Mois : septembre 2022

Carnet de Coaching méditation

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Ce carnet a été créé afin de permettre à tous de se reconnecter à soi au travers d’exercices simples et d’avoir une ouverture vers la recherche spirituelle, en complément du jeu de cartes méditatives « VOYAGE VERS L’HARMONIE ».

C’est une méthode originale destinée aux personnes novices qui souhaitent découvrir la méditation mais également aux personnes plus expérimentées qui désirent pratiquer une forme ludique et autonome de méditation.

Ainsi, vous pourrez découvrir une forme de méditation créative afin de :

  • Développer votre attention et vivre pleinement l’instant présent ;
  • Développer votre concentration ;
  • Retrouver détente et calme intérieur ;
  • Découvrir des outils simples pour apprendre à gérer votre stress et vos émotions ;
  • Cultiver la ténacité, le courage, la patience de rester assis et d’être présent à tout ce qui surgit ;
  • Vous reconnecter à la meilleure partie de vous-mêmes ;
  • Mieux vous connaître ;
  • Vous faire confiance.

Ce carnet a été créé pour vous accompagner dans votre pratique de méditation, vous permettre de tester différentes techniques et vous engager avec vous-même.

https://www.etsy.com/fr/listing/1311803347/carnet-coaching-meditation-7-semaines?ref=listing_published_alert

Vous trouverez dans ce carnet de coaching:

  • Des conseils (ma routine matinale, ma posture, organisation de ma séance de méditation, les huiles essentielles)
  • Des exercices (sphère des objectifs, ma méditation, mes émotions, mes forces de caractère, mon pantoum, ma fleur de vie)
  • Des tests à faire (pleine conscience, mes piliers de vie)
  • Des outils de suivi (Défi des 7 semaines, ma pratique quotidienne, bilan hebdomadaire).

Je vous souhaite de vivre ces 7 semaines de coaching le cœur rempli de joie, de compassion et de bienveillance.

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88 pages – PDF A TELECHARGER.

Kit gestion Budgétaire

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La méditation m’a permis, au fur et à mesure de la pratique d’être plus présente à ce que je fais. Des prises de conscience sont apparues, notamment concernant la gestion du budget familial. Parler d’argent est souvent un sujet tabou voir conflictuel. Alors, dans notre système familial, on faisait au jour le jour, et on a toujours trouvé des solutions lorsque des difficultés apparaissaient.

Vivre en pleine conscience, c’est aussi avoir une vue juste sur son quotidien et anticiper quand cela est possible sur les problèmes à venir. Comme vous savez que je suis assistante sociale, je rencontre chaque jour des personnes en difficultés sociales et financières. Et si l’adage dit « c’est le cordonnier le plus mal chaussé », et bien cela était tout à fait valable pour moi il y a encore quelques semaines ! J’accompagnais ces personnes au plus prés de leur quotidien, j’entrais dans leur intimité (car parler d’argent, c’est entrer dans la vie intime des gens) et le soir, et bien, je faisais tout un tas d’autres choses, mais sûrement pas la gestion de mon budget !

Nous avons des projets familiaux, un étudiant à financer, des envies de vivre plus en adéquation avec nos valeurs qui tendent vers plus d’autonomie (énergétiques, etc..) alors j’ai pris les choses en main et je me suis créé pleins d’outils pour ne plus me laisser déborder par le côté financier de notre vie !

C’est pour cela que je souhaite vous partager aujourd’hui cet outil car pour l’avoir testé, partagé avec mes proches mais aussi avec les personnes que j’accompagne, je peux vous assurer qu’il est très efficace !

Je le mets en vente car il s’agit d’un énorme travail qui a nécessité de nombreuses heures de recherches et de mise en page; Toutefois, je souhaite l’offrir aux personnes bénéficiaires des minima sociaux ainsi qu’aux étudiants (me contacter par mail SVP !).

Vous trouverez dans ce kit 37 fiches Budget en euro (format A4) des fiches, des tableaux, des trackers pour pouvoir enfin maîtriser votre épargne, vos dépenses et vos projets !

Si vous souhaitez commencer à épargner et utiliser le système des enveloppes budgétaires, ces fiches vous permettront de budgétiser le montant de vos enveloppes et vous trouverez des images pour les décorer et vous repérer (enveloppes papier ou pour classeur A6).

◉ Ce kit contient des fiches de gestion annuelle sur :
– Vos Ressources
– Vos Charges fixes prélevées
– Vos Charges modulables
– Vos Charges d’énergie
– Vos Crédits/dettes en cours
– La gestion de votre Découvert bancaire
– Votre Budget alimentation
– Votre Budget voiture
– Votre Budget Amazon
– Votre Budget Essence
– Votre Budget Anniversaires
– Votre Budget scolarité
– Votre Budget Chien et/ ou Chat
– Votre Budget Santé
– Votre Budget Maison
– Votre Budget Epargne
– Votre Budget Sorties/loisirs
– Votre Budget Noel
– Votre Budget Vacances
– Votre Budget Sport
– Votre Budget Vêtements
– Votre Budget Enfants
– Votre Budget Scolarité
– Votre Budget Etudiant
– Votre Budget Projets
– Votre Budget Projet mariage
– Votre Budget Projet naissance

◉ Mais également des fiches de :
– Votre Budget mensuel
– Le Suivi des dépenses de CB
– Votre Budget enveloppes
– et 13 étiquettes à utiliser pour vos enveloppes.

◉ Et enfin 2 fiches :
– Défi des centimes
– Défi des 5 euros

Au plaisir d’échanger avec vous pour vos retours d’expérience !

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Voyage spirituel au Népal

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Voyage avec excursions et expériences spirituelles dans les plus beaux sites et sanctuaires du pays

DU 10 au 25 avril 2023

JE M’INSCRIS

Le Népal a tant à vous offrir.

VIVEZ UNE EXPÉRIENCE IMMERSIVE DE MÉDITATION ET DE CONTEMPLATION SUR DES SITES ENCHANTEURS ET MYSTIQUES

Vivez un voyage spirituel exceptionnel de 15 jours

MON INVITATION

Passionnée par la culture indienne, la philosophie bouddhiste tibétaine, la méditation et les bols chantants, je vous propose de nous retrouver de l’autre côté de l’Himalaya pour le 3éme séjour que j’accompagne en Asie où j’ai à cœur de vous faire vivre une immersion authentique au sein de la culture népalaise. Vous pourrez expérimenter tout au long du voyage la méditation dans de somptueux cadres, au sein d’une nature exceptionnelle, pour retrouver le contact avec votre être intérieur. Chaque jour, je vous accompagnerais lors d’ateliers pour aller plus loin dans la richesse de la culture bouddhiste et dans votre pratique de méditation, et ce afin que vous puissiez revenir le cœur grandi et rempli de nouvelles richesses.

JE VEUX FAIRE CE VOYAGE

Bienvenue au Népal !

C’est ici qu’est né Bouddha, adoré dans les stupas de Bodnath et Swayambunath, vénéré dans le monastère de Namo Buddha. Quand on pense au Népal, avant même de penser à l’Himalaya, on pense aux Népalais, à cette population qui nous touche plus que les plus hauts sommets du monde. Les sourires, la douceur de vivre, l’atmosphère paisible, séduisent tout de suite le voyageur. Tout commence avec un chaleureux « Namaste », et le contact est facile, simple, les rencontres multiples. Le Népal vit au rythme des traditions spirituelles, l’hindouisme et le bouddhisme y cohabitent depuis toujours.
Lors de ce voyage spirituel de 15 jours, découvrez la vallée de Kathmandou avec trois
villes légendaires d’un grand intérêt historique, religieux et culturel : Katmandou (Kantipur),
Patan (Lalitpur) et Bhadgaon (Bhaktapur). Vous visitez Nagarkot, situé à 2000 mètres d’altitude, qui vous offre l’une des plus belles vues sur la chaîne himalayenne enneigée, Patan et son temple de Swayambhunath.
Vous quittez ensuite la vallée de Kathmandou pour Lumbini, le lieu de naissance du Bouddha,
un des lieux les plus sacrés du monde. Vous y restez deux jours, et fêtez le Nouvel An Népalais dans cette ville sainte. Puis vivez un safari dans la jungle au parc national de Chitwan, à la rencontre des animaux sauvages, tigres, rhinocéros, cerfs, antilopes, crocodiles…
De Chitwan, prenez la direction de Pokhara avec une randonnée pour admirer les somptueux paysages environnants. Vous terminez ce voyage spirituel par le plus grand monastère de femme du monde bouddhiste, le monastère d’Amitabha et le grand Stupa de Bodhnath, inscrit au Patrimoine mondial de l’UNESCO, l’un des sites bouddhistes les plus sacrés du Népal.
Ce voyage spirituel au Népal sera donc l’occasion de méditer dans des lieux spirituels
bouddhistes et hindouistes puissants.

DETAILS COMPETS ET INSCRIPTIOn

Shanti Om : mon partenaire pour ce voyage.

Isabelle SERGES

Isabelle est une coach inspirée, enjoué et créative. Elle enseigne avec passion depuis plus de 10 ans et continue de parcourir le monde pour parfaire son exploration personnelle.

Auteure du jeu de cartes méditatives « Voyage vers l’Harmonie », du livre « J’apprends à méditer avec les mantras », et « J’appends à méditer avec les bols chantants » (sortie prévue en 2023), elle est accompagne des retraites et de voyages spirituels en Provence et en Inde depuis 2017.

Passionnée par la culture indienne, la philosophie bouddhiste tibétaine, la méditation et les bols chantants, vous serez accompagné par Isabelle Serges qui organise son 3éme séjour aux côtés de Shanti Om en Asie où elle aura à cœur de vous faire vivre une immersion authentique au sein de la culture népalaise.

Vous pourrez expérimenter tout au long du voyage la méditation dans de somptueux cadres, au sein d’une nature exceptionnelle, pour retrouver le contact avec votre être intérieur. Chaque jour, elle vous guidera lors d’ateliers pour aller plus loin dans la richesse de la culture bouddhiste et dans votre pratique de méditation, et ce afin que vous puissiez revenir le cœur grandi et rempli de nouvelles richesses.

Découvrez son parcours complet.