Ateliers J’apprends à Méditer

Je vous invite à venir découvrir la méditation et/ou à approfondir votre pratique un lundi par mois en ligne.

Chaque séance est inspirée par le jeu « Voyage vers l’Harmonie ». L’objectif de ces ateliers est d’être dans le moment présent et d’affiner vos capacités de concentration tout en étant dans l’ouverture du cœur.

Nous allons :

– expérimenter différentes techniques de respiration pour nous concentrer sur notre souffle ;

– travailler des techniques de visualisation pour apprendre à concentrer notre esprit en un point ;

– méditer sur l’Ouverture du cœur ;

– porter notre attention juste sur le moment présent par des exercices de pleines conscience ;

– chanter un mantra pour clôturer la séance.

Chaque atelier peut se suivre indépendamment mais pour un meilleur bénéfice, je vous conseille de les suivre le plus régulièrement possible.

Le calendrier des prochains ateliers sur Zoom :

21/09/2020
12/10/2020
16/11/2020
14/12/2020
18/01/2021
15/02/2021
15/03/2021
19/04/2021
17/05/2021
21/06/2021

Pensez à préparer un coussin si vous en avez un ainsi qu’un plaid.

14€/personne – 12€ pour les adhérents de l’association Soins de l’Etre & les étudiants.
Carte 10 séances : 126€ au lieu de 140€ (1 séance offerte).
108€ pour adhérents Asso Soins de l’Etre & les étudiants.

Renseignement : 06 27 28 28 43 et cap.harmonie@free.fr
Sur inscription uniquement : Ici.

En attendant, retrouvez-moi sur ma chaîne Youtube : Isabelle de Cap-Harmonie !