Je vous invite à venir découvrir la méditation et/ou à approfondir votre pratique le 2ème lundi de chaque mois à Mazan.
Une première séance de découverte gratuite vous est proposée le mardi 5 novembre dans le cadre des ateliers de l’Association SOINS DE L’ETRE.
Chaque séance est inspirée par le jeu « Voyage vers l’Harmonie ». L’objectif de ces ateliers est d’être dans le moment présent et d’affiner vos capacités de concentration tout en étant dans l’ouverture du coeur.
Nous allons :
– expérimenter différentes techniques de respiration pour nous concentrer sur notre souffle ;
– travailler des techniques de visualisation pour apprendre à concentrer notre esprit en un point ;
– méditer sur l’Ouverture du cœur ;
– porter notre attention juste sur le moment présent par des exercices de pleines conscience ;
– chanter un mantra pour clôturer la séance.
Chaque atelier peut se suivre indépendamment mais pour un meilleur bénéfice, je vous conseille de les suivre le plus régulièrement possible.
- 13/01/2020
- 17/02/2020
- 02/03/2020
- 06/04/2020
- 11/05/2020
- 15/06/2020
16€/personne – Offre duo : 30€.
Carte 5 séances : 60€ au lieu de 80€.
Renseignement : 06 27 28 28 43 et cap.harmonie@free.fr
Sur inscription uniquement : Ici.
En attendant, retrouvez-moi sur ma chaîne Youtube : Isabelle de Cap-Harmonie !
- Présentation du jeu de cartes « Voyage vers l’Harmonie »
- Introduction à la méditation
- Comment s’installer dans son environnement et sa posture
- Utiliser un mâla
- Les techniques du souffle
- Les techniques de visualisation
- les Pépites
- Les actes en Pleine Conscience
Sur inscription uniquement : weezevent
