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Voyage spirituel au Népal

Voyage avec excursions et expériences spirituelles dans les plus beaux sites et sanctuaires du pays

DU 10 au 25 avril 2023

Le Népal a tant à vous offrir.

VIVEZ UNE EXPÉRIENCE IMMERSIVE DE MÉDITATION ET DE CONTEMPLATION SUR DES SITES ENCHANTEURS ET MYSTIQUES

Vivez un voyage spirituel exceptionnel de 15 jours

MON INVITATION

Passionnée par la culture indienne, la philosophie bouddhiste tibétaine, la méditation et les bols chantants, je vous propose de nous retrouver de l’autre côté de l’Himalaya pour le 3éme séjour que j’accompagne en Asie où j’ai à cœur de vous faire vivre une immersion authentique au sein de la culture népalaise. Vous pourrez expérimenter tout au long du voyage la méditation dans de somptueux cadres, au sein d’une nature exceptionnelle, pour retrouver le contact avec votre être intérieur. Chaque jour, je vous accompagnerais lors d’ateliers pour aller plus loin dans la richesse de la culture bouddhiste et dans votre pratique de méditation, et ce afin que vous puissiez revenir le cœur grandi et rempli de nouvelles richesses.

Bienvenue au Népal !

C’est ici qu’est né Bouddha, adoré dans les stupas de Bodnath et Swayambunath, vénéré dans le monastère de Namo Buddha. Quand on pense au Népal, avant même de penser à l’Himalaya, on pense aux Népalais, à cette population qui nous touche plus que les plus hauts sommets du monde. Les sourires, la douceur de vivre, l’atmosphère paisible, séduisent tout de suite le voyageur. Tout commence avec un chaleureux « Namaste », et le contact est facile, simple, les rencontres multiples. Le Népal vit au rythme des traditions spirituelles, l’hindouisme et le bouddhisme y cohabitent depuis toujours.
Lors de ce voyage spirituel de 15 jours, découvrez la vallée de Kathmandou avec trois
villes légendaires d’un grand intérêt historique, religieux et culturel : Katmandou (Kantipur),
Patan (Lalitpur) et Bhadgaon (Bhaktapur). Vous visitez Nagarkot, situé à 2000 mètres d’altitude, qui vous offre l’une des plus belles vues sur la chaîne himalayenne enneigée, Patan et son temple de Swayambhunath.
Vous quittez ensuite la vallée de Kathmandou pour Lumbini, le lieu de naissance du Bouddha,
un des lieux les plus sacrés du monde. Vous y restez deux jours, et fêtez le Nouvel An Népalais dans cette ville sainte. Puis vivez un safari dans la jungle au parc national de Chitwan, à la rencontre des animaux sauvages, tigres, rhinocéros, cerfs, antilopes, crocodiles…
De Chitwan, prenez la direction de Pokhara avec une randonnée pour admirer les somptueux paysages environnants. Vous terminez ce voyage spirituel par le plus grand monastère de femme du monde bouddhiste, le monastère d’Amitabha et le grand Stupa de Bodhnath, inscrit au Patrimoine mondial de l’UNESCO, l’un des sites bouddhistes les plus sacrés du Népal.
Ce voyage spirituel au Népal sera donc l’occasion de méditer dans des lieux spirituels
bouddhistes et hindouistes puissants.

Shanti Om : mon partenaire pour ce voyage.

Isabelle SERGES

Isabelle est une coach inspirée, enjoué et créative. Elle enseigne avec passion depuis plus de 10 ans et continue de parcourir le monde pour parfaire son exploration personnelle.

Auteure du jeu de cartes méditatives « Voyage vers l’Harmonie », du livre « J’apprends à méditer avec les mantras », et « J’appends à méditer avec les bols chantants » (sortie prévue en 2023), elle est accompagne des retraites et de voyages spirituels en Provence et en Inde depuis 2017.

Passionnée par la culture indienne, la philosophie bouddhiste tibétaine, la méditation et les bols chantants, vous serez accompagné par Isabelle Serges qui organise son 3éme séjour aux côtés de Shanti Om en Asie où elle aura à cœur de vous faire vivre une immersion authentique au sein de la culture népalaise.

Vous pourrez expérimenter tout au long du voyage la méditation dans de somptueux cadres, au sein d’une nature exceptionnelle, pour retrouver le contact avec votre être intérieur. Chaque jour, elle vous guidera lors d’ateliers pour aller plus loin dans la richesse de la culture bouddhiste et dans votre pratique de méditation, et ce afin que vous puissiez revenir le cœur grandi et rempli de nouvelles richesses.

Découvrez son parcours complet.

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Coaching Méditation – Séances individuelles en ligne

Nous vivons dans une société où tout va vite et où nous multiplions les tâches tout au long de notre journée. L’épuisement, la fatigue, le surmenage, les problèmes de santé peuvent arriver.

Peut-être ressentez-vous des difficultés pour vous apaiser, vous concentrer, être en harmonie avec vos ressentis et vos proches ?

LES OBJECTIFS DE LA MEDITATION

La méditation peut alors être un outil qui vous aidera à vous reconnecter avec vous-même, à prendre du recul sur les choses. La pratique de la méditation est simple et en même temps difficile à devenir une routine et une habitude pour chacun alors qu’elle est indispensable pour nous offrir un espace de respiration.

Je vous propose de découvrir lors de ses séances de coaching une forme de méditation créative afin de vous permettre de :

. Développer l’attention et vivre pleinement l’instant présent 

· Développer votre concentration 

· Retrouver détente et calme intérieur 

· Découvrir des outils simples pour apprendre à gérer votre stress,  vos émotions et la douleur

· Cultiver la ténacité, le courage, la patience de rester assis et d’être présent à tout ce qui surgit 

· Vous reconnecter à la meilleure partie de vous-même 

· Mieux vous connaître 

· Vous faire confiance.

Je vous propose donc un accompagnement individuel afin de vous initier à la méditation et devenir autonome dans cette pratique. Vous apprendrez ainsi à changer ce que vous pouvez changer, accueillir ce que vous ne pouvez pas changer et surtout vivre pleinement votre existence.

Dans le cadre de séances en ligne, sans contrainte de trajet, je vous propose, via des exercices pratiques, à réapprendre à vous poser, à vivre chaque instant, à être présent à vous-même et aux autres. Ces exercices sont particulièrement utiles pour prévenir et lutter contre le stress, l’anxiété, le burn-out et les rechutes dépressives.

Chaque séance personnalisée est une rencontre unique, le rythme varie selon vos besoins et votre demande. La séance comprend un enseignement et un accompagnement adapté à chacun.

LES SEANCES

Pour une première approche de la méditation et de la pleine conscience, pour apprendre à méditer, l’accompagnement individuel se déroule en général sur la base de 7 séances qui durent environ 45 mn. Nous prenons le temps lors de la première séance, qui dure une heure, pour connaître vos attentes et sur cette base, nous construisons ensemble cet accompagnement personnalisé.

Je vous propose des exercices simples pour vous aider à vous reconnecter à vous-même et découvrir le calme mental.

LE SOUFFLE

Vous expérimenterez différentes techniques de respiration pour vous concentrer.

LA VISUALISATION

Ces exercices vous permettront de concentrer votre esprit en un point.

LES PEPITES

Après avoir calmé votre mental, ces exercices vous permettront d’aller vers l’ouverture du cœur.

LA PLEINE CONSCIENCE

Des exercices pour rester dans l’instant présent tout au long de la journée.

LES MANTRAS 

Les mantras vous accompagneront dans cet instant de détente et d’apaisement de votre mental.

Entre chaque séance en ligne (via ZOOM) vous aurez à pratiquer des exercices spécifiques avec les supports que je vous enverrais par mail à l’issue de chaque rendez-vous (fiches d’exercices, audios, etc..).

  • 1ère séance d’une heure où nous ferons le bilan de vos besoins : 60€
  • 6 Séances suivantes de 45 minutes : 45 €
  • Tarif pour les étudiants (moins de 25 ans) : 35 €

Apprendre à méditer, c’est s’engager avec soi-même pour changer sur la durée.

Aussi, je vous invite à vous inscrire pour les 7 séances et vous propose un forfait cadeau de 300€ au lieu de 330€ (Possibilité de paiement en 3 fois par Paypal ou par chèque).
Vous recevrez en plus en cadeau un mâla en bois de santal d’une valeur de 14.99€ par courrier et un carnet de coaching méditation de 80 pages (PDF).

A noter : par respect pour tous, toute séance non annulée 24 heures à l’avance est due dans son intégralité.

Pour prendre rendez-vous : sélectionnez votre programme et cliquez sur l’image !

Au plaisir de vous accueillir dans cette expérience méditative.

Bien chaleureusement,

🌸🙏🌸

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Bollywood et le cinéma indien

Je suis une fan inconditionnelle de comédies musicales cependant, j’ai mis du temps à m’autoriser à regarder un film dit « Bollywood » ! J’avais des aprioris sur ce cinéma réputé kitsch et fleur bleue devant lequel je n’avais pas la patience de m’asseoir pendant plus de 3 h pour nombreux d’entre-eux, et tous en VO, s’il vous plait !

Ma première rencontre avec la danse et la musique indienne a été autour du spectacle Bharati.

Après avoir subi un certain mépris de la part du cinéma étranger, le film bollywoodien a commencé à être reconnu au début des années 2000 en commençant par la nomination du film Lagaan aux oscars en 2002, la sélection à Cannes de Devdas la même année. Le Festival de Cannes a rendu hommage au réalisateur et acteur indien Raj Kapoor par une rétrospective sur sa carrière en 2002, et le film La famille indienne était récompensé par les Filmfare Awards 2002.

Pour ma part, c’est dans un hôtel de Delhi en 2019 que ma première « vraie » rencontre a eu lieu : en regardant des clips et des publicités qui faisaient référence aux films indiens qui m’étaient complétement inconnus! Je me suis vue me laisser embarquer dans ma chambre en train de danser ! C’était too much mais tellement agréable !

Voyage au Ladakh – 2019 – Nuit dans un hôtel à Delhi !

Alors à mon retour de voyage en Inde, je me suis enfin lancée sur les conseils de Sonam, notre guide franco-indienne. Je me suis plongée dans « Om Shanti Om » de Farah Khan avec Shah Rukh Khan, Deepika Padukone (2007, disponible sur Netflix depuis 09/2021).

Biensure, tous les ingrédients sont là : ventilateurs à fond, coups de tonnerre lors des conflits, danses et chants qui célèbrent l’amour, femmes magnifiques en saris colorés (notamment Deepika Padukone qui est juste sublime), et l’acteur principal éperdu d’amour pour une actrice disparue. Om Shanti Om joue aussi de l’auto-dérision du star system et Shah Rukh Khan se parodie lui-même : franchement, il est irrésistible !

Depuis, des comédies comme Coup de foudre à Bollywood, produites par des maisons anglo-saxonnes, ont conquis le public en reprenant la recette chorégraphiée et chamarrée de ces films indiens. 

Le phénomène a également révélé quelques stars indiennes à l’international, dont Amitabh Bachchan (BlackLa famille indienne), qui fut décoré de la Légion d’honneur en 2006 pour sa contribution à la vie culturelle indienne et internationale ainsi que l’actrice Aishwarya Rai (DevdasCoup de foudre à Bollywood), Miss Monde 1994, ambassadrice de L’Oréal.

Devdas

Voici ma sélection de films,
toute à fait subjective !

Je vous propose de découvrir 8 films de Bollywood et 9 films sur l’Inde – Vous y trouverez des numéros romantiques en duo, des mouvements d’ensemble très énergiques et des danses très lascives voire érotiques (dans les limites de la bienséance indienne!). L’importance accordée aux costumes est majeure, ils sont un signe essentiel dont dépend l’ambiance de la scène : extravagants, kitschissimes ou classiques tous témoignent d’un amour débordant pour les couleurs éclatantes, le strass et les paillettes qui s’appuie sur des musiques populaires aux sonorités actuelles mais avec une touche d’indianité et des paroles dans une langue mi anglaise, mi-indienne!

J’ai découvert la plupart au hasards de playlists de chansons !

La famille indienne – Karan Johar  – 2001
Mon passage de danse préférée de « La famille indienne » !
Veer Zaara – Yash Chopra – 2004
laagan – Ashutosh Gowariker – 2002
Ram-leela – Sanjay Leela Bhansali – 2013
Saawariya – Sanjay Leela Bhansali – 2007
Koode – Anjali Menon – 2018
Isi Life Mein – Vidhi Kasliwal – 2010
Main Prem Ki Diwani Hoon – Sooraj Barjatya – 2003

Enfin, dans des registres tout à fait différent, j’ai envie de vous inviter à découvrir d’autres films qui évoquent l’Inde, sans paillettes ni musique entrainante. Il s’agit de La cité de la joie, Gandhi, The lunchbox, Slumdog Millionaire, Un + Une, La mariage des moussons, À bord du Darjeeling Limited et L’Odysée de Pi 

La cité de la joie – Roland Joffé – 1992
Gandhi – Richard Attenborough -1982
The Lunch Box – Ritesh Batra -2013
Un + Une – Claude Lelouch – 2015
Le mariage des moussons – Mira Nair  – 2001
À bord du Darjeeling Limited – Wes Anderson – 2007

Je ne peux m’empêcher de vous parler de mon coup de cœur « Lion« , biopic tiré d’une histoire vraie extraordinaire, bouleversante mais aussi tellement porteuse d’espoir.

Ce film vous fera également découvrir l’Inde, filmée sans concession aucune : misère humaine et beauté des paysages cohabitent paradoxalement sous l’œil révélateur de la caméra et de ce petit bonhomme étonnant… A voir absolument !

Entretien avec Sonam Paldon

J’ai rencontré Sonam Paldon en Inde du nord : elle était le guide franco-tibétain qui m’a accompagnée dans mon périple Ladakhi en 2019. Elle est devenue depuis professeure de Yoga et a créé le centre Loving tara à Dharamshala. Elle restera à tout jamais dans mon cœur, et je suis ravie et honorée de l’accueillir en France en octobre 2022 pour un séjour « Holly en Provence », à l’Oustaou du Luberon ! Alors j’ai pris beaucoup de plaisir d’approfondir à ses côtés mes connaissances sur la culture indienne que je partage avec joie avec vous !

Elle m’a confiée récemment que pout elle, « le cinéma indien est aujourd’hui le plus grand cinéma du monde quand on parle du nombre de films produits dans une année. Cette industrie me fascine avec leur Masala « le mélodrame ». Peut-être vous n’êtes pas très surpris car l’Inde est source de Masala »🥰 Les films sont un subtile mélange de drama, de comédie, d’émotion de romantisme, autour de la famille, de l’amour ou de la religion. Personnellement, je pense que le plus intéressant des films dits « Bollywood », et ce qui m’attire le plus, c’est la musique et surtout les danses au milieu du film qui sont super sensuelles, artistiques et qui sont souvent issues des traditions très anciennes (L’Inde connait une diversité artistique, notamment autour de la danse, très impressionnante).

Kuch kuch hota hai (Laisse parler ton cœur) – Karan Johar – 1998
Bajiro Mastani – Sanjay Leela Bhansali – 2015.
Extrait de Bajirao Mastanihttps : Deewani Mastani
3 idiots – Rajkumar Hirani – 2009

Ses deux acteurs préférés indiens sont Aamir Khan et Maduri

Voici ses extraits de films préférés !

Par contre il y a aussi des films plus méconnus, indépendants, qui sont plus réalistes, simples et plus artistiques, voir plus humanitaires mais sans les danses ni musique, complétement différents de ceux « Bollywood« .

Et vous, quels sont vos films préférés autour de l’Inde et de Bollywood 😉 ?

🌸🙏🌸

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Boutique méditative

Jeu de cartes méditatives
25,99€

Jeu de cartes méditatives
Pochon de Noël
35,99€

Jeu de cartes méditatives
Pochon de printemps
35,99€

Ebook – 9,99€
Ebook – 9.99€
Livre Broché
Couleur avec bonus
Précommande – 28.99€
Broché A venir – 24.99€
Parution cet automne !
Atelier Bains de forêt
22 mai 2021

Atelier Bols chantants
5 juin 2021
Séjour dans le Luberon
14 au 17 octobre 2021

Mâla
12€
Ebook Gratuit !
Support pour cartes /oracle
A partir de 11,99€ selon taille et essence de bois.

Points de Vente du jeu de cartes méditatives

* Cabinet CAP-HARMONIE – Villes-sur-Auzon – Sur RV : 06.27.28.28.43 ou cap.harmonie@free.fr

* Auprès de Sophie DEJEAN – Sur RV : 06.12.48.89.06 ou sofy.dejean@orange.fr

* La boutique du VILLAGE DE GITES L’OUSTAOU DU LUBERON » –  Villelaure.

* Boutique Etsy

Lors des événements suivants :

* Salon des métiers du Bien-Etre de Mazan – 23 & 24 novembre 2019.

* Conférence « Méditation & Neurosciences »  à Mazan – 14 novembre 2019.

* Journée « Etre Femme » à Mormoiron – Association Rayonnance –  26 octobre 2019 sur le stand de Pauline « Mindfulness & Massages« .

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Ateliers J’apprends à Méditer à Mormoiron 2022/2023

Je vous invite à venir découvrir la méditation et/ou à approfondir votre pratique un mardi par mois au Mas du Bacalan à Mormoiron .

Mas de Bacalan - Gîte et Chambres d'hôtes en Provence

Chaque séance est inspirée par le jeu « Voyage vers l’Harmonie ». L’objectif de ces ateliers est d’être dans le moment présent et d’affiner vos capacités de concentration tout en étant dans l’ouverture du cœur.

Nous allons :

– expérimenter différentes techniques de respiration pour nous concentrer sur notre souffle ;

– travailler des techniques de visualisation pour apprendre à concentrer notre esprit en un point ;

–  méditer sur l’Ouverture du cœur ;

– porter notre attention juste sur le moment présent par des exercices de pleines conscience ;

– chanter un mantra pour clôturer la séance.

Chaque atelier peut se suivre indépendamment mais pour un meilleur bénéfice, je vous conseille de les suivre le plus régulièrement possible.

Nous aborderons également la philosophie bouddhiste tibétaine, les mudras, les bols chantants …

Le calendrier des prochains ateliers à Mormoiron :
  • 13/09/2022
  • 11/10/2022
  • 08/11/2022
  • 13/12/2022
  • 10/01/2023
  • 14/02/2023
  • 14/03/2023
  • 04/04/2023
  • 09/05/2023
  • 13/06/2023
Sur inscription uniquement : Ici.

16€/personne
11€/personne pour les étudiants
Carte de 5 séances : 70€
Carte 10 séances : 135€ au lieu de 160€ .

Pensez à préparer un coussin si vous en avez un,
ainsi qu’un plaid.

Renseignement  : 06 27 28 28 43 ou cap.harmonie@free.fr

🌸🙏🌸

En attendant, retrouvez-moi sur ma chaîne Youtube
Isabelle de Cap-Harmonie !

SÉJOUR BIEN-ÊTRE ET ÉPICURIEN EN PROVENCE du 30 mai au 02 juin 2022

« Yoga débutant Balades Bols chantants Dégustation de vins Spa Cuisine locale végétarienne et savoureuse  » dans le Luberon, à l’Oustaou du Luberon village de Gites éco-responsable.

Du LUNDI 30 mai au JEUDI 2 juin 2022

Détails et inscriptions : ici .

Ce séjour de 4 jours est proposé par Delphine Julie-Yoga professeure de yoga et organisatrice de séjours BIEN-ÊTRE et est co-organisé avec Cécile, créatrice de séjours bien être à l’Oustaou du Luberon. Je les accompagnerais lors d’une soirée méditation et relaxation sonore, ainsi que d’un atelier bols chantants.

AU PROGRAMME :

Du yoga doux accessible aux débutants, des auto-massages (Do-in), des relaxations et méditations guidées, du yoga-nidra (yoga immobile avec visualisation),des balades avec des pauses yoga & méditation dans la nature au départ à pied du domaine, d’autres balades découvertes comme le lac de La Bonde (en covoiturage)

Relaxation sonore et atelier de bols chantants

Dégustation de vins au Domaine

Temps libres :
Des moments de convivialité, partages autour d’un thé/tisane, échange, lectures de textes choisis en rapport avec la méditation et le yoga, coloriages de mandalas pour ceux qui le désirent. Des temps pour soi pour apprécier librement le lieu magique de ce séjour. Accès aux équipements extérieurs comme piscine, grand jacuzzi xxl spa de nage, pétanque … Et possibilite de soins individuels en supplément : massages etc..

PROGRAMME DÉTAILLÉ (sujet à changement en fonction du temps, et des souhaits de chacun)

* JOUR 1 – LUNDI
15H Accueil et installation, et on profite des installations sur place

17H Balade yoga -Étirements/hatha yoga doux, autour du domaine (ou salle de yoga selon la météo) avec Delphine

19H30 Apéro de bienvenue, Dîner végétarien

21h Soirée méditation et voyage sonore avec Isabelle

* JOUR 2 – MARDI
08H petit déjeuner

Temps libre

10h Atelier bols chantants avec Isabelle

12h30 repas

14h-17h Temps libres, pour profiter du spa, des équipements et du terrain du Domaine librement ; soins individuels en supplément pour ceux qui veulent : massages ou soin énergétique bols chantants.

17h30 Départ dégustaion de vins dans un domaine selectionné par L’Oustaou , avec une séance de Hatha Yoga avec Delphine

20h Repas

21h Yoga Nidra avec Delphine

* JOUR 3 : MERCREDI

08h Petit déjeuner

09h Balade-Yoga avec Delphine

12h30 Repas

14h-17h Temps libre (massages…) , possibilité de visiter des villages avec l’Oustaou

17h Hatha yoga avec Delphine

20h Repas

21h Méditation avec Delphine

* JOUR 4 : JEUDI

09h Hatha Yoga du matin avec Do-In (auto-massage japonais) avec Delphine

10H30 Petit-déjeuner brunch

12H00-13H30 Balade-Yoga avec Delphine

Départ vers 15h

NB :Selon la demande et avec l’accord de tous les participants, un cours de yoga des hormones peut être proposé à la place d’un des cours de hatha yoga prévu dans le programme.

🌞🍹🧘‍♀️ Offrez-vous ce temps pour respirer le bon air de La Provence ensoleillée ce printemps, s’étirer, se détendre en yoga, se balader, méditer, se relaxer, se faire du bien avec de délicats auto-massages japonais, avec le bain à remous, autoir de la piscine, des plaisirs de la bouche pour les papilles, pour un bien-être de tous les sens, corps et esprit !
Prendre simplement du temps pour soi, dans un esprit de sérénité, de convivialité et de bienveillance !🧘🏽‍♂️😋🌻

AUCUNE PRATIQUE DU YOGA PRÉALABLE EST NÉCESSAIRE : COMPLETS DÉBUTANTS BIENVENUS !

Au plaisir de partager les bienfaits de cette parenthèse de bien-être dans la nature au soleil de la Provence ensemble !

🍀CONDITIONS ET TARIFS

Stage petit groupe, 8/12 personnes,

si au 5 mai 2022, le nombre de personnes est < 8 pers, le stage n’aura pas lieu, les réglements versés seront remboursés, ou dates reportées avec décision des co organisatrices.

Les tarifs mentionnés sur le lien comprennent l’hébergement et repas, mise à disposition des salles d’activités, toutes les activités bien-être mentionnées dans le programme avec Delphine et séances avec Isabelle, et dégustation de vins.

Ne sont pas inclus : les assurances annulation, les soins individuels durant les temps libres, les frais personnels etc..

➔ Tarif de base : 570 € / pers chambre partagée 2 pers max, dans un gite de 2 ou 3 chambres

➔ Options possibles : gîte individuel, chambre individuelle

➔ Offre DUO : 990 € pour 2 pers (lit double dans une chambre)

* Les repas sont végétariens et avec des produits locaux, avec la sélection de vins de l’Oustaou

Prét de vélos durant les temps libres, activités dans grande salle de 90m2

Accès : À 40 minutes de la gare TGV Aix-en-Provence. Une navette est proposée entre 20€ et 30€ par personne par trajet si vous êtes 3 ou 4 personnes

*Durée : du lundi 15 h au jeudi 15h , 4 jours consacrés à votre bien-être dans le sud Luberon, en pleine nature en Provence au cœur du Luberon , où le soleil est au rendez vous !

*L’hébergement : de grands gîtes de 2 et 3 chambres, (et aussi des gîtes indépendants pour des couples et également des chambres individuelles avec supplément), situés dans un domaine de 20 hectares de collines et coteaux, très apprécié par sa tranquillité, aucun voisin ! la colline à 10 minutes pour y balader…pour compléter vos séjours, on prête des vélos gratuitement…

*pension complète végétarienne est comprise dans le prix du séjour – Collations offertes pour la pause goûter.

** LE PLUS : accès piscine et spa extérieur chauffé, dégustation de vins dans un domaine, découverte des bols chantants, visites des villages du Luberon.

Si nous sommes restreints par les mesures gouvernementales : Confinement, le séjour sera reporté nous vous conseillons de prendre assurance annulation qui couvre maladie, accident, covid…(cf le lien pour s’inscrire).

Pour tout autre annulation, cf. nos conditions.

🏵Assurance annulation vivement conseillée.

Possibilité de régler en ligne par CB, en plusieurs fois en ligne ou par chèques (plusieurs chèques) ou chèques vacances, après avoir réservé .

Détails et inscriptions : ici .

Pastilles lave-vaisselle

Depuis plusieurs années, je fabrique mes pastilles pour mon lave-vaisselle. Vous allez me dire : mais pourquoi se donne-t-elle autant de mal le dimanche alors qu’il y en existe des toutes faites ?

Comme notre famille s’est engagée dans une démarches Zéro Déchet et que nous essayons de réduire les produits nocifs pour notre santé et la planète dans notre maison, nous avons décidé de ne plus utiliser de tablettes chimiques pour laver notre vaisselle et y mettre ensuite notre nourriture ! Avec mes « tablettes maison », je ne jette plus d’emballage (le carton qui contient toutes les tablettes) et de « sur-emballages » (le plastique autour des tablettes !), nous faisons de économies et nous consommons moins de produits industriels ! Si Chéri était très sceptique au début, finalement, nous sommes tous conquis !

Mes tablettes maison sont non seulement efficaces, mais en plus, elles sentent très bon !

Je mets seulement 5 minutes tous les 15 jours pour fabriquer une quinzaine de pastilles.

Ingrédients : 60 g de cristaux de soude – 60 g de bicarbonate de soude – 60 g d’acide citrique – 60 g de gros sel de mer – 15 gouttes d’huile essentielle de lavande – 15 gouttes d’huile essentielle de citron – 2 cuillères à soupe d’eau – Un bac à glaçons (moi j’ai recyclé un moule en silicone pour les « cakes pops » que je n’ai jamais utilisé !).

En pratique :

1. Mélangez tous les ingrédients secs ensemble puis ajoutez les huiles essentielles.

2. Incorporez lentement et peu à peu l’eau dans le récipient. Commencez avec environ une cuillère à café d’eau, puis mélangez bien et vérifiez la consistance.

3. Continuez à ajouter de l’eau jusqu’à ce que vous puissiez former une « boule de neige ». Attention : N’ajoutez pas trop d’eau sinon vos tablettes ne sécheront pas bien et cela va beaucoup mousser ! La réaction chimique est assez impressionnante !

4. Une fois que votre mélange a la bonne consistance, remplissez le bac à glaçons en tassant bien pour être sûr qu’il n’y ait pas de poches d’air.

6. Laissez-les sécher pendant 12 à 24 heures.

7. Une fois sec, vous pouvez retourner doucement votre bac à glaçons et vos pastilles vont tomber toutes seules comme des glaçons.

Et vous, quel produits industriels avez-vous remplacés à la maison par une fabrication maison ?

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Les 6 paramitas

Je savoure ce temps de repos pour me replonger dans mes cours sur la philosophie bouddhiste tibétaine en les intégrant à nouveau dans ma routine quotidienne. Je me suis rendue compte que je n’étais pas assez rigoureuse ces derniers mois et que je procrastinais beaucoup certains points (pour plein de bonnes raisons, évidemment!).

Je travaille à améliorer ma pratique méditative et surtout à aller plus loin en devenant une meilleure personne, notamment en méditant sur les 6 paramitas, tels que Lama Samten les enseigne au quotidien. Chaque paramita est une vertu qui nous permet de développer notre vie spirituelle axée sur les autres.

Les connaissez-vous ? Lequel est le plus facile pour vous ?

Pour ma part, je vais axer mes prochaines méditations sur le calme mental/la concentration et l’effort joyeux 💜!

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#Zerodéchet : Les lingettes démaquillantes

Quand mon second fils est né, j’ai utilisé les couches et les lingettes lavables. Ça a été le démarrage de notre prise de conscience de nos déchets superflus. Alors j’ai continué à bannir les cotons jetables de la maison (bon… pour être honnête, il me reste un vieux paquet qui me sert tout de même pour retirer mon vernis à ongles car j’ai peur d’abimer mes lingettes !).

Chaque soir, j’en utilise une avec de l’eau chaude ou de l’eau micellaire pour me démaquiller et hop, je la glisse ensuite dans un petit filet de linge qui rejoindra la prochaine machine de blanc !

Je les choisis en coton ou en fibre de bambou, toujours fabriquées par de petites entreprises françaises (car je ne prends pas le temps de me mettre à la couture).

D’ailleurs, j’ai hâte de découvrir prochainement, lors de mon prochain séjour organisé à @vacances_luberon, les lingettes démaquillantes de @lescreationsde_didine🤩!

Et vous, quel a été (ou sera) votre premier geste zéro déchet 💜🌱🌎?

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Gestion de l’eau à la maison

Je profite de la journée mondiale de l’eau qui a eu lieu dernièrement pour vous partager mon expérience de nos petits gestes du quotidien pour protéger la planète (et notre porte-monnaie). Si bien sure nous essayons à la maison de ne pas faire couler l’eau quand nous nous lavons les mains, nous brossons les dents et que nous l’arrêtons sous la douche au moment du savonnage, cela ne me suffisait pas!

En effet, je suis horrifiée de tirer la chasse d’eau de nos toilettes avec de l’eau potable.

💦Alors nous avons fait une expérience familiale (bon, j’ai un peu lutté quand même !).

Nous avons acheté 3 seaux de 10 litres : 2 pour la cuisine et un pour la SDB ( + 2 petites bassines pour les éviers), dans lesquels nous récupérons nos « eaux grises ». Connaissez-vous les « eaux grises »? Mais oui : ce sont ces eaux sans déchets comme l’eau froide que l’on fait couler quand on attend l’eau chaude, l’eau savonneuse du rinçage des mains ou encore l’eau des légumes que l’on ne réutilise pas au potager! Et bien nous la récupérons dans nos sceaux et l’utilisons dans nos toilettes !

💦Au bout d’une année, sans presque plus tirer la chasse d’eau (de temps en temps quand même, un vieux réflexe !) nous venons enfin de recevoir notre facture d’eau et avons fait une énorme économie d’eau qui représente 41m3, soit 200€ ! Juste en évitant de tirer la chasse d’eau !

Et vous, que faites-vous pour protéger notre eau 😉 🌱 ?

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Retour de la Cafetière italienne à la maison !

POURQUOI NOUS AVONS BANNI DE LA MAISON NOTRE MACHINE A CAFE A DOSETTES ?

Comme beaucoup de monde, nous avons été tenté par ces machines qui nous préparent une petite tasse à café en quelques instants…

Il y a quelques mois, notre seconde machine a commencé à faiblir et nous ne trouvions pas la panne… Alors soit on en achetait une nouvelle (la troisième...), soit on changeait notre modèle de fonctionnement.

Comme je commençais à en avoir assez de ces dosettes difficiles à recycler (je les désossais pour récupérer le marc quand même !), qu’il fallait stocker, qui coûtaient cher (1 fois et demi plus cher au kg minimum!) et que nous venions de décider de réduire nos appareils qui détenaient des pièces électroniques (afin de diminuer le risque de pannes !), nous avons opté pour une cafetière à l’italienne!

Et bientôt, nous allons nous intéresser au café en tant que tel et à sa mouture !

Et vous, quel appareil avez-vous remplacé par un objet low tech ?

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Faire ses conserves

POURQUOI JE FAIS MES CONSERVES DANS DES BOCAUX EN VERRE DEPUIS UN AN ?

Préparer mes conserves me rappelle le souvenir du temps de mes grands-parents. Mais en fait, c’est bien plus qu’un moment de nostalgie ! J’ai commencé à m’intéresser sur le sujet quand mon fils est partie vivre sa vie d’étudiant et que j’ai commencé à avoir peur pour son alimentation😅 !

Voici quelques autres raisons pour lesquelles j’ai investi dans un stérilisateur et que je fais depuis mes « conserves maison ».

🍎Pour profiter des produits de saison

🍆Pour préserver les goûts et les saveurs

🥒Pour manger sainement

🥔Pour éviter le gaspillage

🍠Pour partager

🥬Pour être créative

🍲Parce que c’est pratique pour partir en vacances, pour un repas improvisé quand des amis débarquent à la dernière minute, ou juste pas très envie de cuisiner ce soir… ! Hop, il vous suffit juste d’ouvrir mon placard, choisir un bocal, faire réchauffer la préparation, et c’est prêt. En plus, les bocaux sont facilement transportables et n’ont pas besoin de source d’énergie pour se conserver. Pratique en cas de panne de courant !

🌰Parce que les bocaux en verre sont les meilleurs contenants : Naturel, résistant, étanche et recyclable à 100% et à l’infini, le verre est le plus sain des contenants et il est aussi complètement neutre au goût.

J’ai retrouvé plein de recettes et cela m’a donné envie d’en découvrir de nouvelles ! Si au départ j’ai eu peur que cela me demande du travail en plus, et bien le bilan après un an de tests est que nous avons fait des économies et que nous avons gagné du temps !

Et vous, faites-vous vos conserves 😉?

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Morning routine

Ce soir, j’ai le plaisir de vous offrir un Ebook qui parle de ma routine matinale idéale, inspirée du « Miracle Morning ».

Vous connaissez le livre de de Hal Elrod ? Sa méthode a radicalement révolutionné mon quotidien : je ne fais pas que me préparer mais je prends enfin du temps pour moi !

Et oui, il faut se lever plus tôt mais c’est pour de bonnes raisons !

Du coup, j’ai eu envie de vous proposer ma vision de la routine matinale et c’est ainsi que Cap Harmonie & Co a vu le jour en vous proposant cet Ebook qui est le fruit de ma rencontre avec plusieurs praticiennes bien-être, notamment à Vacances à l’Oustaou du Luberon d’ailleurs !

Je vous présente donc :

🌸Carine Sophrologue-Energéticienne

🌸Angelique Bressy

🌸Des Papilles qui Pétillent la Page

🌸Trouve ton Équilibre Naturo

Merci à toutes pour leur confiance !

Je l’enrichirais prochainement de routines ayurvédiques !

JE TELECHARGE L’EBOOK « MA ROUTINE MATINALE »

Et vous, quelle sera vous routine matinale à partir de demain 😉?

Au plaisir de lire vos retours d’expérience !

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DEFI ZERO DECHET & GESTES ECOLOGIQUES

Nous avons décidé de quitter la région parisienne il y a 16 ans afin d’offrir à notre fils un cadre de vie plus serein et équilibré. C’est lors de notre installation en Provence que nos prises de conscience écologiques ont émergé. Tout doucement et à notre rythme, nous avons adopté un mode de vie plus calme, plus respectueux de l’environnent, en consommant local, des produits bio ou «raisonnés ».⁠

A la naissance de mon second fils, j’ai utilisé des couches lavables, banni les lingettes jetables et j’ai commencé à utiliser les lingettes démaquillantes lavables et des produits de nettoyages de la maison naturels. A l’époque, je passais vraiment pour une « bobo hippie extra-terrestre» mais j’étais plutôt fière de moi et me satisfaisait de mes petites routines.⁠

Dans la continuité de mon intérêt pour la méditation, la culture indienne et tibétaine et suite au retour de mon voyage au Ladakh en 2019🌍, j’ai eu envie de faire mieux et d’aller plus loin en m’inspirant de ces magnifiques rencontres. Ces familles semblaient plus heureuses que nous alors qu’elles avaient moins (Vous pleurez devant « Terres Inconnues » vous aussi😉 ?) m’ont donné l’élan pour me rapprocher de l’essentiel et changer à nouveau mon quotidien d’occidentale. ⁠

La lecture du livre de Béa Johnson « Zéro déchet – 100 astuces pour alléger sa vie » puis l’expérience du confinement m’ont permis de mettre en place des choses à la maison suite à ces nouvelles prises de conscience et ont projeté ma famille dans une nouvelle ère : celle d’envie de plus d’autonomie et de respect pour la planète🌏! Evidemment, je pense que ce processus est long. Notre quotidien est loin est d’être parfait, mais chaque jour, nous nous essayons de nous améliorer !

Alors, comme mon entourage m’interroge souvent sur ce que j’utilise dans mon quotidien pour telle ou telle chose, j’ai envie de partager avec vous dorénavant mon expérience, sans prétention et surtout sans intention de vous donner des leçons !

Ca vous tente de partager l’aventure avec moi 🌿 ?⁠

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