers max, dans un gite de 2 ou 3 chambres

➔ Options possibles : gîte individuel, chambre individuelle

➔ Offre DUO : 990 € pour 2 pers (lit double dans une chambre)

* Les repas sont végétariens et avec des produits locaux, avec la sélection de vins de l’Oustaou

Prét de vélos durant les temps libres, activités dans grande salle de 90m2

Accès : À 40 minutes de la gare TGV Aix-en-Provence. Une navette est proposée entre 20€ et 30€ par personne par trajet si vous êtes 3 ou 4 personnes

*Durée : du lundi 15 h au jeudi 15h , 4 jours consacrés à votre bien-être dans le sud Luberon, en pleine nature en Provence au cœur du Luberon , où le soleil est au rendez vous !

*L’hébergement : de grands gîtes de 2 et 3 chambres, (et aussi des gîtes indépendants pour des couples et également des chambres individuelles avec supplément), situés dans un domaine de 20 hectares de collines et coteaux, très apprécié par sa tranquillité, aucun voisin ! la colline à 10 minutes pour y balader…pour compléter vos séjours, on prête des vélos gratuitement…

*pension complète végétarienne est comprise dans le prix du séjour – Collations offertes pour la pause goûter.

** LE PLUS : accès piscine et spa extérieur chauffé, dégustation de vins dans un domaine, découverte des bols chantants, visites des villages du Luberon.

Si nous sommes restreints par les mesures gouvernementales : Confinement, le séjour sera reporté nous vous conseillons de prendre assurance annulation qui couvre maladie, accident, covid…(cf le lien pour s’inscrire).

Pour tout autre annulation, cf. nos conditions.

🏵Assurance annulation vivement conseillée.

Possibilité de régler en ligne par CB, en plusieurs fois en ligne ou par chèques (plusieurs chèques) ou chèques vacances, après avoir réservé .

Détails et inscriptions : ici .

Bain de Forêt – Atelier Bols Chantants : La confiance en soi – 22 mai 2021

Angélique BRESSY se joint à moi pour vous proposer un bel atelier en pleine nature

le 22 mai 2021 de 14h30 à 16h30.

 

Au programme: Bain sonore (bols chantants, gong, tambour) – Méditation – Rituels pour booster notre Confiance en nous (Huiles essentielles et Fleurs de Bachs).

Une formation gratuite "Ma forêt, mon Ventoux" le 20 septembre pour gérer  la biodiversité et la sylviculture
Le lieu du RV sera communiqué ultérieurement.
Sur inscription uniquement

Journée Ressourcement dans le Luberon – 27 juin 2020

Cécile et moi-même vous invitons à une journée bien-être et détente, en découvrant ou re-découvrant différentes pratiques de méditation et relaxation en pleine nature !

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Nous serons également accompagnées de JENNY Des Papilles Qui Petillent, auteure d’un livre de recettes « Vapeure Douce » qui sortira le 25/06/2020.

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et d’Estelle Ferrier (Constellation Etoilée), ostéopathe, médium et thérapeute de l’être et de l’âme.

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Rv le Le samedi 27 juin à l’Oustaou du Luberon, de 9h à 18h.

Magnifique programme:

– Accueil à 9h autour d’un jus detox, autour d’un atelier Jus à l’Extracteur avec Jenny, explications, vertus etc ….

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10h : Marche méditative dans la garrigue. Redécouvrons ensemble, dans l’instant présent, une connexion à Soi et à la Nature.

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– 10h45 : Initiation à la Méditation, autour du jeu des cartes « Voyage vers l’Harmonie », avec Isabelle

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– Vers 12h30 : Repas sur place Healthy préparé par Jenny (en option) en pleine nature- explication cuisine au Vitaliseur.

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– 14h : Atelier « Développez votre intuition » avec Estelle.

– Vers 15h30 pause/ boissons.

– 16 h: Atelier Méditation et Bols chantants avec Isabelle

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– Vers 18h fin de journée

Les activités se feront dans une grande salle destinée à ces journées et stages bien-être, la marche méditative dans la colline située à 10 mètres.

Le repas de midi sera tiré du sac et se fera en extérieur. En cas de mauvais temps, une salle est dédiée en plan b.

Tarif proposé : 90€ / pers incluant 7 heures d’activités, boissons et pauses café thé

Option Pour le déjeuner :

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Buddha Bowl – Photo non contractuelle

Formule Buddha Bowl HealthKit veggie sans gluten et sans lactose. Légumes crus et cuits au vitaliseur de Marion.
En dessert pudding de chia au yaourt de coco fermenté au vitaliseur. Accompagné d’une tranche de pain aux graines cuit au Vitaliseur.
Prix 17€ par personne.

Inscriptions en ligne :
https://www.weezevent.com/journee-ressourcement-dans-le-luberon
min 12 pers (si moins de 12 pers, la journée sera annulée et remboursée ; idem si impossibilité d’organiser dans le cadre du Covid19).

La distanciation sociale et les gestes barrières seront notre priorité.

Ressources pour découvrir les bols chantants.

L’expression hindouiste « nada brama» peut se traduire par le «monde est son». Le son du bol chantant touche ce qu’il y a de plus profond en nous. Il fait vibrer l’âme.

Voici quelques documentaires ou vidéos pour vous présenter les bols chantants et leur action vibratoire.

Leur fabrication

Le rendu d’un bol dépend largement de la composition de l’alliage qui le constitue. Traditionnellement, les bols chantants était produits à partir du mélange de sept métaux : l’or, l’argent, le mercure, le cuivre, le fer, l’étain et le plomb.

On admettait une correspondance entre ces métaux et les astres connus à l’époque.

  • Or : Soleil
  • Argent : Lune
  • Fer : Mars
  • Mercure : Mercure
  • Étain : Jupiter
  • Cuivre : Vénus
  • Plomb : Saturne

Ces métaux se retrouvent selon les lieux et les époques en différentes proportions. Un bol ancien aura tendance à être moins épaisplus riche en or et en argent et le son s’en ressentira.

Dans les bols produits aujourd’hui de manière artisanale, le cuivre et le zinc dominent et on leur adjoint un alliage préalablement constitué de 5 autres métaux : fer, étain, platine, or, argent.
Par contre, la plupart des bols issus de procédés de fabrication industriels sont constitués d’un alliage moins complexe, souvent constitués de cuivre, étain et de  fer.

 

Les découvrir

L’arrivée des bols chantants en Occident remonte aux années 1960. Ils ont su depuis trouver une place prépondérante dans la pratique de la méditation d’abord, puis dans de multiples domaines.

Rares sont ceux qui n’en ont jamais entendu parler. Encore plus rares ceux qui, en ayant déjà fait l’expérience, ne leur reconnaissent pas un puissant pouvoir d’action sur le corps et l’esprit. Il ne s’agit pas d’« y croire » ou non : les bols chantants ont sur nous un effet inégalable.

Extrait de l’émission « Comment ça va bien? » sur France 3

Les ondes – Le son

GEO Reportage – Bols tibétains, la thérapie par les sons (2019)

Les vibrations des bols tibétains, dits « bols chantants », se sont répandues au-delà des villages de l’Himalaya depuis longtemps déjà. En Occident, ces récipients métalliques sont surtout mobilisés comme outil thérapeutique contre le stress.
Dans les montagnes népalaises, on les utilise pour la méditation, les cérémonies tantriques et les rituels de guérison, qu’il s’agisse de chasser une migraine, de soulager des douleurs chroniques ou d’accompagner une parturiente. Parés de mille vertus, ces bols sont fabriqués à la main dans de petites entreprises familiales.

A savourer

Je vous invite à écouter quelques instants ces sons et à les ressentir au plus profond de vous. Apaisement de vos tensions et de votre esprit garanti !

Retraite Méditation, Bols chantants et Mantras

3 jours/ 3 nuits – du Jeudi 1er octobre au dimanche 4 octobre 2020 dans le Luberon.

Nous vous proposons une immersion bien-être au cœur de la nature et une initiation aux différentes pratiques de détente.

Donnez-vous rendez-vous pendant trois jours pour déconnecter au sein d’un magnifique havre de paix, dans un cadre authentique, un écrin de verdure lové au cœur du Luberon dans le Vaucluse.

Un stage clef en mains pour découvrir la méditation, les bols chantants et les mantras !

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Rejoignez-nous :
Cécile, organisatrice de séjours dans le Luberon.

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Patricia, Coach de vie et professionnel, Enseignante Certifiée en Programmation Neuro Linguistique Praticienne en techniques de bien-être (massage assis, eft, toucher/massage, sophrologie).

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– et moi-même, enseignante méditation et sonothérapeute avec les bols tibétains.

Détails du programme, tarifs et conditions : Séjour Oustaou du Luberon du 1er au 4 octobre 2020
Réservation en ligne ici!

Retour en images sur le séjour !

Nous avons partagé de beaux moments ensembles : nous avons médité 🙏, chanté des mantras🎶,
joué avec les bols chantants et ouvert nos cœur à nos émotions dans un cadre splendide et Ressourçant🌈. Nous avons marché en pleine nature 👣🍀 et en conscience, mangé des plats délicieux et sains préparés avec amour par Cécile 🍇🥗, et avons pris le temps de nous connecter à notre créativité 🎨.
J’ai eu la chance d’accompagner un magnifique groupe de 10 belles femmes aux côtés de Patricia Laidin-Solliers💙 .
Merci à toutes pour votre confiance et votre écoute🤗.
Merci à Cécile Michel Luberon et son mari Michel pour leur accueil.
Au plaisir de vous retrouver pour la suite du 18 au 21 mars 2021 😉 !

Crédit photo : @mlle_zaza et @Cécile Marinelli

Séjour Reconnexion en soi : « Et si je devenais moi? » – Mars 2020

3 jours/ 3 nuits – du vendredi 7 au lundi 10 mars 2020 dans le Luberon

Un stage de reconnexion à soi pour enfin s’écouter, avancer sur son chemin de vie, et se reconnecter en conscience à la réalité de nos vies

3 jours hors du temps, avec un groupe dans la même démarche que vous, et avec pour guide du stage, moi, celle que je suis devenue aujourd’hui grâce à pas mal de points que nous évoquerons pendant le stage, et aux intervenants que vous allez rencontrer !

Un stage clef en mains pour enfin ETRE VOUS !

Ce séjour est un voyage pour retrouver la source intérieure de sa puissance personnelle de femme, Rythmé par des temps d’enseignements, de partages, de rituels…

Se retrouver avec soi-même, libéré du temps et des obligations est une expérience unique qui nourrit notre être en profondeur ….
Cette parenthèse bien être permettra à chacune de soutenir sa création et de laisser les obstacles à notre liberté !

Une déconnexion totale en pleine nature provençale, avec une vue magnifique sur le Luberon et La Sainte Victoire.
Il suffit de rejoindre notre équipe :
Cécile, organisatrice de séjours dans le Luberon.
Barbara, praticienne en soins énergétiques et coach en méditation,
– Isabelle, les Oracles d’Isa, connue et très active sur les réseaux sociaux et Auteure d’Oracles et Marraine du séjour,
– et moi-même, Isabelle, enseignante méditation et sonothérapeute avec les bols tibétains.

 

Vous avez rendez-vous au sein d’un magnifique havre de paix, l’Oustaou du Luberon, dans un cadre authentique, un écrin de verdure lové au cœur du Luberon dans le Vaucluse.

3 nuits et 3 jours de détente absolue pendant lesquels l’unique but est de vous faire passer un week-end unique et inoubliable, de partager ces moments avec les coorganisatrices qui vous accompagneront du 1er jour au dernier jour.

Détails programme, tarifs et conditions : réservation en ligne ou auprès de Cécile de l’Oustaou du Luberon.

Soirée Méditation & Bols chantants – Chakra du Cœur

Nous vous proposons de découvrir ou expérimenter différentes formes de méditations avec Barbara Peralta de EssenCiel Bien-Etre et Isabelle SERGES Cap Harmonie et ses bols chantants.

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Cécile Michel Luberon, organisatrice stages de méditation Séjour  » Bien-être & Méditation dans le Luberon- octobre 2019, nous accueillera au sein de l’Oustaou du Luberon, à Villelaure (à côté de Pertuis dans le Vaucluse).
Cette soirée est « marrainée » par Isabelle CERF, Les Oracles d’Isa, qui vous présentera son ORACLE « Chakra du Coeur ».

AU PROGRAMME de cette soirée « CHAKRA DU CŒUR » :

– Présentation des ORACLES D’ISA et particulièrement du dernier : « CHAKRA DU CŒUR » ;

– Présentation de deux formes de méditations : méditation et méditation créative sonore avec les bols chantants ;

– Méditation guidée par nos 3 comparses qui proposeront un live inédit dans la garrigue sur l’Instagram LES ORACLES D’ISA !

Le chakra du cœur concerne la connexion et le fait de se lier aux autres. Tout en se concentrant sur le chakra du cœur, l’accent est mis sur l’amour, sur le fait de donner et de recevoir et la manière dont nous sommes ouverts aux autres dans les relations.

PRIX : 20€ la soirée
Offre duo : 30€ (couple, mère-fille, etc !).
Participation offerte pour les personnes inscrites au stage « le Bien-être par la méditation« , du 10 au 13 octobre 2019.
Uniquement sur réservation : billetterie par ici !

Retour en images sur cette merveilleuse soirée !!

Découvrir les bols chantants

En quelques mots (car il me faut habituellement entre 2 et 3 jours pour les présenter!), je vous propose de découvrir les bols chantants.

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Tout d’abord, pourquoi je ne parle pas de bols « tibétains » ?
Je préfère employer le terme de bols « chantants » (ou « singings bowls » ) ou de « bols himalayens«  car ils sont très rarement fabriqués au Tibet et très peu employés par les tibétains !!

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De nombreuses légendes circulent sur les bols chantants alors qu’elles ne sont aucunement vérifiables à ce jour. Passionnée par les bols chantants depuis plusieurs années, j’ai fait de nombreuses recherches (lectures, documentaires, etc…), j’ai rencontré des lamas, des voyageurs dans ces zones du monde, j’ai échangé avec des tibétains et des ladhakis lors de mon voyage en février 2019, j’ai interrogé Natalie Fuchs (réalisatrice du documentaire « Kalachakra ») et Olivier ADAM (Photographe pour le bureau privé de Sa Sainteté le Dalaï-lama), et surtout j’ai entretenu une correspondance avec Matthieu Ricard qui m’a demandé « de ne pas perpétuer des explications et une sorte de mythologue qui n’est fondée sur aucune réalité dans le monde tibétain » .

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Et c’est ce que je m’efforce à faire lors des stages et formations que je propose :  je retrace l’histoire des bols en partant du Bouddha Shakyamouni, puis en expliquant toutes les fonctions qu’ils ont pu avoir au cours des siècles en étant la plus factuelle possible.

J’explique également comment ils sont arrivés dans les centre bouddhistes occidentaux, entre les mains des musiciens ou encore au service des thérapeutes énergéticiens de nos jours.

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S’ils n’ont pas vécu l’histoire que de nombreuses personnes prétendent connaitre, il n’empêche que les bols chantants ont une multitude de fonctions !

  • Du fait des sons qu’ils émettent, ils sont utilisés pour leur musicalité lors de concerts;
  • Tout comme les gongs, les drums, les harpes, bols en cristal, carillons, etc…, ce sont des instruments utilisés en relaxation sonore car ils permettent à notre cerveau de passer en ondes thêta. Nous ressentons alors un bien-être profond, un état de paix intérieure ;
  • Si l’on dépasse le son pour ressentir la vibration, les bols sont utilisés comme outil de rééquilibrage énergétique au niveau des chakras et des corps subtiles;
  • Ce sont des instruments thérapeutiques qui agissent également sur notre corps et nos organes (posés sur le ventre ou le long de la colonne vertébrale, ils détendent vos muscles et vos organes) ;
  • Ils peuvent servir de support à la méditation
  • Ils sont utilisés en Feng shui pour nettoyer et purifier les maisons.
  • Enfin, ils purifient les minéraux.

Comment choisir « son » bol chantant ?

Il s’agit tout d’abord d’une rencontre, entre vous, être vibratoire, et cet objet mystique. Il va entrer en raisonnance avec vos fréquences, et lorsque vous sentirez qu’il vous fait vibrer le cœur et le corps, alors je vous invite à le choisir !
C’est la raison pour laquelle je déconseille tout achat sur internet qui ne sera basé que sur ses qualités esthétiques, et peut-être un peu sonores …

Attention tout de même ! Il faut être vigilant en utilisant les bols chantants et éviter de les poser sur le corps de personnes porteuses de pace-makeurs, souffrant de troubles neurologiques ou psychiatriques , de problèmes inflammatoires et enfin sur les femme enceintes. 

Le journal le Monde en parle dans un article en ligne en 2018 : « Bols chantants, gongs relaxants… Les bienfaits des soins au rythme du son« .

https://www.lemonde.fr/m-beaute/article/2018/02/24/bols-chantants-gongs-relaxants-les-bienfaits-des-soins-au-rythme-du-son_5262056_4497407.html

Je vous invite à venir les découvrir et tester différents protocoles utilisés dans les soins et séances de relaxation sonore lors des stages que j’organise et tout bientôt, je vous proposerai une formation en ligne !

Surveillez bien mon actualité !!

🌸🙏🌸